2000元 *** 旅游攻略( *** 旅游省钱攻略)

去一趟 *** 多少钱

不同类型出行具有不同地花费。一般国际青旅或者客栈游玩方面能够参团或者拼团，花费大概5000元~12,000元以内，个人旅行需要5000元左右。去 *** 游玩，就像在网上看到的攻略一样，一定要避开7月份至8月份进入 *** 游玩，每年的4月到5月为中更佳的旅游时间，那个时候去 *** 林芝。

根据海拔的不同，你所到之处，有的遍地开花野花，有的遍地开满草包，偶尔还能遇上一年一度的桃花节；那时候气候相对于温润少雨，蓝天白云，吃住方面处于上调的边缘，幅度增长的并不是很厉害，那时候林芝的空气氧含量也比冬季明显的增加，非常适合广大游客进藏。

其次的话就是9~10月份这个季节是属于观赏 *** ，最美的月份，能够看到珠穆朗玛峰，南迦巴瓦峰，等等大型雪山的机会明显增加，如果你是4月到5月份进藏，你还不能一定的，看完 *** 的全景。

9月到10月这个季节你能够在 *** 看到一片秋色迷人的风景，相对于4月到5月正是一样的朋友，唯一的好处就是吃住行的价格处于旺季的下调边缘，但是旅行的成本还是相对于更高的，黄金周期过后还是有很多的好处。

之一次去 *** 游玩，收下这份攻略就够了，玩得舒适又开心

很多人对 *** 都有一种向往的情绪，因为 *** 的环境好，还带有神秘性，站在布达拉宫，仿佛能够触碰到天堂，但是，很多人对 *** 又有一种惴惴不安的感觉，不知道该如何在这里游玩， 如果你是之一次去 *** 游玩，那么，收下这份攻略，就够了，保证我们能够在这里玩得开心又舒适。

大家在去 *** 游玩之前 ，首先需要选择合适的交通工具，初次到这里游玩，更好选择乘坐火车，这样高原反应也不至于那么的强烈，不过，去 *** 的火车票比较难买，所以大家一定要提前购买。

购置好火车票之后，我们就需要进行一些 进藏前的准备：

之一：进入 *** 之前，须得进行身体锻炼，不过，在出发前的10-15天就可以停止锻炼，因为进藏之前需要多休息，禁止剧烈运动。

第二：准备好相关的物品和用具：防晒、保暖衣服、登山鞋、身份证、相机电池、药物等。

第三：在正式进入 *** 之前，还是需要进行体检，如果你是心、肺、脑和血液系统疾病的患者，更好不宜前往，保住身体最重要 。

下车之后，大家肯定要选择交通工具，这里的起步价相较于其他城市还是比较高的，所以， 如果在市区并且相距不远的景点，步行前往最为划算， 比方说布达拉宫、大昭寺和小寺庙等，当然，这也是省钱的一种方式。

接下来就是大家的游玩路线，这些路线还需要大家进行一下选择，最重要的是看你想要在这里玩几天，然后 根据时间选择相应的路线。

如果你打算在这里呆7-8，最为经典的路线应该是 *** 、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，这条路线几乎囊括了大家来 *** 想去的景点，这个路线所需要的费用大概在2500-3500之间， 应该是受众最广的一次。

若是只想在这里呆5-7天 ，我们就需要换一个路线， 该路线的预算在2000元左右，这条路线应该是 *** 、纳木措、日喀则、羊湖、珠峰大本营。

当然，也有人想要在这里玩得久一点，甚至想要在这里拍摄更多美妙的风景， 那么选择10-12天的路线比较好，这个预算在3000-4000元，当然，阿南路线+珠峰的时间大概在2-4天左右，该路线就是 *** 、阿里南线、珠峰、纳木措。

