护士 *** 旅游攻略( *** 旅游医护免费)

去 *** 旅游有哪些实用建议和攻略？

*** 旅游和国内其他地区相比，高原反应是让很多人望而却步的一道关隘。

1、如何规划自己的 *** 旅行:

*** 地域广阔、路途费用高、适应高反需要2天左右，所以，根据自己的喜好、体能和资金，合理规划 *** 旅行是非常重要的，很多朋友对应该坐飞机还是火车、自驾进入 *** 有疑惑，很多前往边境地区的人也会遗漏办理边防证造成不必要的麻烦。

2、阅读 *** 有关书籍

*** 旅行费用高、身体消耗大在 *** 恐怕没有精力和能力读书，所以，我们需要提前在家读书让自己的行程更加丰满有意义。书单里介绍了我觉得有用的书。部分比较敏感的书籍就不敢说了。

3、线路规划

我最不推荐的行程就是七八月在川藏南线旅行，人多、住宿价格高、堵车、云雾多、看不到很多雪山、江水浑浊。

4、高原反应的预防和治疗

但是，几乎所有没去过 *** 的朋友在考虑去 *** 之前的之一个反应就是，我如何应对高反? 听到自己去过的朋友对高反的种种可怖，更是忐忑。

5、西 *** 有的生活用品

*** 离不开身份证，边境地区离不开边防证，记得随时带着千万别丢了。 *** 不是全天穿裙子嚼瑟的地方。

去 *** 的旅游攻略

一 进藏必备日用品?

进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸 *** 、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 *** 紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥更佳效果，如果出汗更好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品?

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。

特殊旅游，比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品:

常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品?

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，更好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服?鞋?

由于 *** 紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子更好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项:

1 胶卷要自带， *** 的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。

2 *** 很纯朴，去 *** 家住，走时更好留下点小礼品，给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语: A:吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面，双手合十，点头微笑致意) B:谢谢:土吉其 C:没有:敏度 D:没有零钱:毛兹敏度 E:对不起:冠达 F:辛苦了:嘎地G:我不舒服:阿代彼敏度 H:帮我找个医生:安木期才热囊 I:我可以在你这借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚

4 建议不要观看天葬，尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间:9:00-12:00， 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取钱。更好备些现金，但是注意安全。

7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。

我想去 *** 旅游，谁能告诉我一些注意事项，我想尽可能省钱，又能玩的很开心

注意事项：

1）严重高血压、心脏病，不适合去 *** 旅游。

2）去 *** 之前不需要做特别的身体锻炼，关键是放松心情，勿要过度担忧高原反应。不过更好进藏前吃点高原红之类的防高原反应的药

3）行前保持良好的身体状况，睡眠要充足，千万不要带着感冒进藏，一般的高山反应症状，进藏两天后应该会自动消失或减轻。

4）在 *** 等高原地区任何时候都不要做剧烈运动，说话尽量轻、走路放慢脚步，基本生活方式都需要换一种感觉，尽量学会深呼吸，这将只有在 *** 特有的难得的体验。

