*** 记忆（14）拉姆拉措
文/星悦蔷薇
拉姆拉措位于山南市加查县，距泽当128km，为一高山淡水湖。湖面积约一平方公里，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后，时而风平浪静，水清如镜;时而无风起浪，彤云密布，还不时发出奇特的声响，出现各种奇妙景象。
"拉姆拉措"正是被莲花捧奉起来的圣湖。但鲜为外界所知，人迹罕至，在雪域的腹地深处，海拔4000米以上。这只是湖的海拔，观湖要在海拔5100米的雪峰上，俯瞰神湖。
来 *** 旅游的好多知道三大圣湖纳木错、玛旁雍错、羊湖（羊卓雍措）以及林芝的巴松错，却鲜有人留意到位于山南市加查县的神湖拉姆拉措，一个有缘人可以看见自己三生三世的神秘的湖泊。
拉姆拉措是 *** 更具传奇色彩的湖泊，在加查县曲科杰丛山之中，位于县城东北部，距县城约65公里，门票60元。
"拉姆"意为仙女、女神，"拉"意为湖面，"拉姆拉错"藏语意为"吉祥天姆湖"、"圣姆湖"， 又名琼果杰神湖，整个湖面形似人的头盖骨，镶嵌在群峰环绕下的山谷。
去拉姆拉措需开车前往，班车可能只到乡里，因盘山路较为险峻和狭窄，需开动力较好的越野车，动力不足如遇避让时熄火之类的情况，较为危险。
进入拉姆拉措国家湿地公园，需过检查站，将身份证放在检查站，返回时记得领取。时间更好安排一天，如跟团可能会从林芝过来，行程较紧，一般自驾游以一日来返为好。
到达景区后，需爬上海拔5100米的雪峰，是一条蜿蜒的不平整的石板土路，路的两边堆着许多大大小小的玛尼堆。多配几个氧气瓶，爬山因缺氧是很累的，从山脚一眼就望到山顶，却最少需30分钟，中途需要休息多次，如缺氧或高反严重，建议不去。
孩子在 *** 也生活过不短的时间，上山一会便喘不过气。侄女之一次到 *** ，一直没什么高反，觉得高原也没什么可怕，刚开始信心十足，没一会便呼呼喘气，呼吸困难，行走困难。两人一边吸着氧，一边被我们拽着往上爬，歇歇停停地终于登上了山顶。
去的时候是8月份，山上下了大雪，侄女说运气不错，她一直在南方长大，没见过这样的雪，没想到在夏天居然见到了雪，很是开心。
据说神湖拉姆拉措能呈现前世今生未来等各种景象。向神湖朝拜需心静虔诚，有缘之人神湖就能为你显示出前世、今生、未来等各种景象，为你启示命运，因此神湖在 *** 的地位颇高。藏族佛教信徒们都要到这里焚香祈祷，视能朝拜此湖为幸事，这里也是 *** 群众探求命运的宝镜，吸引着无数的善男信女。
观湖时一定不要喧哗，静心观看湖面，心诚心静才可能有所见。禁止喧哗是对民族文化和宗教的尊敬。一次观湖时遇一群内地前来的年青人，放飞着无人机拍摄，装模作样朝拜，在山顶嘻戏，众人制止，还撒谎说是内地电视台的前来拍摄，引得众人反感。其素质极低，没有敬畏之心。
我们前去过两次，也算有缘之人，两次皆看到景象。站在同一位置，我们一家人所见却皆不相同，并且所见景象还牵动了内心情绪。孩子在两次观湖时都哭得不能自已，十分伤心。她看到的是她前生的白衣少年历经几世却总是不能相聚；侄女所见是一个英式城堡；我所见是古时的城市街景到后来的江边远嫁女子，心里也是十分悲伤；老公所见是狂风暴雨、一排排藏式的两层小楼，后来在去林芝的路上，他见到路边的一排藏式小楼，说是与湖中所见极像。
湖中所现也不是随时能见，人人能见，我一藏族朋友去过四次，也只有两次有所见。并且有次所见景象在一次工作出差中出现了一样的场景，很是神奇。
去年的夏天，山上白雪纷飞，景观甚美。在上山过程中，见一病重的中年女人，在丈夫的陪伴下专程从内地进来朝拜，千辛万苦地登上山顶却无所见，在下山途中边走边嗟叹，伤心难受。我不由上前安慰她：“心诚便好，心意到了，一切便会好的！”
