*** 带小孩旅游攻略图( *** 自驾游带小孩)

*** 旅游攻略

*** 旅游攻略如下：你参考下

1、旅游季节

*** 大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去 *** 旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是 *** 的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由 *** 至藏东林芝地区、由 *** 沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到 *** 。

2、进藏手续

在 *** 如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了 *** 由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了 *** 后，可以到 *** 各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. *** 早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在 *** ，晚上还常穿一条短裤。不要把 *** 想象得太神秘。

C. *** 全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时更好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱， *** 讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到 *** ，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售， *** 也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了 *** 后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药更好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

到 *** 旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是 *** 最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教—— *** 土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，更好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，更好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

*** 众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时， *** 作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重 *** 族风俗习惯

*** 是以 *** 族为主的少数民族聚居的自治区。 *** 族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是 *** 族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

*** 族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，更好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的 *** 之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心， *** 高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，更好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到 *** 的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童更好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？ *** 旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到 *** 旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到 *** 旅游要带足现金，因为游客除了在 *** 市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。 *** 夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

*** 自助游

进藏旅游攻略

青藏铁路通车近四年来，年轻人选择到 *** 旅游、探险，成了一种时尚。而老人和小孩却只能对着遥远的 *** 望洋兴叹吗？

错！我们要告诉您的是：青藏线，不再是年轻人的天下。

只要对自己的身体状况有一个明确的了解，只要从身体到心理做好准备，带着小孩和老人，来次温馨的全家进藏旅行并不是问题。

如果您已经产生了带上老人和孩子去 *** 的念头，那希望我们的这套攻略能帮您解决"上有老，下有小"的顾虑，促成您全家 *** 之行梦想的实现。

孩子篇

如何解决孩子离开家的焦虑

你一定要给孩子带一些她平时最熟悉、最喜欢的玩具，或者是她睡觉的时候最喜欢拿的一些玩具和物品：比如一块枕巾，一个小娃娃等等。

对于小孩子，特别是像前文提到的佳佳这样处于低幼阶段的小孩儿来说，在火车上乖乖地度过整整48小时的旅程确实不是件容易的事情。在这两天两夜里，孩子要付出很大地努力去适应一个新的环境。对于家长来说，如何让孩子平安、平和地度过这段时间也是一件考验人的事。

在刚上火车后的一段时间，佳佳有一点不适应，因为她很想念在家中一直看护她的阿姨，所以前一段时间一直在哭着要阿姨。好在佳佳很快和同行的大哥哥、大姐姐们玩到了一块儿，解决了焦虑的问题。

后来想起来，这次出行我们也有一个小小的失误，也把这一点经验介绍给想带孩子去 *** 的朋友：你一定要给孩子带一些她平时最熟悉、最喜欢的玩具，或者是她睡觉的时候最喜欢拿的一些玩具和物品：比如一块枕巾，一个小娃娃等等。让她通过这些带有熟悉味道的物品把和家分离的焦虑尽可能地减少到更低限度。千万不要以为爸爸妈妈在孩子身边，孩子就不会想念什么了，在婴儿时代，和他最亲近的人和物才是更爱，这不一定是父母。

给孩子带上药品和食品

在准备好药品的同时，我们也给孩子带了很多零食。这主要是考虑在火车上，买东西不那么方便，为了给孩子在饮食习惯上有一个延续性，可以适量备点零食。

出发前，我咨询了一位治疗高原病的专家，她对佳佳的健康状况给与了肯定。她建议我们带着葡萄糖，同时可以带上丹参滴丸，一旦孩子出现心率不齐或者是呼吸困难的情况，可以给孩子吃一粒丹参滴丸(成人同样适用此 *** )。但是对于严重缺钙、体质较弱、肠胃不好的小孩，上高原还是要小心为好。另外，如果是选择坐飞机到高原地带，更好是在小孩满3个月以后再考虑，否则压差变化会压迫孩子的耳膜，影响孩子听力。

