暴怒的瑜伽(气脉瑜伽是什么意思)

1.气脉瑜伽是什么意思

人体瑜伽五大气脉分别对应着生命五大元素，即业脉——地元素，左脉——水元素，右脉——火元素，息脉——风元素，息脉——风元素，中脉——空元素。

1、业脉——地元素，以坚硬为性，能支持万物。生命元素代表骨骼，脉络和肌肉。地元素失衡，业脉作用生命使之人体僵持，性格顽固。业脉遇到生病时，全身产生一种捆绑压迫感。

2、左脉——水元素：以柔湿为性，能滋润万物。生命元素代表体液，血液和粘液。水元素失衡，左脉作用生命使之人体臃肿，性格抑郁。左脉遇到生病时，全身产生一种寒凉无助感。

3、右脉——火元素：以温暖为性，能成熟万物。生命元素代表温度，暖热和寒凉。火元素失衡，右脉作用生命使之人体酸痛，性格粗狂。右脉遇到生病时，全身产生一种灼热烦躁感。

4、息脉——风元素：以流动为性，能生长万物。生命元素代表呼吸，气息和脉压。风元素失衡，息脉作用生命使之人体浮躁，性格焦虑。息脉遇到生病时，全身产生一种焦虑逆反感。

5、中脉——空元素：以空相为性，能包容万物，生命元素代表空间，自律和平衡。若想四大元素平衡，唯有空大容量，中脉调节平衡。中脉遇到生病时，全身产生一种精神恍惚感。

今天讲到这里：瑜伽学即不是医科解剖，也不是中医经络，瑜伽就是瑜伽独有的专业学科。瑜伽好多经典包罗万象把人的生理，心理等关系解义的非常细致深刻，只是我们没有接触到时，不知道瑜伽原来有那么多的，丰富生命知识结构；有空我们把瑜伽更多内容一一讲解给大家。瑜伽授业传道，依瑜伽学传播。

2.瑜伽里面的“狮子吼”是怎么做的

跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。如下图：

1、在做狮子吼时，体会颈部和脸部肌肉的伸展，双眼注视眉心。想象紧张压力都像森林里的动物一样，在你的狮吼下逃之夭夭。

2、跪立不适或者不方便的话，也可以坐在椅子上练习。

扩展资料

练瑜伽的注意事项

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。

许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。

例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

3.几个瑜伽的简单动作

瑜伽姿势 瘦腰：风吹树式最简单，站直，双手交叉然后举至头顶，吸气，然后向左侧弯曲，呼气，直立，吸气，向右弯曲，呼气，这样反复做。

瘦小腹：船式最简单，躺在垫子上，手放在身体两侧，呼吸，手脚同时向上抬，使腿与双臂平行。心里默数二十个数，坚持。

瘦腿：蹬自行车最简单，就是躺在垫子上，双腿像蹬自行车一样，来回蹬。若嫌枯燥的话，可以正着蹬，然后反着蹬，再两个腿合并，一起蹬，都可以 这些我都试着做过。

效果很好哦，我坚持了一个月大家都夸我身材好啦， O（∩_∩）O哈哈~关键是坚持。这几个动作最简单，你先练下吧。

会成功哦。