练去淤血的瑜伽()

1.

您好！ 恭喜你开始习练瑜伽了，因为瑜伽文化会给你带来意想不到的身心反映.

至于上完之一节课出现的身体问题：

首先请问：有没有做过练习瑜伽之前的身体测试，你了解自己的身体么，或了解在进行瑜伽时自身要避免什么样的动作等。（应在瑜伽前身体测试中由瑜伽老师告知会员）

其次，在瑜伽练习中需根据自身体况循序渐进， 不能跟其他人对比硬练，腿部出现淤血证明毛细血管的破裂，就是练习中过度用力拉伸导致的.过几天就会好起来，，，但现在更好每天做热敷好的更快！

祝你瑜伽愉快！