1.瑜伽有哪些流派
瑜珈分为四种主要流派： 1.业瑜珈（Karma Yoga） 业瑜珈属于动作瑜珈，为性格外向活跃的人所修行。
它通过练习忘我的行为来净化心灵，让人忘记得失。认为，行为是生命的之一表现，倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。
2.奉爱瑜珈（Bhakti Yoga） 奉爱瑜珈是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。修行者的原动力只要来自于爱，并认为神乃爱的化身。
通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道，将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。唱圣歌构成了奉爱瑜珈的只要内容。
3.智瑜珈 （Jnana Yoga） 智瑜珈乃是知识和智慧的瑜珈，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。是通过自己的心灵来探求自己的本质。
在修行智瑜珈之前，修行者需已经修行其他瑜珈流派并整合所学——因为没有忘我的状态和对神的爱、没有体力和意志，追求自我实现只能是无谓的投机。智瑜珈认为，知识有低等和高等之别。
寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。可通过直接或间接的途径获得。
而智瑜珈所寻求的“知识”，则要求瑜珈练习者转眼向内，透过一切外在事物的表象，去体验和理解其内在。智瑜珈练习者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。
4.王瑜珈（Raja Yoga） 王瑜珈的创始人是帕檀贾利（PATANJALI），著有《瑜珈经》。 所总结的瑜珈八大分支，提供了瑜珈练习者纯洁身体与精神的实践步骤，被称为“王者之道”。
我朋友是瑜伽老师- -。
2.瑜伽六大体式特点是什么
瑜伽体式锻炼同样是一种运动，适当地了解相关的运动生理学原则，对我们瑜伽教学过程中如何处理一些问题是非常重要的，也是非常有帮助的。
以下是部分需要遵循的方面：
一、个体差异
由于每个人的体质和思想都不相同，因此在瑜伽体式锻炼过程的身心反应也是不同的。比如两次瑜伽课之间的间隔时间，就依赖于每个人的具体状况：她锻炼瑜伽的时间、她体会身心连接的能力、上次瑜伽课的疲劳程度（或她当日工作和生活的疲劳感）、生活中的压力大小、有无身体中原来存在的旧伤和疤痕组织、年龄等等，这只是其中的一些因素。同时，这些因素同时也影响到学员对不同瑜伽锻炼方式的选择。
二、适当负荷
如果希求进步的话，一位瑜伽习练者需要超过她本身所（认为）能承受的运动量（或者上一次能承受的运动量），给自己的身体多一点点压力来触动身体去调整、改变和强化。你自己可以在锻炼体式的时候，延长一些体式维持的时间，或者增加体式的复杂性来完成这项略具挑战性的试验。当然，如果你只希望停留在原来的水平，那么，维持原先的锻炼程度即可。
三、循序渐进
这项原则和前面那项原则相辅相成。每个人都有自己最合适的“适当负荷”。这里重要的是，你必须在增加运动量的同时，给自己增加休息和让身体恢复的时间及机会。如果瑜伽习练者过于着急地增加体式的难度和体式坚持的时间，那么很容易会造成伤害的发生，因此反而不能得到提高。如果不遵守循序渐进的原则，那么你的身体就很容易导致过于疲劳。如果你的身体有如下表现，你就应该考虑是不是过劳了：锻炼之后很疲倦、有脱水现象、肌肉持续性疼痛 5天以上还得不到缓解、出现失眠以及不能放松等等。
四、调整适应
给你自己的身体一个调整适应的时间。人的身体往往以它特有的方式来调整适应由体式复杂性增加或者持续时间延长所带来的挑战。在反复锻炼一个体式或一序列体式之后，身体开始逐渐适应变化，那些体式也就开始渐渐变得容易做了。就像阿斯汤嘎瑜伽传人Pattabhi Jois所说的，“练习、练习、练习，一切都会随之而来”，这也可以解释为什么一个瑜伽习练者在开始一个新的瑜伽锻炼时，无论是什么样的瑜伽方式，都会比较容易感到酸痛的缘故。但在坚持一段时间之后，这种酸痛又会慢慢消退，肌肉也逐渐适应了当前的锻炼。同时，在习练者达到适应了之后，如果她还向进一步提高力量、柔韧性、平衡能力以及稳定性的话，她就又可以应用“适当负荷”原则了。
五、坚持不懈
“用进废退”这一规律，在瑜伽锻炼中同样存在。如果你停止锻炼时间过长，或者干脆不锻炼了，你在以前锻炼中得到的身体的力量、灵活性、平衡能力、从容和优雅同样也会随之慢慢消失。你需要倾听自己的身体，同时听从你身体的感觉来决定休息（休整）多长时间。
六、放松休息
在我们休息的时候（停止锻炼），我们的身体会从“紧张反射”中解脱出来，从而过渡到“放松反射”。简而言之，我们关闭了肾上腺在紧张压力下不断产生肾上腺素的功能，从而让肌体在生理上恢复到平时“平常”的状态。一当回到“平常”状态，实际上，我们的消化系统就会在消化、吸收、排泄过程中表现得更好，免疫系统也会在处理外源性致病微生物中更加活跃，肌肉系统在放松中得到再生，拉紧的筋膜（这是瑜伽锻炼的特色）也会松开并且重组。这只是休息过程中肌体生理学上的一些变化。这时，人的感觉就像是重新加满了油的汽车，充满生机。
那么多久你就需要休息一段时间呢？具体还是需要倾听你自己的身体，这取决于你的健康状态，你的体质，以及你的锻炼方式。也必须考虑到个人的情况各有所不同。如果你在体式锻炼中感到身体紧绷没有活动余地，如果你出现眩晕，如果你觉得疲惫不堪，如果你觉得无法集中注意力，这些都是你应该进入一个“停止”肾上腺素继续高浓度分泌的阶段了，或者你可以选择增加恢复体式的锻炼（如辅助束角式、婴儿式、挺尸式、倒剪式等等），你也可以暂停瑜伽体式的锻炼。这样，当你放松休息之后再次回到体式锻炼的时候，你的身体就会像从新冲了电一样灵敏鲜活。