当然，去 *** 这种人生地不熟的地方， 更好还是结伴而行，如果可以，一定要选择一家好点的 旅游 社，不要贪图便宜，最后再花大价钱。

*** 自助游攻略

*** 自助游攻略：准备厚衣服、预防高原反应、带防晒霜、规划好路线。

1、 *** 昼夜温差大，年平均气温为-2.4°C-12.1°C，自东南向西北递减，月平均气温6月或7月更高，1月更低，大部分地区气温日较差在15°C以上，气温日较差冬季大、夏季小。建议带点后衣服。

2、 *** 取钱其实还是很方便的，但建议更好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些 *** 都没有的。

3、 *** 紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是 *** ，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些更好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

4、 *** 有许多好的点，可以看一下自己对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程。比如布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小时)。

扩展资料：

注意事项：

1、 *** 空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到 *** 一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。

2、到 *** 可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心， *** 很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。

只给你2000块钱的情况下，你能去 *** *** 旅游吗？

不仅够,而且还能玩得很好.

象我们这种拿死工资吃饭的人,挣钱的本事不大,省钱的心得到是不少.听我慢慢跟你算算. 北京出发.硬座车票320,(就别坐卧铺了)往返加车上吃的,700元足够了.(带几包泡面,面包加咸菜,干的稀的都有了).选择 *** 旅游 的淡季.通常在春节之后三月中旬之前.这段时间 *** 很多地方都是半价.到 *** 后找一家青旅住下,30左右一晚.就是条件一般,但能交朋友.住上十天才300元. *** 兰州牛肉面更便宜,15元一碗,如果吃不饱.再加一个白饼,2元,一顿17元,玩十天吃饭需要510元.

你2000元减车票700元,减住宿300元,减吃饭510元,剩余590元,就是游玩的费用了.

布达拉宫是免门票的讲解的导游请不请的吧,如果事先没做功课,人家讲得再好,就算听懂了也记不住

.里面到是有个海拔更高的卫生间,不注意就错过了.布达拉广场也不小.后面公园里有不少人围圈跳锅庄,有兴趣可以参与一下.

药王山观景台免票,可以拿五十元钱在那里比画比画.看钱上的布达拉跟实景布达拉有什么不同.

大昭寺85元,门前磕长头的很多,可找个地方静静地感受了下.

八廓街不大,步行半小时足够了.可以转转.

色拉寺门票30元,除周末以外,每天下午三点半左右开始辩经,辩到五点左右.一个能传承六百年的"学术研讨"。必有其道理.值得一看.

哲蚌寺门票30元,建在半山腰上,下公交后要走一段路才到.地势较高,可俯看 *** 城区.寺庙依山势需建.很有特色.颂经堂外的"四季鞋展"到也是个看点.

其它景点你可自行安排,反正你手上钱也不多了.公交上车一元,到也便宜.另外准备一些一元的零钱,遇见 *** 小朋友,可以给一点,据说千万别摸人家的头,人家那头,是留着给喇嘛和活佛摸的,咱不是那身份就别乱抻手了.跟小孩聊聊天到是没有问题.准备一个稍大点的保温瓶,出门前带上热水.喝没了吃饭时找饭店要点.

好了.林林总总说了一堆,2000元我让你玩十天,还考虑到了布施,既玩好还有面子.如果对你有帮助,我很开心.只是出行,还是建议多准备点银子.花不了带回来也没什么损失.省钱没有错,前提一是要能吃苦,二是要有个好身体.别一味为了省钱以牺牲 健康 为代价,那可就亏大了.祝你玩得开心.

