五月 *** 穿衣攻略适合五月份去 *** 穿的衣服
1、这个时候来 *** 旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤， *** 就以纯棉舒服为主。
2、五月份去 *** ，衣服首选冲锋衣，秋冬款的那种。不仅仅是保暖，第二就是抗风指数高。尤其是夜晚出来看星空的话。晚上风很大。第三就是排汗，抓绒带内胆的那种排汗比较好。排汗主要是缓解感冒。裤子主要选择保暖和抗风的就好。
3、五月的 *** 还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。
进藏装备该如何选择，详细攻略让小白变大
2018年骑行 *** 的车友陆续出发了，同时也还有很多车友正在紧张的准备，还有很多车友迷失在不知道怎么准备中。根据本人多年的骑行经历跟长时间从事的川藏一站式服务，今天给大家推荐一些骑行 *** 的装备，希望可以给一些小白帮助。
一、自行车
首先你必须有一辆单车，价格在1600到4000之间，可以购买新车、二手车或者租车，当然土豪随意。
推荐车型：美利达野狼系列，捷安特帝柏系列，美丽达勇士系列，美丽达公爵系列，捷安特ATX770790，开朗旅行车，不死骑旅行车等等，其他品牌参考以上车型配置。一般来说，1500以上的自行车就完全可以胜任川藏骑行，今年路况比原来好了很多，骑行难度有所降低，更考验耐力和毅力，不推荐公路和折叠车，除非是原本你常骑行的车。
另外可以选择整车也可以选择组车，整车一般是捷安特跟美利达，可以选择在本地购买，也可以选择到成都以后购买。
之前我们写过一篇推文介绍性价比高的单车性能，有兴趣可以戳网址了解：
*** 是主租赁车，因为考虑大家对单车性能不熟悉，确保骑行者的安全这个问题， *** 也免费接收单车并调试，同时包括出发前的调试和一些简单物品的配备。但是骑行川藏前期还是建议先自己买车拉练下，没事练习爬爬坡，偶尔来个小长途之类的，要是平时骑车，又不想带车的就可以到成都 再购买。
不要购买那种看起来很拉风，但实际爬坡非常累的车，或者是那种完全属于代步车系列的。商家有些系列只是为了赚钱，骑行川藏线最适合的就经典的那几款。
二、货架：
长途骑行货架至关重要，因为所有的装备都将放在上面。在长途骑行中，货架重要的是它的强度，选择重量适宜的且坚固的，毕竟它将要陪伴你一路西去。另外货架两侧要有护栏，以免驼包卷入车轮。
建议选择钢制货架， *** 上买到的铝合金货架由于强度不够，已经有不少车友坏在路上了。如果车前后没有货架孔的就只能选择快拆或者铝的了，要是后面有孔前面没有的也可以装钢货架，加多一个快拆杆就好。
但是毕竟货架也有一定重量，在后续配装备时，要注意整体的装量，我们在路上经常看到，骑友们带了一堆东西上路，最后却边骑车边扔东西以减轻重量。
但是如果你出于担心生命安全、完全挑战自我、或者舒心骑行，也可以像国外一样配备后勤车，那么货架就可以用骑行背包代替，体验另外一种不同的状态。毕竟有时候前不着村后不着店，突发意外也是一件很麻烦的事。
三、驮包
骑行 *** 与其他长途地点，所有装备都要装在驮包里，驮包的重要性可想而知，选择驮包主要看以下几点
1，结实，驮包必须非常结实，耐磨，很多川藏线上驮包撕裂侧漏的，拉链好拉不会坏，一路上真没地方修补。（非常重要）
2，容量，要能装的下所带物品（这里注意，帐篷是不需要装在包里的，也没有包可以装得下帐篷，一般都是绑外面。骑行川藏完全可以不用带帐篷睡袋这些，如果还要继续骑其他线的或者有洁癖的可以考虑）
