1.练舞蹈和练瑜伽有什么区别
瑜伽也是分很多种的啊，你说的那种练几次就好的，应该都处于瑜伽最基本的动作，在难一些的动作还是需要长期的练习的，瑜伽的软度并不是像舞蹈或者体操一样刻意的去一个动作，或者一些技巧，瑜伽都是身心合一的在练习。
舞蹈是要带进感情去跳的，去抒发这个舞蹈的情感，去用自己的姿态表达舞蹈的意义。瑜伽不同，瑜伽就是要身心放松去练，更加注重的是自己内在的心灵，要全身心投入在自己的世界里的练习，瑜伽就有一种叫冥想的，根据瑜伽老师的引导去想象，这个就和舞蹈完全不一样的。
2.学芭蕾还是瑜伽
肯定是学芭蕾！我也是学芭蕾的，一学就是七年，虽然12岁学有点晚了，不过你不是想成专业嘛，练体形还是不错的，另外O型腿是可以在练芭蕾的途中通过劈叉来纠正的。
为什么不学瑜伽了？因为，在瑜伽中有很多柔韧性的动作，毕竟12岁了，韧带和骨头都一点硬了这样子去练的话会很可能伤到自己。驼背也是可以在芭蕾中练好的。
但是要努力能够忍受疼痛就好了，芭蕾的下腰，劈叉，足尖，以及各肌肉的松紧程度是有训练要求和目标的。所以，我是比较主张学芭蕾，真的不错，不过还是要看你自己怎么选择。
3.芭蕾和瑜伽有什么区别哪个减肥效果好
这当然是瑜伽啦，芭蕾需要长时间的锻炼，并且不是人人都适合的瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
瑜伽姿势的练习 *** 充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。 而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
意识减肥许多研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。 而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉， *** 到腹部内脏；吐气时横膈膜上移， *** 胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有效的练习效果，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸 *** 。
因为不正确的呼吸 *** 会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。1。
热瑜伽是在高温37度到43度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。2。
力量瑜伽和一系列科学搭配的Vinyasa练习法更是减肥和减肥后塑造良好身体线条的更佳练习方式。因此，瑜伽是一种能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。
在众多的瑜伽练习方式当中，你可以根据自己身体状况并咨询教练来选择练习形式。很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。
而瑜伽对生理更大的功能之一就是能通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。 你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。
另外瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周或一个月中选择一天，只喝水或果汁，用这种 *** 来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。 但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能让人达到最终减肥的目的，它只是瑜伽饮食结构中的一种 *** ，改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。
还没有评论，来说两句吧...