自驾去 *** 游玩，需要准备什么？
以前跟着朋友一起去自驾游游玩过 *** ，带了很多其实没必要带的东西，反而一些很有必要的东西没带上，下面我就根据我的亲身游玩体验给宝子们整理出一份攻略，助你们开启一段愉快的 *** 自驾游！
*** 桐氏，一个让人向往又畏惧的地方，但其实这里并没有大家想象的那样可怕，只要在入藏前做好充足的物资准备，调整心态，💪🏻💪🏻一切都会很顺利！
1、车辆装备🚗
（1）工具箱：工具箱必备，换轮胎，修理必备。（租车是配备齐全的哦👏）
（2）对讲机：如果是2台以上车辆出行，对讲机是必备，前车可用它提醒后车前方的路况，减少不必要的麻烦。没信号时，对讲机的作用便体现了。
（3）拖车绳：藏区的路况比较复杂，假入不幸陷车的话，拖车绳便可帮你脱离困境。不但可以救人，也可以自救。
（4）刹车片：进入藏区刹车片的磨损比较大，在行驶途中听到轮胎摩擦的声音，那就换一个刹车片，确保行驶安全。
（5）其他车辆物品：线路地图、备胎、铁丝、毛巾若干。
（6）防滑链：7-9月使用几率不大，但是10月至次年5月必备。
2、个人装备🧣
（1）服装鞋帽类：
每年3月~4月，穿秋冬装，衣服四件套是更佳（保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）、厚外套；5月~9月穿春局弯散装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。
鞋子：必备防滑防水登山鞋、运动鞋。
配饰🧢：墨镜、帽子、围巾🧣、手套、防晒袖、项链搭配（帽子必备的紫外线超强一定要注意哟！几天没洗头油腻腻 帽子完美解决😉）
小件：太阳帽、手套、头巾、换洗内衣裤（多带）和袜子（多带）。
（2）日常用品类：
洗漱🪥：干发帽、洗发水、护发素、沐浴露🧴、折叠盆（牙刷之类可以住酒店的时候带走，换酒店再换一个🤨）
护肤：洗面巾、洗面奶、精华、面霜、润肤乳、护手霜、润唇膏、补水面膜。
化妆💄：卸妆膏、防晒霜、隔离、口红、粉底液、高光、眉粉眼影眼线三合一（建议不要眼线液笔水类会烂爆⚠️）
护理👓：美瞳隐形眼镜、护理液、眼药水（西北地区非常干建议带）、指甲钳、棉签、卫生巾、湿纸巾（ *** 非常少洗手间，基本都是路边找个地方就去了🤪湿纸巾在来月事的时候用）
其他用品🌂：隔脏睡袋、耳塞、垃圾袋、雨伞、口罩、防晒面罩、保温杯、折叠烧水壶。
（3）药品类：
备用药品：个人常用药（胃药、头痛药、过敏药等）；
建议携带：感冒药、肠胃药、葡萄糖（饮葡萄糖水能抗高反，试过效果明显）、创口贴（沿线均有药店和医院，可以随时购买，价格和内地区别不大）。
高原必备：红景天、氧气瓶。
（4）食品类：
高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；
3、证件🔖
身份证、驾驶证、行驶证。
其他证件：导游证、学生证、军官证、老年证…可减免门票，一并带上，注意保护、以免闹埋丢失。
另外，如果要去部分地区，边防证也是必不可少的。全称为“边境管理区通行证”，为了保证边境的安全，都会在边境划定一个边境管理区。
♨️需要办理边防证的地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县。
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
4、其他类
电子设备：手机、充电宝、充电器、耳机、 *** 杆三脚架二合一、相机、镜头、电池、多插转换头。
少许现金💴
⚠️初到高原地区的注意事项：
✅不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。
✅注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
✅对于高原适应力强的人，一般高原反应症状
✅在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
✅不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。
✅不要饮酒和吸烟，还有少吃辣。
✅多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
✅不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，🧐否则，你可能在高原永远都离不开吸氧（依赖性非常强)。
🧐🧐预防高反
⭐可以提前一周服用红景天，到了 *** 一定心态放轻松，别紧张！高原上禁喝酒。
⚠️⚠️到了 *** 也有一些民俗禁忌要特别注意的：
01. 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思，我们要双手合十低头接。
02. 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到你面前时才能接过来喝，这样才算的懂礼貌。
