治疗心衰的瑜伽(心脏病人可以做的瑜伽动作)

1.心脏病人可以做的瑜伽动作

对于心脏病的病人锻炼瑜伽，一般是主张不要屏息，不要做收束法。

至于呼吸控制法，有的不主张做，有的似乎没有特别的讲究。但是其中的原理，我并不是很清楚，也没有找到合适的解释。

最主要的还是要视病人的情况而定吧。疾病有轻重缓急，人也各有喜怒哀乐。

心脏病人的瑜伽锻炼（以及带有其他身体不健康状态的学员），除了教练必须了解学员的状态之外，教练必须请求学员的努力配合，学员自己也需要放松和仔细体会，如有不适应该及时报告。同时教练也必须注意观察。

实际上，很多教练只对情况特殊的学员进行一对一的指导。常见心脏病大致可分为器质性和功能性的。

器质性如先天性心脏发育不全，功能性的如不明原因心律不齐。如果病程严重的话，先需要进行临床治疗。

瑜伽锻炼可以强健体魄，增强病人的自信心，促进病人自身以及和环境和别人的结合感，避免由于疾病而导致的被隔离感和孤独无助感，从而帮助病人尽快恢复健康。心脏病人的瑜伽锻炼中要更多侧重放松，例如 Yoga Nidra（瑜伽睡眠，yogic sleep）的应用。

体式锻炼以简单柔和缓慢为主，不要造成学员身体和心理上的过分紧张。瑜伽杂志（Yoga Journal）上建议避免做的体式有：手倒立完全船式孔雀展翅式支撑头倒立收腹收束法上轮式战士之一式英雄坐高血压，心脏病可以练习瑜伽吗？应注意什么？患有高血压、心脏病的人士也是可以练习瑜伽的。

只是应注意一下几点：一. 练习前，认真的如实填写学员档案，使教练可以在你练习之前就对你的身体情况有一个初步了解，在课上可以更好的指导你安全完成大多数的动作。个别动作如果是你不宜去尝试的，教练也会及时告知，并指导你用其他动作代替，来到相同的效果。

二. 在练习过程中应与教练密切沟通，及时反馈自身的练习感受。以便教练针对你身体的调整情况，给你制定更加精确的练习方案。

三. 练习中如出现任何不适的感觉，及时告知教练，专业的教练会根据你身体的状况采取缓解的措施。最后叮嘱：在练习的整个过程中不要有任何的隐瞒，跟教练的沟通也是尤为重要的，只有这样，专业瑜伽馆的教练才能为您制定出更适合更安全的练习方案，使您的练习获得更大的收益。

不知道你是做什么用，如果是自己习练用，网上有很多，但是要提醒你跟着视频习练是没有任何意义的，瑜伽需要配合呼吸完成动作，需要全身心的投入到习练当中，你想你一边看视频一边做动作，别说呼吸了，仅是正确的完成动作都不可能！所以，如果你是真的想习练瑜伽，一定要选择专业的瑜伽习练场馆，由教练引领完成。

如果你是初级教练，想看看怎样实际教学，那我建议你办一张专业瑜伽馆的会员卡，装作会员偷师，好的教练是不会录视频外传的，即使有也是1-2分钟，一般是宣传片，不然我们靠什么吃饭，呵呵，实话。教练要提升，一定要舍得时间、精力和金钱。