山上气候多变，天气晴朗时宜观湖，景色清晰。两次观湖运气皆好，登山时还雨雪纷飞，本以为会影响到观湖，到了山顶天空瞬间晴朗，俯瞰湖面景色甚美。待观湖完毕下山时又下起了雨雪。
拉姆拉措，神秘神圣的湖泊，如珍珠镶嵌在群山环绕的山谷中，披着神秘的面纱向与佛有缘之人展示着三生三世的景象，昭示着命运。
静谧的美景，神奇的传说，奇特的景象默默地述说着人世悲欢！
在人迹罕至的雪域腹地，藏着神湖拉姆拉措，传说可以看到前世今生
*** 有一个神湖，据说有缘人在湖中能看到自己的前世今生，它就是拉姆拉措。 它与 *** 其他的圣湖和神湖不同之处在于，若想见到它，除了要自驾跋山涉水以外，还要徒步攀爬至海拔接近5300米的雪峰山口。
在去往拉姆拉措的路上，我们一路沿着雅鲁藏布江奔驰，那一刻，雅鲁藏布江河谷恍如仙境一般。
我们要知道，雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，也是世界上海拔更高的大河之一。 我总觉得在藏区随时随地都在与雅江邂逅或相伴，比如在 *** 、在林芝、在墨脱，后来我去阿里地区冈仁波齐转山，才知道冈底斯山脉马容藏布也是它的源头之一。
在去往拉姆拉措的路上，应验了那句话“最美的风光都在路上”， 沿着雅江一路前行，时而是“大漠孤烟直”，时而又是“水悠悠，路悠悠，隐隐遥山天尽头”，无不令人心旷神怡。
更为幸运的是，途中我们会遇到山南地区雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一，它就是位于山南加查县崔久乡境内的崔久沟 。那里也是前往拉姆拉措神湖朝圣的重要通道，在那里我除了收获到大美的风光，竟然远远地望见了白唇麋鹿优雅的身影。
经过艰难跋涉，我们自驾到达海拔5100米左右的停车场，但是若想见到神湖拉姆拉措还要再攀爬200多米的垂直高度，要知道也许这200多米对于常人来讲，也许是一生最艰难的路途。
拉姆拉错是 *** 更具传奇色彩的圣湖，“拉姆”意为仙女或女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”或“圣姆湖”。 它在藏族同胞心目中有着至高无上的地位，藏族同胞们坚信在湖面能看到自己的前世今生。
那一日我随着一群虔诚的藏族兄弟姐妹们，艰难地攀爬，在那垂直高度200米的路途中，一度出现了听觉异常、呼吸困难等情况，双腿就跟灌了铅一样的沉重，甚至一度出现了幻觉，耳畔里好像听得到从远方传来的歌谣，视线也一度模糊。
最终的坚持迎来的是一种神奇的体验，这种体验在我之后冈仁波齐转山时，攀爬5700米卓玛拉山口时又体验过一次。 在距离登顶只有几十米距离的时候，身体在某一瞬间突然出现难以言表的舒适，心率恢复了正常、呼吸也变得极其顺畅，那一刻步履变得轻盈，我甚至是欢呼着完成了登顶的。
可是当我望见神湖拉姆拉措的那一刻，一下子就平复了激动的心情，内心一下子就平静了下来，人也身不由己地慢慢跪下。我遥望远方，忽然觉得一生的奔忙，那一刻才是归宿。
传说不仅是僧侣或是虔诚的信徒，有许多普通人通过观湖也看到了他们的前世今生。 我也虔诚地望着神湖，尽管内心并没有奢望能看到太多，依然没有看到自己的前世今生，可是那一刻却收获了从未有过的宁静，那是一种内心里彻彻底底的宁静。
去山南旅游该怎么玩？
*** 山南市，一个大家既熟悉又陌生的地方。说熟悉是因为很多人都知道这里是藏文化的发源地，也是吐蕃王朝政权诞生的地方，山南不仅产生了 *** 之一位藏王——聂赤赞普、 *** 之一座宫殿——雍布拉康、 *** 之一座寺院——桑耶寺、 *** 之一块农田——索当??
