1.10mm的 瑜伽垫是不是太厚了
2.5mm(毫米):适合方便携带的练习者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
3mm(毫米):一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买!
4mm:很少见到瑜伽垫厚度
5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何人群。
6mm:最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度,也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群
7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者
8mm:初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题
10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差(请谨慎购买!!)
10mm以上:一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。( *** 大部分是健身垫冒充瑜伽垫请谨慎购买!!!)→查看瑜伽垫与健身垫的区别
2.瑜伽垫10mm适合初学者练习吗
关于瑜伽垫的厚度,有一个国际标准:1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变,而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者,更好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫,这样可以防止运动损伤,但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,因为过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫,而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
此外,瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽,经常需要坐在垫子上练习,这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大,并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类,薄一点硬一点的垫子是正确的选择,太软的瑜伽垫受力不平均,不仅动作难做到位,也容易摔倒。如果动静兼有的话,“选薄不选厚”,因为垫子的贴地性应该是首要考虑的,铺在地上就像是和地板融为一体的感觉更好了,否则容易失真。




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