3，防水，防小雨，做到完全淋不湿的估计还蛮难。（建议带一个防雨罩，不仅是防雨还防小孩翻包，推荐高大威驮包）
四、手套 ：
手套建议用长指手套，能防雨的。
一方面，高原的紫外线非常强烈，一天时间就足以将手指晒伤；另外 高原天气多变，如果遇到下雨，手指头被冻木失去知觉得情况非常多见。我本人基本一年四季都戴长指手套。
骑行 *** ，六七八月份不是很冷，主要用于防晒。（建议带一副抓绒手套或者一副洗碗手套，尤其是4、5月跟9、10月的时候，下坡非常管用）
五、头盔：
头盔不仅骑行川藏需要，其实平时骑车也一定要戴头盔。在骑行 *** 途中，落石，塌方，车祸时有发生，头盔必不可少！往年就有车友被落石击中，希望这样的事情不要再次发生。
头盔种类很多，千万不要买山寨和太便宜的头盔，你需要的不是一个像头盔的样子货，ESSEN的头盔都经过了CE EN1078安全认证，质量可靠。建议是买100以上的。
六、眼镜：
眼镜最主要的作用是阻挡紫外线，紫外线会大大诱发我们患白内障的几率，防紫外线的强弱跟我们镜片的颜色无关，与镜片的材质和膜层有关，如果你买的眼镜没有以上能力，甚至连UV380都达不到，不管颜色多深也要把它换掉。
另外眼镜对视力的影响是潜移默化的，而且无法恢复，为了对自己负责， *** 上十几二十块的那种眼镜还是算了吧。有些路段风沙很大，眼镜必需！
七、码表：
码表的作用在骑行 *** 中主要表现在三个方面，一是记录自己的行程，二是骑行中控制自己的速度，最重要的是通过码表可以知道每天已经走了多少公里，还剩多少公里。
目前各种APP繁多，如果银子不多，码表几乎可以省去。手机上装个APP即可。
八、灯：
1.车前灯
长途骑行，难免走夜路，我们借着灯光赶路，以防万一可以带一个。川藏线上新开隧道还没有完全完善，很多都还没有安灯。
车灯也有很多，看自己的选择来决定。
2.尾灯：
不想在黑暗中被人追尾吧,那就来个尾灯，注意，走长途用的尾灯一定要有个夹子可以挂在衣服上，背包上，驼包上。推荐青蛙灯
九、其他
1. 车前包，腰包，尾包：
根据自身需要选择小包，方便放一些小东西或者经常会用到的东西
2. 保温水壶：
带一个保温水壶跟一个平时的普通水壶或者用脉动尖叫瓶子也可以。骑行水壶的特点在于可以单手开启，这对于喜欢一边骑行一边喝水的车友非常实用，水壶关系身体健康，建议不要买特别便宜的塑料水壶。长途喝水较多，大家一般都是拿大可乐瓶子装水。如果要喝热水，更好带一个保温水壶。在高原上，天气较冷，喝上一口热水是一件非常幸福的事，而且还可以泡板蓝根喝。
十、必需修车工具
长途骑行，自行车出毛病是再平常不过的。骑行长途不扎胎几乎是个神话，出发前，赶快学会如何补胎吧！当然工具是必需。修车工具包含补胎工具，打气筒，内六角。
1、多功能修车工具包，内六角工具
一般工具会包含了常用的内六角，补胎工具，小型打气筒，胶水等等，功能齐全，适合入门使用。
2.内胎一到两条：
如果扎了胎，先换上备胎吧，晚上投宿或者扎营以后再去慢慢补，不光是骑行长途，平时骑车也要有这个习惯。
如果骑完川藏还想继续骑行其他路线建议在带一条外胎。（如果是一队人，队伍里面备着就行不用每个人都带）
3.链条油：
这个是必带的东西，骑行川藏线基本两天就要加一次油，洗车了或者被雨淋了都要加。建议每人带上一瓶，不占地方方便携带。
十一、防晒装备
1. 魔术头巾：
有很多种戴法，户外必备。每个人至少准备两条，可以防晒防吃灰，擦汗。
2.骑行服
骑行时穿上骑行服，可以获得更小的风阻，或是更好的排气透汗效果，看上去既专业，又酷。另外骑行裤的坐垫设计，可以保持 *** 干爽，缓解疼痛。
新人有一个误区，就是买骑行裤喜欢问：是硅胶的吗?