03. *** 伸舌头，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十则是一种礼节。
04. 和 *** 打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
05. 进入 *** 的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
06. 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无所谓，但不能乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在 *** 不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
07. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
08. 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
09. 不能跨越法器，火盆；经筒，经轮不能逆转。
10. 忌讳用手触摸别人的头顶，小孩子的也不能摸。
11.路上山上遇见地上有经幡，绝对不能跨过或者踩踏，你可以用手提起来钻过再放下；
12. *** 所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指着，而是手掌向上，以托起来的姿势指向，表示尊重，湖泊也一样。
13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分一碗不动，主人就不会给你续了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。
*** 有很多特色美食，美食就是我们最方便认识藏族文化的途径，我来介绍下 *** 的特色美食吧😍😍
✅炸灌肺
“洛乍”是炸灌肠的藏语，是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。而且易于保存，随吃随取。
✅氽灌肠
氽（tǔn）灌肠，这是一个统称。用新鲜的羊小肠为衣包裹着不同的材料。味道浓香，可口而十分的多样化，尽显出藏区人民的智慧。每逢佳节都会成批 *** 的传统菜色。
✅蒸牛舌
藏族的口味讲究的是清淡、平和。在这里你能感受到牛舌最淳朴的滋味，习惯了日式风味的你怎能不体验一把呢~
✅糌粑
糌粑是藏族人民的主食，千万别被他的外表所欺骗，味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配
✅火烧蕨麻猪
以蕨麻猪为原料外裹泥巴放入火中炮制而成的一道藏菜，蕨麻猪肉质嫩而鲜美，少脂肪却又不缺乏肥美的味觉体验。放入暗火中烘烤后，皮脆肉嫩，口感上佳。
✅香煮油脾
将新鲜的羊脾脏洗净，放入羊油花椒盐等香料。入锅中炖煮。出来的口感滑而不腻，羊的膻味没有被香料完全没过，若影若现。脾脏自身醇香被提到了更高的层次，咬一口便是唇齿留香
✅夏河蹄筋
以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。 是西北地区高级筵席上的佳肴。
✅甜茶
喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。纯净奶源和上等茶叶调制成的上佳饮品，细细评味下在高原上的风情
✅藏式火锅
能在高原上吃火锅，何不是个新鲜体验？ 大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮 快哉也！
✅酥油茶
*** 特色饮品，没喝过就不要说来过 *** ，酥油和浓茶加工制成，口味醇香回甘，日常必备。
✅风干肉
要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。在 *** 你能买到最纯真天然的牦牛肉干，肉质结实，适宜细嚼品味，你能体会到亲临大草原的感觉。
游玩小总结：
头晕的时候，补充糖分，巧克力可随身带。
头疼的时候，可能是有点缺氧，深呼吸，少量多次吸氧缓解！
头胀的时候，这个时候保温杯的作用就来了，少量多次喝温水。
感觉心跳很快的时候：停止活动，马上休整，缓慢吸氧。
*** 对身体的素质考验极大，一定要注意行车安全和身体安全。
之一次去 *** 旅游需要注意什么？进藏看这篇就行了！上集
之一次去 *** 旅游 需要注意什么？10年的藏漂经验都在这里了。文章很长，建议收藏慢慢品尝。
1、去 *** 前要锻炼身体吗？
*** 旅游 最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去 *** 前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的明敬败前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
2、哪些人不适合来 *** ?