之前有位成都的小伙骑共享单车到 *** 了，而且出发的时候身上只有70元，至于你说的2000元能不能去 *** 旅游 ，这个就得看个人了

这就是穷游跟富游了，你富游 *** 给你20000万也不够，穷游2000绰绰有余，20000万你可以选择飞机去，住星级酒店，2000就只能坐硬座火车，住青旅，我记得我刚毕业那会没有什么收入，之一次去 *** 的时候是花了不到3000元，其实节约一下2000是完全够了！

如果就2000元去 *** ，就要先规划好线路，能省则省不要去花一些不必要的钱，去感受从计划旅行到实施旅行的整个过程，去体验计划跟变化带给你的快乐，去锻炼越来越强的应变能力！

突然想起了《奇葩说》的辩论选题，穷游和富游哪个更有幸福感？这个辩题如果让我来回答，我真的不知道该怎么表达，因为每一个阶段我都会选择不同的玩法，每一种 旅游 方式都有它的意义所在，我很感恩自己可以在不同的 旅游 方式中慢慢成长起来，这份收获是一种踏实的幸福。

旅游 ，是忙碌生活里的一剂良药。说句实话，我觉得大多数人的内心都有一个热爱旅行的梦想，不管是办公室的久坐一族，还是经常在外面奔波的一族，辛苦的工作之后，肯定会抽出时间来放松自己

只给2000块，当然可以在 *** 旅行了，

首先是交通，

选择火车进藏的话，我家是西安的，从西安到 *** 只要30个小时左右，硬座293.5卧铺只要647. 选择飞机的话，淡季差不多500左右。

再来是住宿，之前我介绍过 *** 的住宿情况，按更低标准30/天，你即使有十天的游玩时间，也就300元，并且淡季的话你住的时间长还可以和老板商量，按常住计算会更便宜

再下来是吃饭，你可以自己买菜在住的地方做饭，或者买着吃， *** 有很多茶馆都有卖藏面，藏饺，藏包，炒米等等小吃，不仅能吃吃饱而且价格实惠。

再下来是游玩，布宫大昭寺建议报个一日游，价格在200以内，只不过是要去几个银饰店之类的，但是包括导游讲解以及车辆，总的来说还是很划算的，再者去纳木错或者羊湖等都可以报个团拼车去，都很划算，剩余时间可以在 *** 周边逛逛， *** 有很多寺庙，并且都不收费或者2.30元左右，都是很好的去处。

你完全可以八廓街转转经，找个茶馆喝喝甜茶，再大昭寺广场看磕长头的人们，静静的感受下他们的信仰，而这些都是不要钱的。

肯定能!

我在北京。从北京出发坐北京西到 *** 的Z21次特快列车经过40小时40分就到 *** ，硬座320元，卧铺720元。如果坐硬座往返车费640元，尽管坐车时间有点长，但列车经过的沿途风景美啊，看看风景上网看看新闻也丰富了列车旅途内容。除去车费还余1360元，在 *** 游玩3天，住如家经济型或民宿，吃 *** *** 特色 美食 ，品味一次酥油奶茶，买一点民族风情的小纪念品。所以给我2000元，能啊！能啊!能去 *** 。快给我吧!

零四零五年去过几次，一点问题没有，但路途得受的了苦，并且景点要受限制。郑州到西宁硬座一百多，西宁至格尔木硬座7⃣️十多，格尔木至 *** 搭货车一百。好了来回路费六百， *** 住青年旅社多人间一晚二十，吃饭一顿一人便宜了十元，可能还不到，景区除布宫，别的在早晨开门时随 *** 一起进入，一分不花，这包括，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺和其他小景点，这样算下来， *** 几日游，花销一千才出头，但零七年去，不一样了，门票逃不了了，住宿吃饭也贵了点，但两千也绝对花不完，现在不知道了，极省的话应该也可以。但 *** 以外不用想了。

2000块钱的预算确实有点拮据，不过要说能不能去，那是肯定可以去的。交通的话可以选择火车进藏，我们计划从成都出发吧，往返车费在800元以内。到 *** 住青旅床位20-50元一位，可以计划3-4天时间，住宿150以内。餐费一天60（简餐），共计300以内。3月份之前， *** 大部分景区都是免票，可以挑选一下必去打卡的景点去游玩。布达拉宫+大昭寺1天(交通费20元），羊湖+普莫雍措2天（拼车+住宿400左右），纳木错1天（拼车200左右）。这几个标志性的景点游览完之后就可以返程了。预算2000元也可以玩得很开心。