实际上，硅胶坐垫是更低端的一种，去 *** 看看就知道了，硅胶坐垫的骑行裤，超过50块的都很难见到。为什么呢？因为骑行裤的作用不光是需要软，还需要透气，吸汗，抑菌，而硅胶除了软，一无是处。
长途骑行贴身建议穿速干的衣服，比如骑行服，速干T恤，速干衬衣等，绝对不要穿棉质的T恤，否则运动出汗后，很容易感冒。
3.硅胶坐垫、车座
如果没有准备骑行服可以准备一个记忆海绵的坐垫或者硅胶坐垫。怕 *** 疼的就来一个。
4.冲锋衣裤：
冲锋衣去 *** 一年四季都是非常有必要的，虽然穿着冲锋衣骑车并不是那么舒服，但6月之前，9月之后，没有冲锋衣裤真的很冷，即使在夏季，早上和晚上尤其是山顶，有一套冲锋衣御寒也是非常有必要。6、7、8三个月可以不用带冲锋裤，冲锋衣品牌很多，根据自己口袋说话吧。
觉得不好看的也可以根据自己的身体选择防水型服装。
5. 雨衣：
雨衣是非常重要的东西，在川藏线上，雨是说来就来说走就走的，尤其是7、8月雨季的时候，虽然穿雨衣骑行很难受，好一点的雨衣也相对重些，但是雨衣不仅可以防雨，下坡的时候还可以穿来防风保暖。雨衣是建议分体式雨衣，安全。
备注：骑行川藏所带的衣服，骑行服一套或者两套，一套换洗的衣服，一件冲锋衣，一套雨衣就够。
6. 鞋子：
鞋子可以选择登山鞋或者运动鞋就好，一双就好，如果是6月之前9月之后推荐带上一副鞋套，因为这段时间是非常冷的，鞋套可以防雨防水，下坡还可以防风。678这三月可以带上一双洞洞鞋。（现在客栈都有拖鞋的，如果害怕有脚气啥的可以自带一双拖鞋。）
7. 速干毛巾：
方便携带，易干，占地面积小。爬坡的时候还可以放在后背吸汗。
7. 护膝，绑腿：
骑行川藏或者长途旅行护膝都是必备的，可以保暖防寒，保护膝盖，半月板，尤其是在下坡的时候必须带上。
8.坐垫套，挡泥板：
这些都是可以选择的东西，根据自己想法情况决定吧。
十二、药品清单：
十三、安全问题
1.骑行活动有风险，为了您的安全和您家人的放心，建议购买保险！保险可在网上或者直接到成都客栈也可以买。
2.很多人关心的高反问题：
预防：红景天，但个人感觉不是特管用，也有可能因人而异吧。或者多喝蜂蜜水，适当补充葡萄糖。
*** 当地人推荐的：肌苷口服液+葡萄糖口服液，这个 *** 那边的药店或者卫生所基本都有卖的，出现高反再用依然有效，具体更好询问当地医生。
如何骑行去 *** ？
准备一切装备之前，首先要做的就是锻炼下身体。骑行去 *** ，最怕的就是高原反应，因此大家去之前都会先锻炼身体。高原反应跟身体强壮没有必然联系，只是和身体的适应和调节能力有关。更好是提前一个月开始进行有氧运动，个人推荐的是每天进行一个小时的跑步，这个是提高耐力和身体素质的更好运动 *** 。但在出发前一个礼拜减少运动时间，保持好精神，好好休息。
准备骑行 *** 装备如下：
1.自行车（900元左右看起来没有锈迹的二手美利达勇士550，或者1200左右二手美利达公爵300），如果钱不够就买600元左右的二手美利达勇士550，在路上车子真的不重要，我的自行车就是900元的二手勇士550，路上什么问题都没有出现，只是被扎了两次内胎，车子还是好骑得很，我还觉得自己亏了呢，应该买个更便宜的，处于要出问题与不出问题之间的自行车，正好骑到 *** 就差不多要出问题的自行车是更佳的选择。不过这样的自行车是不存在的，因为自行车只要不生锈，你不管怎么骑它都不会出问题。如果你连二手自行车也买不起，就去美利达自行车专卖店，去跟店主商量，说能不能够赞助自行车骑行 *** ，这样你就相当于跟美利达做宣传，做广告，把你路上拍的相片都要发给专卖店就行了。
