四川徒步 *** 旅游攻略(四川徒步 *** 路线)

从四川徒步到 ***

大哥你要想清楚哟，是走着去？

差不多要一个月吧！徒步的时候装备也是很重要的!

背包：一个好的背包能让你背负起来更省力更舒适，特别对于长时间徒步来说，尤其重要，所以尽量选择专业的户外装备品牌，使用寿命长，售后有保证，价格高点也值得。

帐篷：首要就是结实，便于安装、拆卸、携带。另外注意防水指标，在藏区防水指标更好达到2000MM以上。

睡袋：睡袋主要有羽绒睡袋、化纤棉睡袋和抓绒睡袋三种，购买前，先要确定徒步环境中更低的温度，然后根据睡袋温标选择合适的睡袋，比如新藏线或阿里，更低温度可达零下40多度。

防潮垫：它的作用就是将人体与地面隔开，不仅能防潮保暖，还能让地面的小石头不会硌着你，让睡眠更舒适。

防雨装备：防雨罩、雨衣，除了自己防雨，还需要给背包防雨哦！

防晒装备：太阳帽、太阳镜、防晒霜、防晒唇膏、防风口罩。

冲锋衣和冲锋裤，防风 防水 透气 是冲锋衣必备的功能 因为它有一层防水透气面料 这种面料上有上亿个微孔微孔比水滴分子小，又比气体分子大 所以它既能防水也能透气

徒步鞋：徒步，鞋是最重要的，一定要选择专业登山鞋，更好防水。

登山杖： *** 多山区，地势险峻，有登山杖就安全省力多了，还能减轻膝盖和脚的受力。

速干内衣裤：徒步过程中容易出汗浸湿贴身衣裤，传统的棉质内衣裤打湿后会黏在身上不舒服，甚至还导致感冒生病，所以一定要选择排汗速干的贴身衣裤。

头灯（手电）：更好选择名牌的LED头灯，确保稳定的照明，价格在100块左右的就行。照明亮度、照明范围、距离是重点考虑参数。

指南针：这个你懂的，在户外弄清楚东南西北比什么都重要。

食物：压缩饼干、葡萄糖是必备，其他的按个人需要选择，巧克力更好带点，迅速补充体力。

常用药物：外用：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、棉球纱布、胶布、绷带、风油精；内服：感冒药、退烧药、止咳药、消炎药、吗叮咛、泻立停、黄连素、藿香正气水、红景天、高原安、葡萄糖、多种维生素。另外不要忘了体温计。

其他杂物： *** 地图、刀、水袋、针线、纸笔、绳子、钉子、湿纸巾打火机、防水火柴等

借鉴别人的答案

从成都徒步到 *** ，20天左右哪条线路更好

走317看人文，走318看风景。318配套设施更加完善，也更加的安全，风景更加的秀丽。317风景更加原始，更能看到原生态的 *** 风情。大部分人徒步是是边走边搭车，纯粹徒步的话20天真可能走不出四川，看你对自己旅行的定位了。我骑行过一次318，有什么问题可以问我。

从成都出发去 *** 旅游注意事项

从现在起， *** 旅游已进入了旺季，每年在旺季时期，去 *** 的人不计其数，如果你从成都出发去 *** ，更好安排10天左右的行程，因为10天左右的时间会让你的行程不紧不慢，更加轻松自由。随着现在旅游旺季的到来，从成都出发去 *** 有很多需要注意的方面。

下面就为大家讲解一下到底需要注意哪些事项

去高原之前需要准备什么?

1

⊙ 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

⊙ 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

⊙ 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

吃什么药可以预防高反?提前多久吃?

2

高原反应药有很多种，一般情况下都选择在进藏前10天左右，服用一些红景天胶囊或口服液，也可以顺便喝些葡萄糖，在去 *** 的路上也带一些，用处颇大。

高原反应有什么症状?

3

初次进入 *** 这样的高原地区，有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。

如何缓解高原反应?

4

进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、诺迪康胶囊等药物，有缓解作用，还有高原安、红景天也可以吃;葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。最重要的是保持一个良好的心态，不用太紧张，因为过度的紧张会加重高反的情况出现。

去 *** 前需要锻炼下身体吗?

5

很多将要去高原的人都怕高原反应，都认为去 *** 前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，就好好的放松心态吧!

进藏选哪种方式更好?

6

在时间充足的情况下，首选当然还是自驾车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，如实在不想自驾，也可选坐火车进藏，不过很多城市坐火车到 *** 都要差不多40多小时，实在熬人。飞机不建议选择，容易高反的人选择飞机很不明智。

刚到 *** 要注意些什么?

