健康的早餐食谱是怎样的呢英语（健康的早餐食谱是怎样的呢）

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1、早餐食谱1：一杯苹果汁、一杯牛奶、3片薄饼加草莓酱、1个水炒鸡蛋、1块玉米糕；　　早餐食谱2：一杯橙汁、一杯燕麦加酸奶、1个烙饼、2个鸡蛋、1个苹果；　　早餐食谱3：1.5杯葡萄汁、一个烙饼、2匙花生酱、1杯低脂酸奶、1根香蕉；　　早餐食谱4：一杯橙汁、一杯燕麦、2片薄的烤面包加果冻或果酱、1个鸡蛋、1根香蕉；　　早餐食谱5：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

2、　　做法：　　将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜更好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

3、　　2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

4、　　3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

5、　　早餐食谱6：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子　　组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

6、　　做法：　　虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

7、　　2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

8、　　3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

9、　　4、鸡蛋1个打散。

10、　　5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

11、　　早餐食谱7：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。

12、　　健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。

13、麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E。