说对山南陌生是因为很多人来过 *** ，到过 *** ，去过距 *** 不远的羊湖（羊湖位于山南境内），但是却很少有人知道藏源山南到底有哪些地方可玩、好玩、怎么玩。今天在这里给大家讲一讲，藏源山南都有哪些好玩的地方，可以玩几天，该怎么玩。
山南怎么玩玩两天两天的玩法主要以拉姆拉措为代表景点，把加查一线的风景游览一遍。D1 *** 出发—甘丹寺—思金拉措—贡德林草原—马鹿自然保护区—增期乡雪山—达古峡谷—加查D2加查—千年核桃林—拉姆拉措—达古峡谷—雅鲁藏布江观景台—桑耶寺
D1 *** -甘丹寺-思金拉措-马鹿保护区-加查
*** 出发自西向东出城沿拉林高速公路到达甘丹寺，甘丹寺是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师于1409年亲自筹建，可以说是格鲁派的祖寺，现已被列入全国重点文物保护单位名录。
游览完甘丹寺接着回到拉林高速公路经过墨竹工卡县到达 *** 著名的 *** 湖—思金拉措。思金拉措湖地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，美丽至极。离开思金拉措后继续前行至增期乡，沿途有贡德林草原、马鹿自然保护区、增期乡雪山，夜宿加查。
D2加查-拉姆拉措-达古峡谷-雅鲁藏布江
早上从加查出发，更先要去的就是著名的观相湖拉姆拉措。此湖作为 *** 著名圣湖，据说有缘人可以在湖中看到自己的前世今生。拉姆拉措海拔较高，车辆只能行至海拔5100米的停车上，观景台海拔5300米，需步行前往。
从拉姆拉措出来以后，经过桑日县到达雅鲁藏布四大峡谷之一的达古峡谷。这里是野生动物的家园，尤其藏猕猴在公路上来往嬉戏，给行程增加不少乐趣。
两天的时间对于多数来 *** 旅行的人来说可能还不是很过瘾，如果你有更多的时间你可以参考下边的四天游玩时间。在这四天的时间里你在领略山南悠久的历史文化的同时，还可以欣赏更多的自然风光。
玩四天
相对来讲，四天的时间对于大部分游客来说是可以接受的，当你真正走完这四天你会发现，这是游玩山南性价比更高的选择。
D1 *** —羊卓雍措—打隆古堡—普莫雍措—拉隆寺—洛扎—色乡
D2色乡—赛卡古托—洛卓窝隆—拉康—卡久寺
D3卡久寺—措美—哲古措—泽当
D4泽当—雍布拉康—桑耶寺—多吉扎寺— ***
D1 *** -羊卓雍措-打隆古堡-普莫雍措-洛扎
著名的圣湖羊卓雍措在这里就不给大家详细介绍了。车过浪卡子后，向南行驶从打隆镇出来一路继续南下翻上山顶，普姆雍措出现在眼前，犹如大海一般的普莫雍措与对面连绵起伏的雪山一起，形成了山南最壮美的湖光山色。
继续前行在海拔5363米的蒙达拉山，公路在群山之间蜿蜒，我们也得以从各个角度欣赏这一排7000多米的壮美雪山。下一站将要去一座神秘的寺院—拉隆寺，寺院的骷髅墙是藏传佛教神秘的场所。晚餐可以在洛扎县城使用，饭后慢慢驱车前往中国与不丹边境的小城色乡。
D2色乡-赛卡古托-洛卓窝隆-拉康-卡久寺
清晨的边境小城，隐秘在一片祥和之中。上午参观藏传佛教噶举派重要的寺院，也是国家级文物保护单位赛卡古托寺。离开色乡，行驶在山南地区，可见到历史悠久的藏式碉堡。当晚抵达边境小镇拉康，晚饭后爬上山顶的卡久寺参观这座云雾缭绕中的寺院。