7

刚到 *** ，建议不要洗澡，饮食清淡，多喝水(非饮料)，不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩，刚进入 *** ，更好还是多休息。

哪些人不适合去 *** ?

8

一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来 *** 旅行的。

不过这几种情况更好不要进藏：患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病;患有慢性呼吸系统疾病;癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病;严重感冒、发烧或呼吸道感染;曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症;高危孕妇。

*** 除了藏餐还有什么菜?

9

*** 除了藏餐，最多的就是川菜了， *** 面馆也遍布大街小巷，另外还有一些餐厅供应尼泊尔餐、印度餐、西餐，基本上内地有的菜这里都有，不过，有的地方实在是贵得离谱，一定要注意不要被宰了。

为什么说感冒了更好不要去 *** ?

10

感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了，本身感冒呼吸就很困难，去了高原，氧含量更少，实在是太危险。

去 *** 旅游如何保护皮肤?

11

*** 地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作：出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧;防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数更好是50+的，出门之前10分钟就涂抹均匀，更好隔一两小时再加一层;保持平和的心境有利于保养皮肤;尽量创造条件多吃水果和蔬菜。

川藏线沿途的住宿情况怎么样?

12

川藏线上有很多小县城，住宿有条件较好的星级宾馆，还有很多招待所、背包客栈(价格便宜)，基本上能满足各种住宿需求。如果发生意外情况没有到达预计的县城，可以在 *** 家借宿，很多 *** 还是会热情接待，不过一定要注意安全。

*** 有哪些小吃?

13

*** 小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕等等等等，但是符不符合口味就看个人了。

自驾川藏线更好准备几天时间才会不赶?

14

川藏线有南线和北线之分，不过很多人都会选择南线进藏，因为南线是中国最美的景观大道，路况也比北线好一些，南线全长约2200公里，徒步时间就很久了，很多徒步前去的人都准备在3个月左右，开车的话大概10天左右就可以了(这里算上了一路游玩停留的时间)。

*** 的天然之美和独特的文化吸引了四方游客，但由于 *** 自治区民族众多，且宗教信仰、文化都与其他族差异较大，去 *** 旅游，这些禁忌必须要牢记!

需要记住的一些禁忌：

1、转经的方向是顺时针，如果遇到玛尼堆，佛塔，寺庙应该从左至右绕行。经筒、经轮的旋转方向很严格，须按照顺时针旋转，不得逆转。

2、不得动手摸弄藏族人的头发和帽子。因为他们认为摸头是神圣的动作，只有喇嘛活佛才有资格这样做。

3、庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照，忌讳吸烟。忌用手去指佛像、经书、唐卡和壁画和雪山，应手掌向上平指以示敬意。

4、路上的玛尼石只能往上堆，千万不能拿走。藏族人对玛尼石有着特殊的感情，这些石就会有一种超自然的灵性，给他们带来吉祥如意。如果你私自带走被发现后果非常严重。

5、不要用印有藏文的纸擦东西，这是触犯了他们的大忌。

6、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。

7、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

8、在 *** 旅游期间，未经本人同意，不得擅自给人拍照，尤其是老人、僧人、小孩。如果想拍照也请提前征求对方同意。

9、忌在川藏线旅游中上任何拴牛、拴马和圈的地方大小便。

10、到 *** 家做客时，在室内要盘腿端坐，男的坐左边，女的坐右边，不能混杂而坐，脚底不要朝着人，不要东张西望。

有人从成都徒步旅游到 *** 过吗？需要注意些什么，要多长的时间？花费多少？

1、旅游季节

*** 大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去 *** 旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是 *** 的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由 *** 至藏东林芝地区、由 *** 沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到 *** 。

2、进藏手续

在 *** 如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了 *** 由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了 *** 后，可以到 *** 各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. *** 早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在 *** ，晚上还常穿一条短裤。不要把 *** 想象得太神秘。

C. *** 全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时更好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱， *** 讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到 *** ，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售， *** 也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了 *** 后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药更好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来 *** 旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精 *** ，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前 *** 医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到 *** 旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是 *** 最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教—— *** 土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，更好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，更好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

*** 众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时， *** 作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重 *** 族风俗习惯

*** 是以 *** 族为主的少数民族聚居的自治区。 *** 族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是 *** 族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

*** 族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，更好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的 *** 之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心， *** 高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，更好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到 *** 的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童更好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？ *** 旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到 *** 旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到 *** 旅游要带足现金，因为游客除了在 *** 市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。 *** 夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。