复合维生素啥时间吃吸收效果好（复合维生素什么时候吃吸收更好）

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1、应当在进餐即将结束时吞服，或者用餐结束后马上服用。

2、食物可以延缓维生素在胃里的停留时间，促进分解，有利于吸收。

3、同时，食物成分也可促进其中的某些成分吸收，如脂溶性维生素需要油脂的帮助。

4、此外，食物成分还起到保护维生素的作用，避免它们互相发生反应或者氧化损失。

5、在早、午、晚任意一餐时服用均可，但更好是有油脂的一餐而不是水果餐。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。