2000元不太现实，以成都往返火车卧铺票(40多个小时）硬座估计也受不了，计算大概要1400。住宿均价在300元每天(当然也有100元以下的青年旅社多人混住间的)，饮食每天平均也也要100元，这还没算景点门票。所以个人觉得2000元倒是也能来 *** 旅游 ，但这样玩也实在过于勉强。 今天还跟老家朋友大致算了一下普通游的费用，往返火车1400左右，往返路上就需要85个小时；飞机往返的话，从北京出发往返大概7000元；住宿:一般档次的每天约250-300元；就餐:每人每天约100元；购买纪念品(根据个人情况，给亲朋好友带点纪念品特产什么的)2000元；景区景点门票加打车计划1000元。这样玩的还可以的标准下得人均1万。玩的不错要1万5吧。

如果我们在广东清远出发，只给你2000块钱的情况下，你是可以去 *** *** 旅游 的，不过你是走路或者骑行去，这样的，就是穷游了。虽然我支持穷游，不过我不建议带2000块钱到 *** *** 旅游 。

去 *** ，更大的一笔开支就是在交通上，选择飞机或者自驾你2000块钱都是远远不够的，首先交通工具的费用上而，还没有计算你一路吃住费用，再是住宿，就以更便宜的价格一路吃喝住，如果选择一路开车，你还没还没有计算坐飞机什么的啦，都要用2000在吃住上。那你走路从广东走到 *** ，你做到了成为网红，做不到了成了疯子，或者你可以选择骑行，自己还要带上做饭工具、带上帐篷、急救箱、以及随身衣物。除了这个，2000块钱万一路上生个病什么的，就可以打包回家了。

这个问题是只能你2000块钱，问你能不能去 *** *** 旅游 ，答案当然是不能的。除非你已经在去 *** *** 啦。

旅游 究竟带多少钱合适？完全取决于你的行程策划。计划内容包括1.交通方式和工具？（飞机、 汽车 、自驾车、搭车、自行车、徒步），打算进藏 旅游 玩多久？（多少天），对酒店住宿的需求标准？（青旅、民宿、酒店宾馆），对购物的需求？（走到哪儿买到哪儿？从不购物?偶尔买？)，是否结伴游（是否会拼房、是否分担其他花销）……涉及到一系列的问题，通常这些限制条件决定了你进藏 旅游 一趟需要带（花）多少钱！

所以，2000元我是肯定不能去 *** *** 旅游 的，我一直不支持穷游，这里当然不是因为一个穷字，而是担心过程中因为没有相对专业的付费服务而导致的潜在风险。如果你问我，没钱不能 旅游 吗？我的回答是：攒钱。我所知道的成功穷游者，算下来都不是真的穷游。穷家富路，一辈子的真理。

旅行不是探险也不是流浪，吃住行游购娱，想获得预期的身心体验真是要付出时间和精力的。旅行的方式有很多种，是跟团是自由行，是走景点是休闲，是知己同游还是独自上路无一定之规。但提前做好功课，设定预期目标，准备充足装备，带上有经验的同行者是获得更佳旅行体验的基础。即使穷，人身安全也是底线。