2.码表（19元，这个用途还是很大的，今天骑了多少公里，还有多少公里就到住宿的地方了，还有多少公里就要遇到烂路，还有多少公里就开始上坡，开始下坡，下了多少公里的坡，或者与队友相隔多远，都反应在码表上面了。如果一味的骑行，不知道前方还有些什么，前方还有多远，多远有小卖部卖水，多远有村庄，啥都不知道，就会失去目标，失去动力。）
3.车前包（26元，波尔店里的车前包跟腰包是二合一的，即可以当车前包用，又可以当腰包用，而且东西还可以装得很多。车前包一般装相机，手机，零钱等随手拿出来的物品）
4.后座架（50元，一般买钢的，不买铝合金的，要买好的，扎实的，不然路上容易颠坏）
5.扎绳（2个，一共6元，不要买多了，多了不好放，放在包里也增加重量，真的只需要两个，多了真的浪费）
6.青蛙灯（一对10元，一个放在骑行帽上，一个放在自行车尾，晚上一闪一闪的，防止后面其它队友或者车子把你撞到。其实这个青蛙灯，在骑行过程中，我发现作用不是很大，可要可不要的装备）
7.自行车密码锁（20元，这个更好用密码锁，因为如果用钥匙锁，在路上每天住宿，每天早上起来都忙前忙后的，最容易掉东西在宿舍，骑行过程中也容易把钥匙弄丢了，到时候很麻烦。其它自行车锁也是可要可不要的装备，一般在路上我们都把自行车扛到宿舍，或者推到旅舍专门放自行车的位置)
8.内胎（2个一共28元，路上30%的人不会扎胎，60%的人会扎一次胎，只有10%的人会扎一次胎以上）
9.刹车皮（如果买的旧自行车就买两对刹车皮，如果买的新自行车就买一对刹车皮，10元/对。）路上好 *** 的，有一段路有90公里的下坡，一路下坡，不用踩车，我在那段路下了四个小时，都快在自行车上面睡着了，下得困死了，想睡觉了。一路捏刹车。其实路上60公里下坡，40--50公里，30--40公里的下坡还是有很多的。72拐那里下坡有45公里，非常陡，它的坡分两层，一层是它的坡非常陡，一层是它的公路横向来说也是很斜的。
10.链条油（6元一瓶，每天都打一点链条油，还可以打在刹车，变速器的位置，一瓶就够多了）
11.补胎工具一套（11元一套，里面有内胎皮11块，粘内胎的粘剂一瓶，拆装外胎工具三个）
12.修车工具一套（15元，也就是些内六角整合在一起，专门拆装修自行车用的）
13.手电筒（10元，可充电的小型手电筒，当然那些有钱的大款买的是90多元的专用骑行手电，而且还可以安装在自行车前面，不过这样的手电容易被偷）
14.便携高压打气筒（25元，如果是买可心安装在自行车上面的气筒则需要60元，我买的是25元的，直接放在背包里面）
15.水壶架（2个，10元/个，一般路上用水量大，买两个好）
16.雨衣雨裤（60元，用处大大的有，可以当正常的一套衣服换洗，可以挡风，挡雨，可以避寒，可以当冲锋衣）
17.相机、手机、读卡器（这些不用说了，要说的是，相机电池，手机电池不用买两对，真的没用，另外排插也不用买，又重又占空间，而且浪费。路上住宿的地方到处都是排插。而且很多队友也有排插）
18.感冒药，退烧药，板蓝根冲剂，葡萄糖粉，体温剂（不用买泻药，效果不好，买点板蓝根，路上很容易拉肚子，一路都是湿汽，而且水土不服，喝点板蓝根就行。不用买“红景天”，吭人的药，一路上基本上所有骑车去 *** 的人都没啥高原反应，高反只是别人用来推销红景天的幌子，红景天太贵了，几十上百元一盒。还不如买一袋12元的葡萄糖粉来的实在，又解渴，又补充能量，而且可以喝很长时间。路上有的青年人竟然还买氧气，真是让人气得可爱，不过也算是一道可以照相的风景，一边把氧气管插在鼻子里，一边骑行。）