5）进藏当天请尽量不要洗澡。用餐不宜吃得太饱，尽量不要喝酒、抽烟。 *** 气候比较干燥，每天请多喝水，多吃水果。

6） *** 紫外线很强，请注意带上防晒用品。请务必带上墨镜、太阳帽、阳伞、防晒霜等以免灼伤皮肤。

7） *** 有其特殊的传统和习俗称呼人名后面加一个“拉”字以示尊重。通常开车司机都是藏族。地陪往往是汉族，是 *** 导游。

8）寺庙严禁喧哗和不恭敬，忌讳触摸藏族人的头发和帽子，触动神像、塔或玛尼堆。

9） *** 气候日温差很大，即使在夏季早晚也需要穿长袖服装。

10）在 *** 旅游车程时间比较长，出了城镇一路上几乎没有洗手间，请团友们随乡入俗。

11）因为特殊的气压条件，在 *** 的用车是不开空调的。请适应。

12）请备一些巧克力、牛肉干之类的高能量食品。夏天进藏衣服也需带上毛衣和两用衫，去珠峰应该带上羽绒服类保暖服装。

13）晚上睡觉请打开窗户，宁可多盖被子，这样有利于多呼吸氧气。

14）如果你乐意送一些小礼物给沿路的藏族小同胞，建议你带一些学习用品，如铅笔、橡皮、本子等。不主张给现金。

15）行程中有住户外帐篷内容，请自带小电筒等旅行用品。

16）青藏高原实在太美了，请备充足的摄影或摄像器材用品。

17）在 *** 如不能入睡，不能吃安眠药。

省钱：

1）从火车站到 *** 市区一般是一个车 30RMB 的样子，拼车还是比较划得来; 在 *** 市区到任何地方的士都是 10RMB。

2）林芝八一镇也是 10RMB； 人力三轮车短距离一般是 5 元到 10 元吧； 更好别想着去坐公交了，那站牌...额...你看不懂的。

3）在 *** 我们住了两个地方，一个是仙足岛小区的圣湖客栈，二是一个叫天下人的 旅店，后者就不说了，很脏乱，后悔啊，还好只住了一天，还是圣湖客栈更好，是属于花园 别墅型的家庭住宅，环境很好，免费上网，自助厨房，房间干净，老板邓子人很好，本来我们三人住的120RMB 的标间，但邓子看两女一男不方便，就让男生住到另外一个空标间里了， 还是只收我们120RMB，平均每人40RMB，我们住了4 天，感觉像家，每天晚上泡茶，聊天， 上网，看电影，偶尔做顿饭，邓子还请我们吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！

4）去林芝的话一定记得买个林芝的西瓜尝尝，估计是世上最甜最脆的西瓜，还有在鲁朗或墨脱一定要吃石锅鸡（可以砍价，小锅一般 100 左右）。在 *** 要记得补充VC，虽然 *** 的水果卖的贵（橘子5 元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多。

5）布达拉宫，通俗说就是停尸房，据说有几千间房，不准拍照，所以喜欢拍照的人可以不用破费进去了，不为拍照而是想感受一下什么叫神圣的人还是可以进去看，看的，门票100 元，凭身份证提前一天预约；大、小昭寺，还是得说，不能拍照，爱拍照的不用破费了，而且去了大就别去小， 去了小就别去大了，都是一样的，没有布达拉宫那么宏伟，但也很神圣，不过大小的价格就 大不同了，大的80，小的20，两寺相隔一公里，都在八廓街附近，不过大小昭寺外都挺值得 去看一下，因为朝拜的人特别多，可以去感受一下什么叫虔诚。

6） *** 博物馆，唯一免费参观的，很是欣慰啊！可以值得一去的地方！八角街，感觉确实有八个入口，就是摆摊子卖东西的，什么哈达，什么藏式饰品之类的都可以在那边买嘛！很多很多，不过趁早逛， *** 没有夜晚，8 点多天黑后，各种店面 摊点都关门了，街上也开始安静了。

7） 雅鲁藏布江峡谷，林芝的的士司机告诉我们，去了会后悔，没什么东西看，门票还得200 多，呵呵，还好没去，估计很武汉的黄鹤楼差不多的地位； 尼洋河，我们去林芝的路上就途径尼洋河，美丽清澈的河，不过听说最爽的是在尼洋河边吃鱼，我们没试，不过下次来有机会再试； 南伊沟，的士司机强力推荐的，说是 *** 居住的地方，珞巴族居住，生态保存更好，100 左右的门票，我觉得有点贵，还有没时间，没去啊！ 卡定沟瀑布：30 元的门票，不贵，是去林芝途中一哥哥推荐的，说超华丽的瀑布，可是我们没有时间，也没去成； 墨脱县：后悔没有去的地方，据说是亚热带风光，生产各种水果和蔬菜， *** 的西双版纳，海拔只有 1200 左右，生活着门巴和珞巴族，风情无限啊，每年冬天林芝到墨脱的公路就被封了，哎，一个神秘的让人向往的地方啊！ 纳木错（海拔 4718 米， *** 三大圣湖之一，离天最近的的湖） ： 因为从 *** 去纳木错要经过 5190 米海拔的那根拉山口，（除非你自驾游，否则你只有报团游湖，因为没有班车去纳木错），220RMB，包午餐，早上六点半在布达拉宫西门 *** ，4 个小时到达景区外，划得来的是，中途经过羊八井地热区，我们下车拍照留念，导游说温泉就别泡了，90 元，泡了还会加重高原反应。

8）回到 *** ，导游组织我们在卖牦牛肉的地 方试吃牦牛肉，400 多种口味，我吃了好多好多，反正又不逼着买，免费啊，真是太爽了。 这个团没白参加！ 日喀则（海拔 3800 米，后藏的政教中心） 多为寺庙之类的人为景观，诵经拜佛的爱好者可以去看看，我们没兴趣，就没有去了，不过途中会经过另一个圣湖——羊卓雍错，据说也是很蓝很美的湖。 建议：不管在哪儿，都带好身份证，我们坐的几趟车都需要中途检查身份证，还有很多景点都需要身份证。