3.瑜伽分几种流派
瑜伽的流派
(1)JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。
(2)HATHAYOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（ *** 法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。
(3)KARMAYOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。
(4)RAJAYOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA,DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及 *** 的瑜伽科学。
(5)BHAHTIYOGA（拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意义。
(6)KUNDALINIYOGA（军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。
4.瑜伽是古代什么六大派系之一
古印度六大哲学派别。
瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与 *** 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心 *** ，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
扩展资料
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的 *** ，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是 *** 法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与 *** 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心 *** 。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
参考资料来源：
百度百科——瑜伽
5.瑜伽分哪些派别
瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽（Karma Yoga）、奉爱瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）以及王瑜伽（Raja Yoga）。
1、业瑜伽 Karma Yoga
业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华，其实就是通过自己的修行，让自己的精神达到更高的境界。
2、奉爱瑜伽 Karma Yoga
奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷，来达到修行的目的，净化自己的心灵和情绪。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的创始人是帕坦加利 （PATANJALI）， 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支，提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤，常被称为“王者之道”。
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相关禁忌
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，更好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰 *** 颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
6.当今世界瑜伽的主要流派有哪些,及其主要特征
传统的瑜伽在印度有不同的流派： 哈他瑜伽 在哈他这个词中，哈代表了太阳，他代表了月亮，体现了宇宙所有的两个对立面的平衡，男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，代表了通过 *** 法练**让身体获得两级相等的灵活性和力量。
哈他瑜伽是目前世界上流行最广的一种瑜伽，这种瑜伽有很多种呼吸法，体式和服装的动作构成，在练**时，十分强调对呼吸和动作有效的连接和控制，来实现哈他练**的目的，提高身体的柔韧度，协调度，对预防疾病，平复情绪，塑造形态，等有着良好的效果，在不断的提高身体层面时，会带来阴阳的和谐统一，即体内各大系统之间的和谐统一，身与心之间的和谐统一，以及人们与外在环境事物的和谐统一。业瑜伽业瑜伽属于行为瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