19.衣服（ *** 2条）
薄外裤2条，天冷的时候2条叠起来穿，再不行，就把 *** 雨裤也叠起来穿。
薄内衣2条，薄外衣1条，天冷的时候所有的都叠起来穿
手套一双，不要买骑行手套，骑行手套100多元呢，就买工地上用的1元钱一双的手套就行了，如果连这1元钱也舍不得花，就从家里面带一双冬天用的手套，手套的作用主要是用来防潮的，大山里面湿气重，下坡的时候风吹着手冷。遇到紫外线特别强的时候，还可以防止手不被晒得太黑
护腕一双，也是用来防湿汽与下坡冷，防晒的。用一双没有穿过的臭袜子，前面钻个洞，再把手套进去，就可以当一双很好的护腕了。
护膝一双，6元/双，骑行时间长了，膝盖的经脉全部打开了，湿汽潮汽都容易进入里面，形成风湿。而且带着护膝，就像打球带着护腕一样，更容易使上力气。
护腿一双，3元/双，这个要不要无所谓，只是脚底下不绑起来，有时候裤腿那个地方容易绞入链条里，不过这种事情发生的可能性极小。而且绑着护腿很热。
袜子两双，多一双浪费。?垫两双，多一双浪费，占空间。
鞋一双，这双鞋要能够防一点泥巴，能够防一点小雨。不需要凉?，拖?，浪费，占空间的东西，路上住宿的地方都有拖?。
20.头盔（110元，专用的骑行头盔使人看起来更帅，骑行头盔是用来防止骑行山路的时候塌方，上面掉石头的，不过一路上我塌方的地方倒是遇到不少，掉石头下来一次也没有遇到。如果没钱买头盔就用工地上工人用的，不过那种好像有点大，带着不方便。好像成都很多地方都有卖30--40元的头盔，不过我没有那么好的运气，一直想找个便宜一点的头盔买，可惜没遇到，头盔可以网上买，网上的便宜些。）
21.魔术头巾（1个，6元/个，波尔吭我说一般都买2--3个，在路上我另外一个魔术头巾几乎一次也没用过，一直都是用一个头巾。买多了，占空间。在路上有四天的烂路，每天路上都有很大的灰，头巾是用来捂住鼻子的。还有很多下坡路，冷空气多，吸入了冷空气肚子容易疼，马上就有一种想拉肚子的感觉，有魔术头巾就不用吸冷空气了。魔术头巾的另外一个作用就是把脸蒙着，防止高原上的强烈紫外线把自己晒成 *** 。）
22.三层背包+托包+雨罩(一共193元。路上很多人用75元的三层背包，波尔建议我买193元的，说75元的容易颠坏，颠破，可是我在路上看到大多数用这个包的人用得好好的。）
23.攻略一份（网上找或者向队友要，并打印，什么叫攻略。骑行 *** 的攻略，就是每天从哪里骑到哪里，住在哪里，它会给你两到三个更便宜的旅馆供你选择， *** 号码与旅馆的待遇，条件，可不可以上网，可不可以洗澡，洗车，都写得很清楚。攻略上写着哪里有多少公里的烂路，多少公里的下坡，多少公里的上坡，哪里有村庄，有小卖部，哪里有条狗很凶要多加注意。哪里有些什么风景。哪里有抢东西的藏族小孩这些配合码表的行程，就会对将要经过，遇到的情况一清二楚。）
24.水壶（1个，1个小行了，26元，铝合金的水壶。路上有些人只是用两个饮料瓶代替，因为我们在旅馆，早上出发的时候，都是装的开水，开水容易把饮料瓶里面的塑料物质烫到水中，高度的塑化剂冲剂，对身体可能有害。）
24.身份证、邮政银行卡、2个小塑料袋、可以在网上订票的银行账号（ *** 的票难买，要提前10元买票，不然就像我一样在 *** 多住了三天，好不容易才买到贵70元，还要多坐10个小时的联程票.)
