倒立的 *** 好处和更佳时间（倒立的好处和更佳时间）

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1、对于普通健身爱好者来说，倒立的好处一是改善血液的循环。

2、因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。

3、轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

4、而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。

5、　　二是调整内脏器官。

6、因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。

7、造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

8、在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。

9、　　三是放松紧张肌肉和疲劳。

10、在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。