瑜伽老师耗气血的多(练瑜伽能治气血不足吗)

1.练瑜伽能治气血不足吗

瑜伽的练习是结合了中医里经络的概念，在静止的伸展中，专家发现深层肌肉中的结缔组织可以得到滋养，从而起到疏通经络甚至调理气血、调节神经系统的作用。

气血不足能练瑜伽吗？下面为大家几种瑜伽练习 *** 。

1、束角式

束角式从内调理身体，使人体的肾脏、前列腺、膀胱保持健康的状态。可以调整不规律的经期，调节月经流量，减轻痛经，促进卵巢功能正常，从而达到活血益气的功效。

2、蜥蜴式

蜥蜴式缓解身体疲劳，帮助血液循环，有效消除肩部不需要的脂肪。纠正驼背、扣肩，使肩部线条美化，更能改善便秘。

下面是瑜伽的动作分解：

新月变式--滋养侧腰部

首先，双脚打开，慢慢吸气， 然后将双臂抬至水平，呼气，再然后放松双肩，将掌心翻转向下，最后双眼平视前方。

呼气，慢慢放松双肩

深呼一口吸，在吐气的同时放松右腰，上半身水平向右倒下。

注意：千万不要让我们的身体向前，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸，到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。

上面的动作保持15秒。

恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

特别提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。

2.瑜伽老师掌握的几种能力

是不是下面这些能力 -1- 练 出 自 我 感 知 能 力练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，您比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。

在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃饭，您能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。

-2- 练 出 自 疗 能 力偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体恢复，不需要向医生报到，拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院，而是你知道如何利用 *** 法、呼吸控制以及意念来帮助身体早点恢复健康。

-3- 练 出 抵 抗 饥 饿 能 力这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然而然的减少食量，而不是傻傻的饿肚子受罪，因为定期断食，您偶而饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花缭乱手软脚软，您却谈笑风生轻松自在。

这是自然出现的能力。 -4- 练 出 自 制 力面对会害人的美食与诱惑，以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过，现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。

除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。 -5- 练 出 镇 定 力身安心就安，因为练瑜伽身体健康的你，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。

在人群中，练瑜伽的人就是比别人冷静，因为冷静，看事情比以前更清楚 -6- 练 出 魅 力练瑜珈的人身材会愈来愈好，皮肤也会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的，你的魅力自然比以前提升数倍。

-7- 练 出 耐 力再没什么运动像瑜伽 *** 法一样老是”撑着”了，也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作，自然你的耐力比以前更好。

耐力加强，处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨，您却能微笑以对啦。

-8- 练 出 观 察 力练瑜伽时一直专注于观察自己的你，在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多，更明察秋毫。