25.吹风机（波尔价格26元，其实这是可要可不要的装备，因为实验证明，吹风机只能够吹干袜子， *** 之类的，鞋也可以勉强吹干，像那样厚衣服，长裤根本吹不干。而且路上我们一般把洗过的衣裤直接绑在车架后，边骑车边吹干，或者如果遇到紫外线特别强的时候，绑在车后面一下子就可以晒干了。有的人更搞笑，车后面绑个木根，把 *** 插在上面当红旗。
可要可不要，其实如果不想多花钱，不想带那么多东西，真的不需要，只是很多人心痒，不买不痛快的装备：
1.付把、休息把（一对20元，可能装着看起来车子更帅，照相车子也显得帅气。）
2.太阳帽（我一路上基本没用，干脆绑在前面用来挡雨，挡车头包的雨。头盔前面有挡太阳的功能）
3.太阳眼镜（我没用，有骑行帽挡太阳光，而且眼镜带着也看不清楚路）
4.外胎（基本上所有骑车的人都没有带）
5.坐垫（20元一个，我没有带）
6.账篷、睡袋（骑行 *** 的人不需要，徒步的人需要，骑行其它更远更偏避地方的人需要账篷。）
7.挡泥板（不需要，骑行 *** 所有的人都没有挡泥板。）
8.手帕、肥皂、牙膏、牙刷、洗衣粉（路上我把手帕扔了，只用手搓澡，把肥皂切了三分之二下来，再后干脆把肥皂也扔了，洗衣粉全扔了，路上住宿的地方这些东西都有，牙膏挤了三分之二出去了，后来干脆把牙膏牙刷都扔了，不洗口了，麻烦。）
这一切开销，更好控制在4000元以内，毕竟骑行去 *** 是一种体验，也是自己的一种规划，一次成功的计划，可能对自己的人生都会产生重要的影响。
另外一个，就是在路上胆子大一些，多跟当地的一些人打交道，了解下当地人的风俗，可能会遇到意想不到的人和事，这也是旅行的意义所在。你永远不知道下一个温暖会出现在哪里。
这是小编的一些浅谈，希望对各位想去 *** 骑行，却一直没勇气的驴友们有一丝丝帮助，如果你觉得有一点用，记得分享给跟多的人知道哦。
骑自行车去 *** 的人，去之前、途中都需要准备什么?
*** 自治区是很多人向往的地方，那就是和天最贴近的地区，去 *** 旅游是许多喜好旅游的人的理想，这几年骑行很时兴，愈来愈多的人挑选骑行去 *** 旅游，下边我便说说几个方面骑行去 *** 旅游提早必须提前准备什么？
骑行去 *** 旅游前应提前准备些哪些？
骑行前一个月你需要做的提前准备
适应能力训练：或坚持不懈每日骑自行车练速率，或先去 *** 或高原地区地区练体力。
好的单车：与你配置好的单车事前多点钱到道上演习演习，就能真实感受到益处了。
汽车保养技能训练：其他不用说，你更好学好如何给你的单车补胎吧，这但是道上最普遍的常见故障哈。能快速的补优劣胎，走在路上很有可能给你节省许多时间。
防晒隔离提前准备：再好的肌肤、再厚的肌肤都必须做防晒隔离解决。
其他化学物质提前准备：透气性防寒保暖的骑行服和骑行裤、透气性防寒保暖的室外用鞋、大灯、路时速表、无线对讲机、骑行挎包或车子架、车首包、朱古力、防水防雨专用工具、充电电池、听歌专用工具、抗风防电磁辐射方巾。这种武器装备都能够在 *** *** 到，找信用度高的店家看好了着手，应当没很大难题。
观念提前准备：一是由于骑行的艰难通常是上道之后才可以感受的，当激动被疲倦替代后，靠的是坚强的意志和充足的自信心；实际上骑行在非常大水平上靠的是信念，而不是精力或体力。二是对各种各样出现意外状况要有观念提前准备，很有可能急于求成，很有可能有不得知的事儿产生，要保证既坚定不移又灵便并不是件非常容易的事。
精心安排：依据先人工作经验(网上能够查到各种各样骑行社区论坛)精心安排线路和时间，并充足掌握沿路状况，搞好应急方案。
找好伙伴：一定要找投缘并且愿吃苦耐劳的盆友同行业，不必由于其他任何借口请人同行业。
三大因素：取得成功的骑行三分之一靠方案策划，三分之一靠信念，三分之一靠武器装备。这三样一样都不可以少。
骑行常见问题
衣：
带的衣服裤子更好快干、深棕色的，经脏(沿路洗床单并不是很便捷)，不然洗了或弄湿后不易干；不必带过厚的衣服裤子，带一件厚的比不上带二件薄的，那样在温度转变时加减法衣服裤子也便捷；所需衣服裤子的总数要确保你一直在全身上下湿漉漉后也有拆换的，更好是带一套秋衣秋裤在晚上睡觉穿；全部的衣服裤子更好是装在包装袋里(能够防潮);便宜的冲峰衣服裤子只有防毛毛雨，因此提议带一套分离式雨披。
食：
在饭店点餐时留意营养搭配，一般是各一半，更好是让多放点盐(骑自行车大量出汗);一般不必吃不了解的菜和豆荚类的菜，也不必吃凉拌菜和卤味(怕吃完不安全)，耗时间的菜也更好是没点(饿极了没空等);不必进很大的饭店(店大欺客)也不必进苍蝇馆子(吃完怕腹泻);道上许多情况下也没有地区吃午饭，有时候抵达到达站的时间也很晚，因此尽可能带能吃二顿的干食，更好是带自身喜爱吃的食物；一定要带足水，一般上坡起步和温度高喝水多。(这一无需提示你，骑不上三天你也就懂了。为划算，提议在住的宾馆灌沸水)。