可以的，看你选择什么样的方式。

旅行圈经常有一句话，出去玩最需要的是勇气，只要你上路，全世界都会帮你。

简单说一下怎么去吧：

通常情况，2000块肯定是很难的，最起码你连机票、卧铺都买不起，更便宜的火车硬座，通常来回也要1000来块了，用掉了一半费用。

但选择穷游廉价的方式也未尝不可，在交通上你可以选择来回硬座，如果你觉得40多小时太辛苦，中途你可以在兰州或西宁、格尔木等地休息一个晚上，再继续搭乘。

对于穷游者而言，交通费是大头，住宿和伙食他们都可以省之又省，住宿可以住青年旅舍的床位房或者那种简陋的小旅馆，像在兰州西宁格尔木 *** 等地，都是有这种青年旅舍的，一个晚上便宜时仅需20元，即便在夏天的旺季，你也还是可以找到三四十元的便宜房间。而对于伙食这块，我见过穷游的人，就更能省了，有人直接带了干粮，有人则每天一碗面解决，当然对于一个合理规划的穷游者，他们则可以选择拼餐、或者沙发客等方式，更加舒适互助的完成旅行。

交通住宿饮食你都解决了，你又不买东西，穷游的人也少去景点，2000块也自然可以去 *** 了，只是辛苦点。

如果你抱此执念，在路上就不用担心带的钱不够，在路上我见过太多怀揣几千块就浪迹大半年的穷游客，虽然我是非常赞成这种做法，但是年轻的时候没钱 旅游 又想出去，这种方式又未尝不可呢？

只有2000元，能不能去 *** 旅游 一次？理论和实际上，虽然紧巴巴的，但却是是完全可行的！不过，实现这一目标得有前提。一是时间只能选择 *** 每年11下旬-来年3月底这个区间，因为很多景区免费，而且 *** 主导的很多宾馆酒店半价，受这一刚性挤压，民宿、客栈的住宿费用也便宜到爆，一般也就几十元一晚；二是交通工具只能选择火车（飞机贵、 汽车 客运时间长，骑行时间耗不起）。

我在成都，搭乘青藏铁路火车相比其他城市（四川广元、山西宝鸡、甘肃兰州、青海西宁等除外）更便捷。

具体费用清单如下：

火车：成都— *** 硬卧，来回663.5X2=1327元，这是费用大头。来回途中4个早餐+两个午餐+两个晚餐，100元（行前自带方便面+面包+火腿肠之类），总计1427元。

住宿：玩2天100X2=200元（这个价格淡季在布宫周便民宿客栈到处都有）

吃饭：2天每天70元共140元（ *** 市区，20元一大碗的陕西biangbiang面到处都是，基本可以胀得滚瓜溜圆）。

游玩：之一天：布宫、罗布林卡（免门票），大昭寺（门票70元），八廓街。这几个景点都有公交车周转，公交车费10元。共计80元。

第二天：哲蚌寺（门票55元）、色拉寺（门票50元）。小计105元。交通:市内有公交车到达。

总费用1952元。剩余48元，用于往返途中以及到 *** 各景点买水喝。

我预算只有两千块钱想去 *** ，行不行啊？大家给点意见！~

应该是不够的,现在去那边的人太多，旅游没有规范,很多地方的商人都是坐地要价,而且你现在去车票应该也不会是半价,最多七者,好象应该是全价吧,所以还是换个地方吧,两千可以在其他地方玩得很好了,往南去,四川一带都很不错的

*** 旅游攻略

*** 旅游攻略如下：你参考下

1、旅游季节

*** 大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去 *** 旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是 *** 的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由 *** 至藏东林芝地区、由 *** 沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到 *** 。

2、进藏手续

在 *** 如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了 *** 由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了 *** 后，可以到 *** 各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. *** 早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在 *** ，晚上还常穿一条短裤。不要把 *** 想象得太神秘。

C. *** 全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时更好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱， *** 讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到 *** ，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售， *** 也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了 *** 后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药更好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

到 *** 旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是 *** 最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教—— *** 土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，更好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，更好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

*** 众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时， *** 作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重 *** 族风俗习惯

*** 是以 *** 族为主的少数民族聚居的自治区。 *** 族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是 *** 族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

*** 族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，更好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的 *** 之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心， *** 高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，更好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到 *** 的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童更好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？ *** 旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到 *** 旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到 *** 旅游要带足现金，因为游客除了在 *** 市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。 *** 夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。