兰州自驾 *** 游攻略行车线路旅游景点大概费用注意事项物品准备十五天行程规百画
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去 *** ，请不要带严重的感冒进藏。
2、 *** 地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在 *** 的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于 *** 线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于 *** 条件特殊，故请客人注意自身保暖，之一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、 *** 早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
7、 *** 日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于 *** 的特殊情况， *** -日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
9、 *** 主要地区海拔： *** 3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。 *** 布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原反映是最常见的，初到高原者更好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，更好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，更好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，更好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。
*** 属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。
6月初，去 *** 自助游，从兰州出发，两人！请问有哪些注意事项及需准备的物品？花费大概多少？谢谢！
去高原要注意的： 之一、是天气，选择季节很重要，七八九月是 *** 旅游更佳季节，但属于雨季。尤其是川藏公路在雨季时，是泥石流、山泥倾泻、山体滑坡、塌方的多发路段，潜在风险很高。所以要选择雨季来临前前往最为安全。因为经过一冬的严寒，道路山体都被冻得结实硬朗，安全系数高，雨季过后虽然不下雨，但是经过雨水的洗礼，夏日的高温，道路泥泞，增加旅途艰辛，山体酥松，塌方随时可能发生，降低了安全系数。出门在外，安全之一，本人建议你六月底以前结束行程。当然，雨季来临，看不到珠峰，也会留下遗憾。 第二，就是如何面对高原反应，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境，到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。 第三，由于高原气候，早晚温差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的 *** 伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。 两个礼拜，六千块钱左右足够了。
十一从兰州去 *** 玩五天要多少钱？都去哪？
我就是兰州的,现在在藏大上学.我建议你坐火车来 *** ,可以看见很多美景.买K917次.硬卧520.
建议你这样选择安排.
*** 1日:布达拉宫(门票100,但提前一天凭身份证预约),大昭寺(门票85)罗布林卡(门票60) *** 博物馆(免费)
林芝3日:组团1500.林芝很漂亮,建议去.
那木错1日:组团300.
大概有4500就够了.
望采纳.
9月底想从兰州玩到 *** ，途径甘南，西宁，游玩时间不限，哪位大神给规划一下路线？
驾车路线：全程约2180.3公里
起点：兰州市
1.兰州市内驾车方案
1) 从起点向正东方向出发，沿京拉线行驶1.4公里，右转进入北滨河东路
2) 沿北滨河东路行驶200米，直行进入北滨河中路
3) 沿北滨河中路行驶6.9公里，直行进入北滨河西路
4) 沿北滨河西路行驶16.9公里，朝新疆/青海/机场/兰西方向，右转进入S212
5) 沿S212行驶6.2公里，朝红古/西宁方向，稍向左转上匝道
2.沿匝道行驶680米，直行进入京藏高速
3.沿京藏高速行驶185.6公里，朝大通/湟源/G6/S1方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶1.5公里，直行进入宁贵高速
5.沿宁贵高速行驶160米，直行进入京藏高速
6.沿京藏高速行驶2.0公里，朝湟源/格尔木/G6方向，稍向右转上匝道
7.沿匝道行驶350米，右前方转弯进入京藏高速
8.沿京藏高速行驶17.9公里，直行进入西湟一级
9.沿西湟一级行驶12.6公里，朝G6/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
10.沿匝道行驶720米，直行进入西湟一级
11.沿西湟一级行驶16.9公里，直行进入西湟一级
12.沿西湟一级行驶100米，直行进入西倒一级
13.沿西倒一级行驶30.6公里，直行进入西倒一级公路
14.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
15.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
16.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
17.沿共茶高速行驶165.3公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道
18.沿匝道行驶380米，直行进入S207
19.沿S207行驶34.3公里，直行进入茶德高速
20.沿茶德高速行驶164.8公里，直行上匝道
21.沿匝道行驶1.1公里，直行进入西莎线
22.沿西莎线行驶134.0公里，直行进入德小高速
23.沿德小高速行驶35.4公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右后方转弯进入小柴旦互通式立交
24.沿小柴旦互通式立交行驶550米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速
25.沿柳格高速行驶148.2公里，直行进入柳格高速
26.沿柳格高速行驶20米，直行进入柳格高速
27.沿柳格高速行驶140米，朝 *** 方向，右转进入京拉线
28.沿京拉线行驶813.9公里，稍向右转进入G109
29.沿G109行驶4.0公里，右转进入 *** 路
30.沿 *** 路行驶250米，直行进入京拉线
31.沿京拉线行驶112.8公里，直行进入青藏公路
32.沿青藏公路行驶49.2公里，直行进入当曲河东路
33.沿当曲河东路行驶4.6公里，直行进入青藏公路
34.沿青藏公路行驶145.9公里，右转进入团结路
35.沿团结路行驶470米，左转进入东嘎东路
36. *** 市内驾车方案
1) 沿东嘎东路行驶1.1公里，朝金珠西路方向，左前方转弯进入拉贡路
2) 沿拉贡路行驶690米，稍向右转进入金珠西路
3) 沿金珠西路行驶6.2公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路
4) 沿金珠中路行驶330米，直行进入沪聂线
5) 沿沪聂线行驶390米，直行进入金珠中路
6) 沿金珠中路行驶610米，直行进入金珠东路
7) 沿金珠东路行驶2.4公里，直行进入江苏路
8) 沿江苏路行驶2.6公里，直行进入江苏路
9) 沿江苏路行驶220米，在第2个出口，朝藏热路南段方向，直行进入藏大西路
10) 沿藏大西路行驶240米，过右侧的拉云拉朵约300米后，直行进入藏大中路
11) 沿藏大中路行驶1.3公里，朝江苏东一路方向，直行进入藏大东路
12) 沿藏大东路行驶470米，左转进入热噶曲果路
13) 沿热噶曲果路行驶740米，左转进入江苏大道
14) 沿江苏大道行驶220米，到达终点
终点： *** 市
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