D3卡久寺-措美-哲古措-泽当
离开卡久寺，在翻山越岭中来到措美镇。在措美镇简单停留后继续北上。中途会经过美丽的哲古措，湖畔的草原上奔跑着健硕的野驴，还有牧民成群的牛羊。
D4泽当-雍布拉康-桑耶寺-多吉扎寺- ***
雍布拉康藏语意为“母 *** ”，是 *** 历史上之一座宫殿，也是 *** 最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。宫殿内的壁画上生动地描绘了 *** 的之一位国王，之一座建筑，之一块耕地的历史故事。
离开雍布拉康，到达下一站桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是 *** 之一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。登上寺院高高的塔台，俯瞰壮观的雅鲁藏布江，让人久久回味！
如果你的时间足够充足的话，那么下边给你介绍山南7天深度的游玩线路。
玩七天
四天时间的游玩基本领略了山南的著名景点，但藏源山南的魅力，远远不止这些。如果意犹未尽，如果你时间充裕，山南七天深度游将是不错的选择。七天时间将完整穿越整个山南地区，雪山湖泊、神秘寺院、原始村庄、野生动物、多民族聚集地，来深度领略藏源山南的味道，一次性满足你对 *** 的全部想象！
D1 *** —羊湖—普莫雍措—推村—洛扎
D2洛扎—色乡—两寺—拉普温泉—色乡
D3色乡—白玛琳措—拉康—卡久寺
D4卡久寺—措美—古推—哲古措—错那
D5错那—东章瀑布—杜鹃花海—勒布沟
D6勒布沟—拿日雍措—邱多江—曲松—加查
D7加查—拉姆拉措—大峡谷—雍布拉康— ***
D1 *** -羊湖-普莫雍措-推村-洛扎
早上从 *** 出发前往 *** 三大圣湖之一的羊湖，享受完雪域高原的湖光山色后，在蒙达拉山，可以看到壮美圣洁的库拉岗日峰群。在拉隆寺，除了辉煌的宫殿以及质朴的山村，还将会看到神秘的骷髅墙。
D2洛扎-色乡-两寺-拉普温泉-色乡
清晨离开洛扎县，前往中国和不丹边境的小城—色乡。除了是边境重地外，色乡更是一个非常重要的朝圣之地。拉普温泉因具有神奇的治病疗效，而享誉全藏。温泉过后，返回色乡好好地睡上一觉。
D3色乡-白玛林措-拉康-卡久寺
离开小城色乡，翻过群山，去往神秘的白玛林措。作为莲花生大师的寄魂湖，白玛林措在万千信徒心中具有极高的地位。而紧邻白玛林措的是雄伟的卡热疆峰群，与7000米级雪山如此对面，绝对让你毕生难忘！
D4卡久寺-措美-古推-哲古措-错那
卡久寺位于山南地区洛扎县拉康镇背后的森林群峰中，海拔约3996米，寺庙雄居在一座山头，居高临下。此处植被茂盛、漫山鲜花，风景秀丽，气候宜人，真可谓有种置身于人间天堂的感觉。
D5错那-东章瀑布-勒布沟
翻越喜马拉雅，来到喜马拉雅山脉的另一侧。在公路的尽头，能欣赏到美丽的东章瀑布，在浪坡河谷，还有一处隐秘的“杜鹃花海”，被群山环绕，几处牧民的房屋点缀期间，仿佛世外桃源一般。
从浪坡河谷返回错那县，将去往另一条穿越喜马拉雅的深谷—勒布沟。夜宿在充满门巴族特色的石板房，感受着印度洋吹来的温暖与湿润，这定是让人长久回味的夜晚！
D6勒布沟—拿日雍措—邱多江—曲松—加查
