喝咖啡的更佳时间和量（喝咖啡的更佳时间）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于喝咖啡的更佳时间和量，喝咖啡的更佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

2、2饭前、饭后30分钟喝咖啡：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到更好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。

3、不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

4、3运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

5、4疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。