9）想省钱游 *** 的人大可不必把钱花在那么多景点上，很多景点的可看性都比较重复， 毕竟去 *** 最主要是感受 *** 的风景、人文风情和生活文化啊！（补充： 别想着在 *** 能有一段艳遇... *** 许多藏族人开的餐馆都没有厕所，坐车去比较远的地方，很有可能你会破例随地大小便一次；别去医院，乱收费，我同伴在医院还被收了一次性床单 25rmb，去诊所吧，医生 护士态度好，也不贵，出现高原反应，就去打点滴，别靠吸氧；别怕牦牛，其实它们特别怕你，别随便跟喇嘛，乞丐，景区的 *** ，小孩，藏狗拍照，很有可能会找你收费；带笔记本的确定有无线网卡，那边上网都用无线，网速很慢，做好准备；各种行都有，建行和农行最多，工商只有一个，带足现金吧，更好多带点零钱和硬币 在 *** 买东西很多老板不喜欢找钱要是多了他们就会让你买这买那的、刷卡的地方少，超市肯定能刷卡； 相机充足电，内存带够，一出去忍不住拍照的风景太多了，别留遗憾啊！）最后说下我去的旅行社吧。也算帮他们打下小广告O(∩_∩)O~ *** 红山旅行社 你可以在百度搜 yiqiwan8 之一个就是他们的网站。

去 *** 玩有什么旅游攻略值得推荐？

本 *** 旅游攻略分为准备篇和游玩篇：

一、准备篇

1、去 *** 更好的时节

四月到十月是 *** 更好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是 *** 旅游的旺季，消费水平也是水涨船高。

在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但胜在阳光很好，气温也会适宜。这个时段游客很少，你见到的也是地道的 *** 风情。

2、夏天去 *** 游玩准备

*** 的夏天比较清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，温差较大。 *** 的紫外线多且强烈，因此要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要涂抹防晒指数高的防晒霜。

七八月是 *** 的雨季，记得随身携带雨具，以防万一。特别提示下， *** 高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。

3、冬天去 *** 游玩准备

冬季 *** 是零下十度至零上十度左右，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在 *** 大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。

二、游玩篇

1、冬季（淡季） *** 的游玩景点

冬季去 *** 旅游，虽然冷，但游玩人较少。除了在布达拉宫广场、大昭寺游玩外，还可以在没有封山的情况下，去纳木措游玩。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。

*** 温泉很多，但比较出名的是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离 *** 有九十多公里，三四个小时车程就到；日多温泉和德仲温泉都在墨竹工卡县，交通方便。这里的温泉平民化，收费便宜。

2、神山圣湖

藏区有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大，分别是：玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。

3、林芝游玩攻略

林芝地区可以称得上是 *** 的小江南。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，还可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。

4、阿里游玩攻略

阿里地区广阔，有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。

5、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的人是非常幸运的。

春秋时节看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以这个时候更佳观赏时节。观赏地点可以在色季拉山口、直白村和索松村。