清晨的勒布沟，云雾弥漫，雾气袅袅。在这片藏南氧吧中醒来，再一次感受 *** 森林的无限清爽！随后将踏上返程之路，途中会路过拿日雍措，巨大的湖泊与周边连绵的雪山相映成趣，幸运的话还会看到清晨来此觅食的野生动物哦。离开拿日雍措，今晚夜宿加查。
D7加查-拉姆拉措-大峡谷-雍布拉康- ***
离开加查县城将进入美丽的崔久沟，沿途风光不断，森林、溪流、雪山、让你目不暇接。在沟谷的尽头就是 *** 著名神湖—拉姆拉措。
从拉姆拉措原路返回，穿行在雅鲁藏布江河谷，奔腾的河水会让你不仅感叹自然的力量，中途会路过达古瀑布，倾听来自天堂的声响。到达泽当并游览著名的雍布拉康。而这里也是喜爱摄影的朋友万万不可错过的地方，爬上后侧山坡，你可以俯瞰壮观的宫殿和山下连成片的青稞田野，尽兴游玩后，返回 *** 。
关于边防证
山南因位于边境，所以很多地方是需要办理边防证的，大家在出发前一定要提前做好准备。需要办理边防证的县城：洛扎，隆子，错那，措美。
（来源：中国 *** 旅游）
神湖拉姆拉错
拉姆在藏族里面是仙女的意思，拉姆拉错是 *** 的神湖，据说有缘人可以在那里看见自己的前世今生。
其实拉姆拉错是一个很小的湖泊，四面高山环绕，仿佛锅底的一点点汤。要看拉姆拉错要经历一个艰辛的旅程。从加查县城出发，一路开车到山脚下，然后沿着前路一路往上爬，爬到山顶，就可以看到湖面了。说起来很简单，但是过程并不简单。在高原上爬山，基本是爬五分钟喘气三分钟。看着并不高的小山坡，爬上去要花将近一个小时。也许是因为信仰，也许是因为迷信，去拉姆拉错的人很多，而且大部分都是 *** 。我记得那天天气一般，虽然是国庆，按照季节是秋天，但是山上已经看不到绿色了，大家都穿着厚厚的衣服抵御寒风。
我不知道是否有人在湖面上看见了自己的前世今生，但是我，真的除了天空和山峰的倒影以外，什么都没有看到。我很虔诚，很认真地看了很久，依旧只看到随着云朵变幻而变化的倒影，并无其他。也许，我不是有缘人，我自己安慰自己道。
中国人很讲究缘分，佛也一样。我也常常会和朋友还有自己说起缘分这个事情，但是缘分是什么东西呢？我并不清楚。也许就像命运一样，是人类自己创造出来安慰自己的一种东西吧。说不通的事情就是命运不测，讲不清的道理就是没有缘分，好像有了这两个词就可以解释全世界的难题。
我想去拉姆拉错旅游 怕高原反应应该准备什么药品 都有什么注意事项 不要复制粘贴
心态是最重要的
高原反应是正常的生理反应，每个人到了高原都会有高反，只是有些症状比较轻微，没有表现出来就觉得自己没有高反。
关于高原反应的话，心态之一，平常心对待这个高原之行，你越在意紧张这个，越可能出现高反
抗高反的话，如红景天，蓝养片，葡萄糖，西洋参含片
红景天，一般提前5-7天服用，帮助身体打个基础，预防的作用
蓝养片，进入高原后服用，帮助适应，有高反可以帮助缓解
葡萄糖，补充体能
西洋参含片，缓解疲劳
日常的一些用药，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药等。
注意事项的话：
1、初上高原，之一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待。
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