*** 高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。稿携一般来说，大部分人来 *** 旅游 都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。
3、高原反应有什么症状？
高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况更好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？
预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、葡萄糖、高原安；如果头疼，那就可服用百服宁止痛药。
高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，吸氧的效果比较明显。
5、重感冒了更好不要去 *** 。
为什么感冒了不能去 *** 呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。 轻微的激颤感冒一般没有问题。
6、什么时候去 *** 更好？
在整一年中，四月到十月是 *** 更好的季节，气候舒适景色美。但这个时候也是 *** 旅游 的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的 旅游 消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的 *** 风情。 七八月份是 *** 的雨季，不过一般都是晚上有时才下雨，那个时候也是人较多的时候。
7、进藏选择什么方式好？
进藏主要有三种方式： 汽车 、火车和飞机。 汽车 消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较 汽车 短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是更高的，所需要的花费也不少。 建议，火车进来，飞机出去。
8、 *** 哪些地方需要边防证？
*** 虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。
进入需要边防证的有以下地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证， 经过吉隆去尼泊尔，吉隆的边防证就不用办理。
9、 *** 边防证怎么办理？
边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到 *** 的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较麻烦，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；更好是在 *** 找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。 注意：现在 *** 边防证非常不好办，建议在户口所在地办理好。如果你到了 *** 拼团去珠峰、阿里的，边防证旅行 社会 搞定的。
10、刚到 *** 要注意什么？
刚到 *** ，更好不要急着去其他地方玩，更好是先休息，在市内游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到 *** 后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。
11、夏天的 *** 气候怎么样，应该穿什么衣服？
与内地其他 旅游 城市相比， *** 的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天更好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是 *** 雨季，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下， *** 高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰（大本营）、阿里等。
12、 *** 的阳光很强，要怎么防晒？
*** 高原地区比较干燥，云层少，对紫外线的反射作用少，加上高海拔，因此到达地面的紫外线多。在 *** 户外 旅游 的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
13、冬天去 *** 旅游 合适吗？会不会非常冷？
冬天的 *** 是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季 *** 是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在 *** 大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。
这时候虽然比较冷，来 *** 旅游 的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。
14、冬季（淡季）去 *** 有什么好玩的？
冬季去 *** 旅游 ，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿、吃饭、景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那 旅游 支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措，而珠穆朗玛峰、甚至阿里全年差不多都可以去，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。
15、冬天可以去珠峰、纳木措吗？
冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下珠峰都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆、餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。可以说，纳木错，珠峰全年都可以去。
16、在 *** ，手机信号怎么样？
在 *** 大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动和电信的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。 *** 、林芝、日喀则等主要城市都有4G哈。
17、 *** 地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？
在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在 *** ，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。现在 *** 微信或者支付宝支付都挺方便的。
18、徒步搭车走川藏线需要几天？
现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的自然风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到 *** 了。 建议结伴前行。
19、从成都骑行进藏要多少天
骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，一个月是平均水平。
20、川藏线沿途的住宿情况怎么样？
川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在 *** 家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。
之一次去 *** 旅游 需要注意什么？上集已经完成，会继续更新！
我想去 *** 旅游，一般要多少天？自助游是否可以？
自助游可以的啊~~
*** 的旅游格局，是从 *** 向外辐射到日喀则、山南、那曲、阿里、林芝和昌都六个地区，形成了六条最常见的主要旅游线路：
1. *** —日喀则—拉孜—樟木线：从 *** 开始，至樟木出境去尼泊尔，需要约8—12天的时间。
2. *** —日喀则—拉孜—措勤—改则—革吉—狮泉河—普兰线：这条通往阿里地区的线路现在是 *** 最热门的旅游路线，虽然一路上条件比较艰苦。时间至少应该在3周以上（ *** —阿里环线）。
3. *** —江孜—日喀则— *** 线：是一条旅游环线。这条路线以展现 *** 绚丽的历史和宗教文化为主，兼顾到了自然风光，而且时间比较短，不算在 *** 市内的游览，全程时间坦旅在2—4天。
4. *** —山南（泽当）线：山南，是 *** 族的发祥地， *** 到泽当只有200公里的路途，算上当地的让闹凳游览，2—3天就够了。而且，这条线路还可以和 *** —江孜—日喀则— *** 的旅游环线结合起来走。
5. *** —那曲—格尔木线：是一条沿青藏公路、以草原雪域风光为主的线路。那曲是藏北的重镇，每弯尺年八月的羌塘赛马节远近闻名。 *** 到格尔木有直达班车，全程约1200公里。
6. *** —林芝—山南（泽当）— *** 线：在这条环线上的林芝被称为“ *** 的江南”。这条线路全程约2000公里，一般的来讲，需要4—7天。
求最新西安到 *** 旅游线路攻略
Day1
***
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抵达 *** 后，休息适应高原环境。
Day2
***
布达拉宫
大昭寺
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游览 *** 市区内的布达拉宫、大昭寺，转八廓街。
Day3
***
纳木措
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游览圣湖纳木措。
Day4
林芝
卡定沟
墨竹工卡
米拉山
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沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达 *** 市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行， *** 的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的 *** 居然会有如此一块风水宝地！
Day5
林芝
雅鲁藏布江大峡谷
南迦巴瓦峰
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游雅鲁藏布大峡谷，看神山南迦巴瓦。
Day6
林芝
比日神山
中流砥柱
***
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比日神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。
Day7
山南
羊卓雍措
日喀则
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羊卓雍措是 *** 三大圣湖之一，日喀则则是 *** 第二大城市。
Day8
日喀则
绒布寺
珠峰大本营
