你好，我是宁夏的我想去 *** 旅游大概是10天，请问是自助好还是跟团好？应该怎么样去做，费用如何？
自助的好 建议先到西宁，从西宁坐火车去 可以缓解高原反映。
刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。 *** 昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。
进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。更好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。
刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。 *** 昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。
入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
在 *** 的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。
自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。
买点红景天，可以减缓高原反映。进藏了更好大声说话，不要跑步。
住方面 *** 当地有很多驴友旅社。看环境的 一般就几十块
玩的地方嘛 那就多咯 网上自己看看。
很多地方小吃很实惠，很多时候拼车很省钱。进藏了多交点驴友就知道了。
唯一要注意的就是身体健康问题。
宁夏去 *** 旅游6 天
问题是什么，问题呢呀？
到 *** 去旅行应该注意些什么
要注意的之一点就是衣物，高原地区的气候多变，昼夜温差比较大，海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃，所以进
入 *** 后一定要注意保暖，可能的话一年四季的衣服都带上。高原地区日照强烈，紫外线强，墨镜方面可以随意选择，但是防晒霜要准备好。
第二点就是行动方面的细节，刚刚进入 *** 的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也
不要提重物或者跑步（去 *** 建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。好奇心强的人这个时候要注意了，过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快，出
现高原反应会给身体带来压力，恢复起来就没有那么容易了。
第三点就是带的药物方面，首先是感冒药，出现感冒的话，本来没高原反应的人也会出现高原反应，高原地区伤口愈合的慢，所以消炎药也要带上，最后一个也是
最重要的一个就是抗高原反应的药物，谁也不能保证究竟是否会出现高原反应，所以无论什么人抗高原反应的药物是必须的，优易对于这方面就有特殊的效果，高原
反应不严重可以少量服用，严重的时候可以加大服用量。一个乐观的精神状态可以有效的避免高原反应的发生，到 *** 的时候要情绪稳定，不要激动，不能焦虑，要
按时睡觉保持清醒的头脑，嗜酒爱抽烟的人要注意了，无论有多难这个时候也是必须要克制的。
想从宁夏出发去 *** 自驾游，有什么好的旅游路线吗？
从宁夏出发到陇南，再到成都，再走康定，巴塘，沿路再到 *** ，开着车子先到 *** 站，去一些著名的景点，布达拉宫，大昭寺，在行驶的时候一定要走一些高速路线。
宁夏银川市到 *** 怎么走，自驾，代几天？
D1 银川-西宁
抵达西宁后可参观喇嘛教黄教创始人宗喀巴的诞生地-塔尔寺 宿：西宁
D2 西宁-青海湖-格尔木（约780公里）
早餐后驱车沿青藏公路赴格尔木，途径日月山、倒淌河、青海湖（饱览象大海
一样连着天的草原美景）、橡皮山高山草原、柴达木盆地-茶卡盐湖、
海市蜃楼等戈壁风光。 宿：格尔木
D3 格尔木-那曲（约730公里）
驱车途径昆仑桥，赤纳台神泉（昆仑泉）西大滩草湖，昆仑山口，冰川，
穿越白雪皑皑的昆仑山，（世界著名山脉）可可西里无人区，珍惜野生动物群
出没地，五道梁，长江源头沱沱河，长江之一桥，（中国之一立志漂流长江的
勇士茂书启航出发处），雁石坪，沿途可欣赏青藏铁路，远眺念青唐古拉山
山脉。唐古拉山（海拔5231米，过了山口即进入 *** 地区）藏北大草原
宿：那曲
D4 那曲-纳木错-羊八井- *** (500km)
早餐后乘车前往纳木错湖，该湖意为“天湖”，湖面海拔4716米。为 *** 三大圣
湖之一的更大的也是海拔更高的咸水湖。沿途可欣赏到典型的藏北草原风光，能
让人心旷神怡，真正回归自然。游览圣湖后前往 *** 90公里处的旅游疗养圣地羊
八井地热温泉。该温泉富含20多种微量元素，对高原生理保健及治疗皮肤病有很
好的疗效（自费沐浴温泉）。下午约6点抵达 *** 自治区首府 *** 。沿途可欣赏
雅鲁藏布江风光以及独具藏族特色的古朴民居，粗旷的高原风光，定会让您耳目
一新，减轻您旅途的劳累。入住酒店后，高原反应适应性休息
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