什么药补肝肾又健脾胃（补肝肾最有效的食物）

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1、鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。

2、性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

3、 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。

4、凡肾虚之人，宜常食之。

5、 干贝：又称江珧柱。

6、性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

7、 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

8、 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

9、特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

10、 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

11、凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

12、 滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。

13、 补肾食物 具有补肾的食物 虾--泥鳅--驴肉--鹌鹑--鸡蛋--鸽肉--韭菜--枸杞子 养肝食物 养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

14、 仅供参考。

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