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珠峰大本营是为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里的地方。
Day9
日喀则
珠峰大本营
拉孜尼姑寺
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欣赏世界之一高峰的日出。
Day10
***
扎什伦布寺
雅鲁藏布江源头
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返回 *** ，结束旅程。沿途可游览扎什伦布寺和雅鲁藏布江。
更佳旅游时间
每年7月至9月是 *** 户外旅游的更佳时间。
但每年10至2月间前往 *** 旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。
阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。
有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。
*** 旅行须知
1、建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
基本的药物包括：必理痛，阿司匹林，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃药；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区，墨镜和太阳帽是必备的。
3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开 *** 。
4、关于隐形眼镜： *** 尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。 *** 也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。
5、 *** 牧区的狗往往非常凶悍，会对人，尤其是陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们，因为 *** 很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件，通常没有狂犬疫苗。
高原反应注意事项
1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险，一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生，而严重症状的发生都不低于2700至3000米。
2.自己过档段去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
3.飞抵 *** 的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病，因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。
4.预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。春谈
5.在高原上，解决一些常见症状可以使用：芬必得治头痛，维生素 B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。
关于安全
*** 同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因， *** 都非常忠厚、老实、热情好客，在 *** 旅游是非常安全的，途中 *** 都会向你挥手、微笑；在 *** 家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在 *** 的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。
关于穿衣
1.如果是春秋季需带保暖的衣服，早晚温差很大；
2.夏季去 *** 除了夏装之外，还需带上长裤长袖以及风衣和毛衣，以抵御夜间的降温；
3.不论是哪个季节去 *** ，都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇扒蠢碰膏更好是带防晒功能的。
风俗与禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1. 献哈达是藏族待客规格更高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。更好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于更高最隆重的仪式如佛事等。
2. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
3. 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，苯教寺院相反应逆时针（很少见）；不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转。
4. 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的 *** 符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
5. 藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了。
6. 忌讳别人用手触摸头顶。
边防证
如果你没有事先办理边防证，你要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就只好在 *** 办。其他如日喀则、林芝等地也可以办，但相对要更麻烦一些。
在 *** 办理《边防证》的 *** ：
如果你要在 *** 办边境证，一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序，过程是这样的：
1、找一个单位开介绍信
2、去市公安局一处领边境证申请表。地点在 *** 中学南边的门口 3、回单位填写，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章，
4、去这个单位的管片派出所找所长给“申请表”签字盖章。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。
5、回到 *** 市公安局一处，交表，再盖章。当然你应该带上你的身份证。
6、然后去武警边防总队，位置在二环路，通常只能打车去。
*** 需要办理《边防证》的地区
【日喀则地区】
仲巴县:偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。
萨嘎县:昌果乡，雄如乡，接藏乡。
聂拉木县:充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。
定日县:岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。
康马县:康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。
亚东县:上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。
岗巴县:昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。
定结县:日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。
吉隆县:贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。
【山南地区】
错那县:错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。
隆子县:曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。
洛扎县:边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。
浪卡子县:堆乡，普玛江塘乡。
【林芝地区 】
米林县:米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，南伊月巴多。
朗县:金东乡。
察隅县:上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。
墨脱县:墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。
【阿里地区】
普兰县:雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。
扎达县:托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。
日土县:日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。
噶尔县:索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡。
*** 自助游攻略
*** 自助游攻略：准备厚衣服、预防高原反应、带防晒霜、规划好路线。
1、 *** 昼夜温差大，年平均气温为-2.4°C-12.1°C，自东南向西北递减，月平均气温6月或7月更高，1月更低，大部分地区气温日较差在15°C以上，气温日较差冬季大、夏季小。建议带点后衣服。
2、 *** 取钱其实还是很方便的，但建议更好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些 *** 都没有的。
3、 *** 紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是 *** ，海拔高，又是“日光城”，要悉配注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些更好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
4、 *** 有许多好的点，可以看一下自己对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程。比如布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小侍团时)。
扩展资料：
注意事项：
1、 *** 空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射老陆橘强烈，日照时间长。到 *** 一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。
2、到 *** 可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心， *** 很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。
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