在准备好药品的同时，我们也给孩子带了很多零食。这主要是考虑在火车上，买东西不那么方便，为了给孩子在饮食习惯上有一个延续性，可以适量备点零食。而现在的 *** ，已经是什么东西都可以买得到了，所以带的量能够满足路上所需即可。

儿童出行，装备很重要

一双便于行走的好鞋子，在这个时候，比你给她买一双漂亮的名牌皮鞋实用得多。

带孩子出去旅行，装备是很重要的。它可以有效地保护孩子稚嫩的身体，避免孩子受到伤害。出发前，我们给孩子准备了防风的冲锋衣，还有鞋底纹和橡胶质量比较好的、柔软度适中的登山鞋。

一双好的便于行走的鞋子，在这个时候，比你给她买一双漂亮的名牌皮鞋实用得多。

挑选鞋子，首先看鞋的底纹。鞋的底纹非常重要，因为鞋子的底纹和橡胶决定了鞋子的防滑性能。其次，要看鞋底：太硬的鞋底很容易让孩子摔跤，走到有硬石头的路面时也很容易跌倒；太软或者比较薄的鞋底，孩子穿上以后很硌脚，而且太软的鞋底也不便于孩子行走能力的提高，反而还会影响到孩子脚弓的生长。另外，鞋面一定要具有一定防水、透气功能。在 *** ，有些路段路况不是太好，尘土比较多，所以鞋面一定不要是毛面的，否则孩子的小鞋就成了吸尘器了。对于大人来说，也是同样的道理。

像佳佳这样喜欢奔跑和自己走路的孩子来说，在选购鞋子时，除了考虑到这双鞋的防滑性、柔软度以及鞋面的柔软度以外，我们专门给她挑选了一款高帮鞋，可以有效保护孩子脚踝。

有了这双非常优秀的鞋子，我们就可以放心地让孩子去活动。比如说那天在雅鲁藏布江边上有很多细碎的沙石，如果是穿一双皮鞋或者普通的球鞋，或者鞋帮不够高，沙子就会从鞋帮进到脚里面去，会硌到孩子的脚；如果鞋底不够防滑，走在上面很容易摔跤；如果鞋底的软硬度不是很适当的话，孩子在走路的时候可能会感到脚弓不舒服，从而会影响孩子的发育……这些细节很重要，千万不要忽略。

另外，孩子的裤子一定要既柔软又耐磨，而且不要太贴身，太贴身的裤子不便于行走，裤裆也不要太紧。

对于孩子皮肤的护养也要非常注意，在 *** ，紫外线比较强烈，对孩子稚嫩的皮肤会有伤害，所以一定要给孩子抹上SPF15左右的防晒霜和护肤霜去进行双重的保护。防晒霜大约3-4小时就要抹一次，同时要给孩子戴上宽檐太阳帽。

另外，强烈的阳光和紫外线容易灼伤孩子的眼睛。因此，要给孩子戴上太阳镜加以保护，而孩子使用的太阳镜一定要注意质量。

老人篇

身体检查必不可少

老人进藏前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

医学专家认为，老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下几类人、特别是患有此类疾病的老年人不宜进藏：各种器质性心脏病，有明显心律失常或静息心率大于100次／分，高血压二期以上，患各种血液病、脑血管疾病患者；慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者；进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高比较明显的高原性高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

老人进藏前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

准备相应药品

在到 *** 以前，一定要为老人准备好各种常规用药，以备不时之需。

因为 *** 海拔高、含氧量低，年轻人到 *** 后即使没有高原反应也有可能出现一些不舒服的身体征兆。所以，在到 *** 以前，一定要为老人准备好常规用药，以备不时之需。

预防高原反应药物：红景天；补充能量：葡萄糖；常规感冒类用药：如白加黑；止泻类药：如黄连素；止痛类药：如止痛片、头痛散；高山反应引起的头痛、清热药品：如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂；增强抵抗力：维他命C；外用医药用品：纱布、绷带、创可贴、碘酒、云南白药、风油精、红花油。

