去 *** 徒步旅行有啥好的攻略吗？
千万别轻视高反！我进藏四次，徒步转冈仁波齐是之一次。想着前几次都没高反，所以直接飞机到 *** 次日坐车到阿里，只休息了一天就上路，没适应结果差点挂了😓
*** 徒步游旅游咨询
首先说一下这儿的气候：干燥、缺氧、紫外线辐射很强。这上面不能和内地比，在 *** 这些地方海拔偶比较高，先不说有高原反应的人了，就是一般人在这上面时间跑个几百米就气喘吁吁，出气不赢。同样，你们徒步旅行的困难可想而知，我认为在家就找医生咨询下在那种环境该注意些什么，该带哪些药，我建议你在内地出发的时候至少要平均每人备15袋维C银桥片，一般轻微的高原反应就是头疼胸闷，这个要见效无副作用，还有就是到 *** 以后在买一些红景天，专门治高原反应的，这个必须备的，因为也许你在 *** （平均海拔3600m）没什么反应，但是你要是去其他一些地方就困难了（比如阿里4800m、那曲4600m）你们有又是徒步旅行，体力各方面一考虑下。
时间：6/7月份，正是到 *** 旅游更好的时间，这个OK（如果是8月份的话还可以赶上，雪顿节8月9号-15号由于你们是徒步旅行时间会很长，这个时候去不太好，不过等到全程旅游结束了以后回到 *** 赶上这个时间是更好不过了）。
人员配置，我认为更好是4-5人而且是身体超好（有野外、徒步旅行经验的人更佳）的那种，不然的话到时候就是给自己找罪受。
路线：首先是 *** ，布达拉宫、大、小昭寺、八廓街等等，相信这些你都知道，而其这些地方都在 *** 市内，相离很近；接着是日喀则，有江孜白居寺、萨迦寺、平措林寺、觉囊寺和帕拉庄园，以及面积达3万多平方公里的珠穆朗玛自然保护区也在那儿，这些地方都可以徒步去的，尤其是珠穆朗玛自然保护区徒步的感觉很美；然后去阿里，阿里有科加寺、日土岩画，最著名的还是扎达土林，你去了一定会被这自然土林所震撼的（差点忘了阿里号称是无人区哦，所以去的时候尽量不要走的太偏僻了）；下来就是昌都了，这里主要有然乌湖、仁措湖还有就是长毛岭养鹿场，这些都很没；最后就是林芝了，在经过几十天的徒步旅行后到林芝这个号称“ *** 小江南”的地方放松放松时更好不过了，这儿海拔只有2000m左右，丛林茂密，自然景观特别好，气候也很适宜，去了很多地方你会感觉心旷神怡，还有就是雅鲁藏布大峡谷，是人们最向往的了，但是由于高山及道路的原因感觉还是有些困难。
以上路线你可以自己选择，如果全都去的话，60天可能不够哦，而且我建议更好不要全程都徒步旅行，这样时间至少要3个月。
最重要的就是安全了， *** 这里除了气候方面还就是很多家里面养的那些家畜也很危险的，尤其是有些家里面养的那些藏犬，有时候追着人就不放，这个要注意，还有一些野外的危险动物都要考虑到，所以尽量走有人户的路，晚上可以去有些藏族家里面借宿，价钱不贵，当然也可以宿营，但是必须保证安全，还有差点忘了，这边日照时间长，紫外线很强建议要带帽子。
时间比较仓促，我就说这么多了，还有很多方面可能没说到，你也可以去网上搜下，祝你旅途愉快~
*** 自助游攻略
建议在6～9月去进藏，这个时候正好避开旅游高峰期，而且也是 *** 气候更好的时候。
关于去 *** 旅游的攻略：
林芝林芝地区3-10月更佳，林芝林芝被称为" *** 江南"，可以说是 *** 自然风光最美的地方，3-10月的春秋两季是林芝林芝地区的更佳旅游时间，尤其是每年的3-4月，这时是林芝林芝桃花盛开的时候，优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。对于初到 *** 有高原反应的朋友来说，建议先去海拔更低的林芝林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。
昌都位于 *** 东部，在古老的地质年代，由于高温高湿作用，致使铁元素氧化造就了昌都的红土地，孕育出高原上少有的丹霞美景。零星的藏房散布在红彤彤的土地上，经幡纷飞装饰了凡间的天堂，真正是景色大气，藏风淳朴。5月、6月、9月是去昌都地区的更佳时间，其他时间大多会因为雨雪而造成交通不畅。
*** 是 *** 的首府，是 *** 交通最发达的地方，也是许多人进藏的之一站。6-9月是 *** 气候更好、氧气浓度更高、自然风景最美的时间，此外，10-12月可以避开十一国庆节等旺季，去 *** 享受高原上的阳光。
坐火车还是飞机呢?这个还得根据你的时间和预算来安排，如果是坐火车，时间是40至50个小时之间，坐飞机需要4-5小时左右，当然了，火车票便宜500块左右，机票就贵了2-3K左右。还有就是土豪的方式自驾游，自驾游除了要油费以为，还有车辆的磨损费，等等这些。还有就是最近比较火爆的拼车游，收取拼车费，其他的AA，这也是许多小伙伴较为喜欢的方式。
*** 旅游 *** 应该如何旅游
*** 自治区位于青藏高原的西南部，雪域高原的人好像就为给众生祈福而生，每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年，这就是他们的生活习惯。现在正是入藏旅游的高峰期，我们一起来看看 *** 旅游的注意事项有哪些吧。 去 *** 旅游注意事项 *** 旅游穿衣指南： *** 春季(3-5月)： 此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的，此时的 *** 还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。这个时候来 *** 旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤， *** 就以纯棉舒服为主。 *** 夏季(6-8月)： 此时的 *** 进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在 *** 市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤;此时纳木措也解冻了，夏天的话，短袖长裤+外套即可，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区的话要带上长袖+厚外套，这些地方的晚上气温可能降到十度左右，鞋子的话建议普通户外鞋即可。 *** 秋季(9-11月)： *** 的秋景是很漂亮的，不同颜色从山上依次倾斜下来，阿里，徒步墨脱等路线的人也多，如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地区的晚上气温可能降到零下几度。像 *** ，林芝等地区穿厚点的外套加厚点的保暖内衣，裤子的话建议运动裤加厚点的秋裤，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。 *** 冬季(12-次年2月)： 此时的 *** 仿如在襁褓里熟睡的小孩，有一种安详的静谧美。此时进藏的游客无非是想领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里，墨脱，纳木措等地方已经大雪封路，不适合旅游观光。白天在大昭寺广场晒晒太阳是很惬意的一件事情，早上跟晚上的话气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。 *** 旅游必备物品： 背包 你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。 有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。 服装 *** 的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的.突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。 所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去 *** 、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。 如果去 *** 徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。 另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。 全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。 *** 的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里， *** 地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。 睡袋 七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少1/3的体积。 防潮垫更好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。 鞋 去旅行都需要一双好鞋，尤其是在 *** 。在 *** 的雨季，防水性就显得格外重要。 更佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。 *** 旅游风俗禁忌： 1.接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个"啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。 2.藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不吃鱼。牧人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。 3.藏族人在不做饭时，禁忌铲锅、脚蹬灶台或坐在灶台上。 4.敬酒时，客人须未用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然主人认为客人不懂礼貌，瞧不起他。 5.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。不熟悉的男女忌在一个碗内揉糌粑和吃糌粑。碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置。 6.藏历年初一，忌讳扫地，能吃带馅儿的食品，不许哭泣、骂人、吵架，不准说空、没有、病、痛、死、 *** 、穷、不要、倒霉等不吉利的话，认为这样会预兆全年不吉祥。过年期间不得向别人借东西，怕招致全年不富裕。 7.藏族更大的禁忌是 *** 生。牧区冬宰时牧人心疼那些性畜，不忍心下手。所以西部屠宰法是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦;中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。牧人认人动刀宰 *** 是不可取的残酷行为。反对捕 *** 野生动物。 8.禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。妇女不能在人面前抖裙于，认为那样做会给对方带来不幸。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教以施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。 9.不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来 *** 。忌在家中吹口哨。因为只有送鬼时才吹口哨。家有病人，禁人来访。晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。亲属去世后，49天内忌办喜事、唱歌跳舞，以便让亡灵安静地升上天堂。 10.不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。
*** 自助游攻略？
1、没有想象中冷
很多人都对 *** 的冬天有所误解，认为高原上的冬天一定非常冷。其实 *** 离海拔高，是名副其实的日光城，白天的 *** 是非常温暖的。
2、更加神圣
游客少，更多是藏族同胞在转经绕佛，空气中弥漫和酥油和煨桑的气味。
3、风景美哭
冬天的风景更显精致，神山圣湖美的让人窒息，行驶在路上，风景在车窗外飘过。
4、优惠更多
冬游 *** ， *** 大部分景点免费，住宿机票通通打折。
5、出行便宜
一般来说，冬天去 *** 的飞机票只有旺季的一半不到。
线路概况
行程安排
Day1： *** - 夏珠林寺 - 岗巴拉山 - 羊卓雍措
Day2：羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 乃钦康桑雪山 - 嘉措拉山口 - 珠峰大本营
Day3：珠峰大本营 - 加乌拉山 - 定日 - 扎什伦布寺 - 日喀则
Day4：日喀则 - 尼木 - 羊八井温泉
Day5：羊八井 - 藏北草原 - 扎西半岛 - 念青唐古拉山 - ***
行程亮点
布达拉宫
一座庄严而神圣的雪域圣殿
八廓街
*** 最繁荣的一条街道
大昭寺
这是 *** 的眼睛
羊卓雍措
唯美的天鹅之湖
珠穆朗玛峰
在珠峰脚下看日出日落、最美星空
注意事项
1、关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃，早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队友做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2、 *** 的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽、太阳镜、防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、护肤品。
3、出发前停止所有健身活动，保持一个良好的心态是抵抗高原反应的更好的灵丹妙药。
4、各类证件：身份证、学生证、军人证、教师证、残疾证等，有些景点门票可以打折。
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