他没有具体的修行方式，不要求人们做一些具体的姿势，动作或呼吸 *** ，是把整个人生，整个生活，整个人类活动的过程，以及整个自然界和宇宙的活动过程，都是为修行的过程，如果我们在道德上做出了某种不良的行为，将会产生对我们自身有害的作用力，就是所谓的业力，也叫果报。它通过教**忘我的行动来净化心灵，让人忘记得失。
业瑜伽认为，行为是生命的之一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。
瑜伽师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲。他们认为人更好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。
只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界巴克提瑜伽（奉爱瑜伽）巴克提瑜伽是信、爱、诚，你要怀着一颗感恩的心，通过歌，通过舞蹈，通过佩带饰物，通过 *** 法，无数次的呼唤心中的神灵，你的神性就是灵性，相信他，他才会给你带来幸福，快乐和安康，相信他你将来在面对死亡的时候才会得到救助，相信他你的灵魂才会归入到伟大的宇宙里面当中，相信他你的肉体在回到物质世界的时候你的灵魂获得重生。忠实地去实现我们的爱和奉献，才是真正意义上的虔诚，人在自我的笼罩和控制下是不可能彻底做到虔诚，他是一个人在进入开放，无我，理性，智慧和大爱后的身心呈现出来的自然状态，只有真正的将心打开，才能使我们真正的达到生命的开放，无我，理性，智慧和大爱。
智慧代表者知识瑜伽，让我们拥有更多的智慧，我们对于宇宙的了解探索，对自然的了解，对生命观的了解，对生活方式的了解。责任代表着行瑜伽，无论生活是富足，是贫穷，是艰难，是一帆风顺我们都要履行我们的责任，所以我们也能看到我们在温达文，我们可以看到三教九流各种阶层的人他们能和谐相处。
人、猴子、牛甚至松鼠，他们会有那种平和的，互不打扰的那种状态。奉爱瑜伽是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。
奉爱瑜伽修行者的源动力主要来自于爱，并认为神乃是爱的化身。通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道。
将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。
智瑜伽在梵语里有知识，智慧的含义，但这种知识不是我们所说的一般知识，是发现宇宙更高的智慧，是指能给我们带来人生终极启迪和生命终极解脱的知识，即觉悟。这种知识本身来源于那些已经开悟的修行者，古印度时期这些知识指的是韦陀经等关于世界本源的知识，在世界范围内有非常多的圣贤，他们获得生命解脱和证悟的途径，主要即来自于他们几年甚至几十年对此前圣贤们的经典和风范进行不断的研究，与这些先哲们保持不断深入的心灵相印，生命相通，最终达到心开意解获得解脱，那么由此智瑜伽的修行就是不断的研**古圣贤的知识和言行，去思考，领悟，所以智瑜伽的修行者们需要到一个无干扰的僻静之地，如森林、山洞等，包括冥想来深入感知大自然的最本质奥秘。
王瑜伽 王瑜伽的创始人是帕坦加利（PATANJALI），大约在公元三世纪著有。圣者帕坦加利讲印度流传的所有瑜伽修行 *** 进行了全面的整理，使其更加系统化，他所总结的瑜伽八大分支，提供了瑜伽**练者纯洁身体与精神的实践步骤，常被称为“王者之道”。
制戒阐述了日常生活中必须遵循的道德行为规范，提醒我们作为社会成员应当承担的责任，有五大原则，非暴力，不偷盗，诚实，节制和不贪婪。内制正面的能量，它带来自律，消除惰性，将人们的内在欲望引导到瑜伽的道路上，包括纯净，满足，律己和自我研**。
自我研**是是指学**身体，心，智性和自我的知识，满足有助于控制欲望，愤怒，野心和贪婪，律己是自律和净化身心与感官的愿望，同时也指带着对真我，对神的崇敬与关注进行瑜伽学**和**练。体式 *** 的**练，**练体式有助于创造和产生能量，体式的停留可以组合和调配能量，体式还原可以保护能量避免流失，在**练的过程中，人们必须专注于内在身体，并将心转向内，获得敏锐的智性，这时精微身体与粗钝体的污点都被洗刷掉了，就是体式**练的转折点，即身心与真我连为一体。
呼吸控制pranayama，呼吸的控制，被解释为能量或生命气息的扩展与延长，从观察呼吸的一举一动，带领我们越来越深入的进。
7.瑜伽有几个派别
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。
按照瑜伽的真正意义时不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同， *** 自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种 *** 而忽视了更为重要的东西。 智瑜伽 提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。
通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
业瑜伽 业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的之一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。
业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执著苦行，净心寡欲。