住：
1. 住以前要去看看屋子，要留意屋子是否有不必要的电源插头，由于要给照相机、手机上等电池充电，也要看是否有洗手间和洗手间，有几回大家住的宾馆尿尿基本上是一次“战役”;尽可能找宽阔的屋子，由于大家带的行李箱多，有时候也要把车放进屋子里，屋子变小人头攒动。晚上睡觉留意不必感冒发烧，很多人全是在晚上睡觉发烧感冒的(大白天骑自行车基本上不容易发烧感冒)，主要是褥子难题，一是厚了，二是薄了。
行：
假如路途远，一定要早上早走，在天黑了前赶来到达站，起早不赶晚(走夜路是很恐怖的事，尤其是一个人的情况下)，大家一般是六点醒来；
走在路上要不张扬，不必逢人就喊“扎西德勒”，害怕别人不清楚你，藏族同胞没有先招乎你，一般不必积极和她们问号，碰到邀约尽可能婉言谢绝，碰到村子和有些人的地区尽可能迅速根据，尽可能不要在这种地区停住歇息；对人会要友好，许多情况下你怎么对他人，他人便会如何对你，碰到狗仅有二法，一是跑，二是打；上坡起步尽可能骑不必手推车(我精力中等水平，基本上没推过车)，由于手推车仅有34千米的车速，骑自行车最少是9千米，并且并不轻轻松松；
碰到之字形的回首线不必走近路，那就是因小失大的事，大家一路的二个伙伴为了更好地走近路，离开了小道，过后把肠道都悔青了；伙伴间相互之间骑自行车间隔不必很远，更好是能让后一个人在你的视野内，并随时随地回头瞧瞧，有钱的能够提前准备无线对讲机；请准备充分好我国邮政绿卡。邮政局工作时间一般为9:0016:00。别的金融机构就不象邮政局那么多了。但是银联信用卡在绝大多数城区还可以应用。请每一次数最多取两三百元钱，用完再取，的身上不带上太多现钱；
头顶帽子、脸部魔术头巾，长袖上衣衣服裤子，运动长裤。更好是戴上骑行近视眼镜，自然胶手套(胶手套更好线手套，擦鼻部水便捷)是必不可少的。
骑行安全隐患提示
骑行时务必带帽子，除非是你的头比地面的混凝土或石块还硬。
下山前请先捏一下刹车踏板，试一下刹车踏板是不是合理。
速率不可以过快！除非是你要Bye得话。“十次安全事故九次快！”你不要图一时的快乐，立即飞到悬崖峭壁下边来到！
出山时留意靠右边行，尤其是拐弯的情况下。以防与进山的车辆相碰！
假如你确实要戴耳机的话，请将声音调到15下列，或是应用一边手机耳机。
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蚂蜂窝用户Lv21
2017-06-234931
0 顶
如今碰到好多小伙伴在问我这个季节去 *** 应该带些什么衣服，穿什么好。小编不妨整理了一下各个季节去 *** 的穿衣指南。有个这份指南， *** 出行就不用担心啦。需要的小伙伴赶快收藏起来吧。
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春季（三月四月五月）
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好；保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的，此时的 *** 还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。这个时候来 *** 旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加一般的保暖内衣，裤子可以穿运动服加薄一点的秋裤， *** 就以纯棉舒服为主。
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夏季（六月七月八月）
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
此时的 *** 进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在 *** 市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤；此时纳木措也解冻了，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区要带上毛衣、羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下几度，鞋子建议高帮户外鞋更合适。
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秋季（九月十月十一月）
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
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