去 *** 旅游攻略

1.旅游 *** 地区更佳旅游时机是5-8月份。秋天高原的含氧量相对充足。而且天气相对怡人。建议7-8月份去最合适。而且穿的衣服较少，活动起来比较方便。虽然7-8月份是内地一年中最热的时候。 *** 的太阳也很晒。但那边的湿度小。也不会给人闷热的感觉。报团找 *** 当地的旅行社性价比会高一些，如一些国营旅行社。2.装备但高原地区气候变化迅速。更好贴身穿一件速干衣（更好短袖），外面加一件长袖纯棉卫衣。足可以应付7-8月份早中晚的天气。当然，行李里面必须有一件冲锋衣。到海拔高的地方就能用到，通常海拔提高1000米，气温下降6度。如果不是徒步，一般不需要穿专业户外、涉水鞋。只要舒服一点的平底鞋足矣。装备品质要好，关键时刻你就会发现品质的重要性。现在市场上户外品牌很多。如果自驾更好带著睡袋。因为路途中如果需要住在沿途老乡家里。睡袋可以保证你的卫生。3.防晒防晒是个大问题。高倍数的防晒用品。在高原地区，是离天最近的地方，再高的防晒系数都不觉得过分。防晒喷雾更好随身带，随时补充水分，补充防晒指数。太阳镜必不可少。那阳光，你不带就知道后果的严重。帽子，头巾也不要忘记，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以保护皮肤。4.背包还是拉杆箱背包客的确很潇洒但他们的大包让他们真的很辛苦。而且无论是自驾还是坐火车、飞机，完全不必要把所有的行头放进一个大背包里。大多数时候你可以放在后备箱或行李架。所以，随身携带一个大小适中的包，能装得下防晒用品，一个外套，饮用水，个人证件及其他七零八碎用品足够。其余的东西统统放进拉杆箱吧。这样可以让你的旅程跟轻松。5.补水 *** 地区很干燥。润唇膏，眼药水必须带上。还有保湿水或喷雾。随身更好带个水壶。可以随时供给。不过当地卖矿泉水的地方也到处可见，也算方便。6.药物在平原地区的小病，在高原地区可不容忽视，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引发肺水肿。随身携带的药要有：镇痛药（要药效强的，哪怕是抑制中枢神经的。至少可以让你有足够的精神到找到医院）、清 *** (或者每天2罐王老吉）、抗生素药、晕车药、拉肚子药、急救盒、云南白药喷雾或胶囊（如果有伤口，可以把胶囊里的药粉直接敷到伤口）、藿香正气、感冒药、红花油。如果是自驾，要在车上放几个氧气袋。千万不要买压缩氧气。效果不好。如果需要可以带点葡萄糖或每天2罐红牛。另外在您当地的大药房可以购买有红景天成分的胶囊或口服液，进藏前一周服用。7.抗高原反应进入高原，要尽量减少氧气的消耗，不要跑步、快走、大声说话。如果轻微的头疼，胸闷，呼吸困难不要著急吸氧。因为人本身是自保的。对抗乏氧会有个适应的过程。如果稍有反应就著急吸氧，容易产生赖氧。那估计你的 *** 之行，一定很郁闷。人到2700米就会有不同程度的高反。如果坐火车，车厢里的弥漫氧，可以暂时忽略缺氧环境。如果你自驾。可以在翻越5000米左右山口之前略微补充氧气，避免山口时候的艰难。红景天或诺迪康这类抗高反的药要进藏前三天开始服用。但到了高原地区就要改服治疗高反的药，比如高原安或高原宁。当地药店到处都有氧气供给和治疗高反的药。纳木错的含氧量很低。去纳木错当天要增加一次服药。其实高反是个心魔，不要太在意，也不要太忽视就好了。到底高反的感受是什麼样，小马过河，只有你亲临高原才有发言权。8.零钱进藏换一些零钱。一元一元的和十元十元的。西 *** 不接收硬币。上厕所一元钱。在景点很多孩子都伸手要钱。你可以不给。如果给，有的时候一个孩子会叫来一群孩子，一起向你要钱。进寺庙拜佛，可以根据心意，在功德箱里投10元或1元的纸币。在八角街买东西，更好给正好的零钱，否则卖家不愿意找钱给你，缠著你买的东西。9.乘车 *** 地区打车10元钱，不打表，不讲价。当然只是市区范围内。如果坐人力三轮车一般是3~5元每人。如果是跟旅行团走。去纳木错和日喀则，你更好选择大巴车的左手边。那边的风景不错。回程方向相反。大多数旅行团的旅游巴士都是座位终身制。另外你更好选择坐在倒数第二个位置。虽然车身后面比较颠簸。但 *** 的旅游大巴没有空调。整个车厢除了司机旁边有窗户就是倒数第二座两边各有一个窗户。你可以打开窗户透气，比闷著舒服多了。10.购物导游会带你购物。那些旅游商店卖的土特产比超市贵20%。当然如果你没有自己的时间去超市只能认宰。旅游工艺品在旅游商店买还是没错的。多花就多花点，买个放心。比如藏刀，天珠，唐卡，尼木香。11.拍照基本上所有的寺庙、宫殿都不允许拍照。 *** 的风土人情、自然风光，建筑特色要拍的照片实在太多了。对於摄男摄女，我有个忠告，在有些景点你大可以找个合适的地方架起三脚架，长枪短炮的大反特反。但更好还是随身带个小卡片，携带方便，利於操作。12.青藏列车北京到 *** 的T27/28次列车卧铺车厢有电源。硬卧车厢是每3个小卧铺房间的人在通道处共用1个由三项插头和两项插头组合的一个固定插座。资源有限。所以电源使用率很高。如果你想带个笔记本电脑或PSP需要长时间充电的建议你带个插座。然后利用长线把电源引到你的卧铺位置上。如果仅仅满足手机充电，你可以带个座充电器，洗手池旁边也有2个电源。你可以把座充直接插到相对利用率小的那里，这样比把手机放在不在自己视线范围内充电被别人拿走的机率小的多。13.其他民俗民风我也就不啰嗦了，尊重当地人的生活习惯，不要用手指指佛像等等。随身带著巧克力等高热量的东西。在高原地区人消耗的热量格外多。