他们认为人更好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和阪依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
信仰瑜伽 专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，以期与梵同在。信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。
知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人如果没有知识，会陷入极大的盲目性，行为也失去了了依托。
但无论是知识，还是行为，都应该受到信仰之心的指导，否则，知识便成了粗朴无用的知识，行为便成了低劣愚昧的行为。信仰瑜伽师奉行“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于梵中。
哈他瑜伽 意为日月。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。
人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。
*** 法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。 王瑜伽 如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。
哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些 *** 法日进行冥想，摒弃了大多数严格的 *** 法。
王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想 *** 很多，但 *** 姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。
一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。 昆达利尼瑜伽 又称为蛇王瑜伽。
昆达利尼证明了人体周身存在72,000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。
现在练习昆达利尼瑜伽的人是相当少的，因为昆达利尼对人的要求很高，经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的 *** ，只有持之以恒方可获得力量。
性力派瑜伽原是一种通过提升人体性原力，将以升华而获得神通的 *** ，而现在却愈发变得崇拜性力，以增加男女交欢为目的 *** 。 正法瑜伽 瑜伽之正道，在许多的传说中认为那是维护瑜伽道德的大师，向其他瑜伽一样有许多相同的练习 *** 和目的，但据说其中存在着无比的力量，获得者能力不可想象，但也居于传说所以无从考证。
瑜伽杂技 其实只是一些技术。通过掌握某种瑜伽功进行夸张地表现，吸引别人的注意，本身没有太多内涵，不过表演者大都具有一般人没有的特殊技能。
瑜伽者，都有相同的目的不管是采用何种主张，况且一个瑜伽者的练习中常常使用各种派别的 *** 来进行身心的锻炼，对于一个瑜伽者来说，所有的瑜伽都是他无比丰富的财产。
8.瑜伽的流派有几个,
您好，我是凤凰高温瑜伽会馆刘教练，我帮您解答一下这个问题：瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽（karma yoga）、奉爱瑜伽（bhakti yoga）、智瑜伽（jnana yoga）以及王瑜伽（raja yoga）。
现在我们大多数人练习的是近代发展起来的高温瑜伽，因为高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。 高温瑜伽也叫热瑜伽，对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习 *** 。
很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
9.瑜伽流派有哪些
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。
正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。
智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具.。
10.瑜伽有哪些流派
现在比较流行的基本属于哈他瑜伽这个流派，还有很多比如：阿斯汤加串联瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，维尼瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等。
瑜伽流派是蛮多的，想要学习瑜伽主要是先入门，选择一个自己稍微喜欢的，在学习过后，你会对瑜伽更深入的了解，到时候不需要询问都知道自己适合什么流派了。
现在的瑜伽流派乃至课程，都是有根据人们将康、习惯、身心做出了适当调整，所以主要还是选择自主喜欢的进行入门之后，再做更深层次的抉择！
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