以上物品不仅针对老年人出行，全家进藏，这些都是必备的药品。

进藏倒记时

进藏前几天，老人们一定要养精蓄锐，充分休息好。

一般，进藏前3天服用红景天便可大大减轻高原反应症状，而老年人更好提前一周甚至更长时间坚持服用红景天，并且建议持续一周用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服，避免高原反应的发生。

进藏后，根据情况随时调节

老人去 *** ，更好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，植被覆盖好，氧气比较充足。

60岁以上的老人，身体底子再好，我们也建议不要直接坐飞机进藏。因为高海拔地区，老人容易出现高原反应，不只是缺氧，还有耳鸣、头晕、心跳加速等症状，体质较弱的人还会晕厥。

抵达高原后，宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。老年人更需要在旅店小睡，调节身体状况。高原气候干燥，人要多喝水。在 *** ，早晚温差较大，长者应注意身体保暖，适时增减衣服，避免感冒发烧。一旦出现感冒发烧症状，应停止继续旅游，马上就地治疗，或回到海拔相对低的地方。

另外建议老人去 *** ，更好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，并且植被覆盖好，氧气比较充足。可以在那里先作适应，但是如果在林芝和山南都无法适应的，建议折返。

出现高原反应症状怎么办

一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝。

当我们从海拔低的地方一下来到海拔高的地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。老人若出现这些症状，一定不要恐慌，休息为主，即刻就医，以免造成严重的后果。

出现了以上症状，一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝。当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其对于缺氧症状较重者，应立即休息，辅以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，更好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。

带孩子去 *** 需要注意什么

带孩子区 *** 需要注意：

一、克服恐惧、战胜高反，二、预防感冒，三、合理安排时间，四、进藏交通工具的选择，五、饮食，六、住宿。所以对大多数想到 *** 的人来说，这些条件已经足够满足了。带孩子去也不再是遥不可及的梦。　

一、克服恐惧、战胜高反

如果有高原反应的人士在出行前一定要仔细的做一次体检，因为有些病症是万万不可出行去高原旅行的。尤其是一些患有心脏方面疾病的患者，还有脑血管疾病以及肺部有问题的患者都是不可以去的，同时患有一些高血压或神经方面的患者也是不建议去的，因为此类患者去高原旅行的危险性过于大，这些疾病不是可以立马使用药物缓解的一些疾病。所以在出行前一定要对自身做一个全面的体检，这样才可以发现并预防出行之后可能带来的一系列不良反应。高原反应也可以使用一些药物来有效的缓解或治疗，在出行前或进入高原等地之前两到三天可以使用一些缓解高原反应的药物，之后可以持续食用药物，这样也是非常有效的。

二、预防感冒

在高原感冒了不容易好，还容易发展成肺水肿。感冒了吃药不大管用，常常需要输液和吸氧。所以除了要控制活动量外还要注意保暖，因为高原早晚温差较大，特别是有些海拔高的景点，夏天也温度很低，风也大，注意增减衣物。还有一个要注意的，有时候坐车到旅游景点，会遇到极端的天气（比如刮大风，下雪等等），这个时候就不要为了留影而让孩子下车了。

三、合理安排时间

去 *** 更好安排10天以上的假期， *** 可玩的地方也多，绝不会浪费的。如果觉得不好买火车票，可以先报团，在报团的过程中跟旅行社商量，在旅行社的行程中跟团，行程结束后脱团，再自由行，让旅行社帮着把回程的车票买好。

四、进藏交通工具的选择

从预防高反的科学角度讲，从低海拔往高海拔过度时间越长，发生高反的几率越小，程度越轻。所以从这方面考虑的话，坐汽车进藏（途中时间越长越好）是更好的方式，但对大多数人来说不很现实，因为时间不允许。

五、饮食

在 *** ，除了藏餐，再就是川菜了，这点上要做好思想准备。酥油茶可以缓解高原反应，如果不抵触的话，适当地喝点。

六、住宿

一些景区的住宿，如纳木措湖边和珠峰大本营，住宿条件都不大好，多是 *** 开的帐篷客栈，海拔又高，带孩子的就不建议去那住宿了。如果想看日出，可以在附近的镇子上居住。