中秋 *** 旅游攻略( *** 中秋节)

什么季节适合去 *** 旅游？需要带什么东西？

你好，

一、什么时间去 *** 旅游更好

1、 *** 旅游更佳季节：

1）从 *** 的风景来看：

3、4月份进藏，到林芝看桃花，这时候满山的野桃树，特别美

6、7、8、9月份内地很热，这边天气好，可以进藏避暑，而且这个季节 *** 的风景是最美的

这几个月算是旺季了，其中7、8月最旺，因为这个时节风景更好

2）从 *** 的人流来看

我建议7、8月份不要来，这是最旺季，人多，而且住宿包车吃饭门票什么都是最贵的时候，如果不是只有这个时候有时间，建议不要选择这两个月，可以选择6月或者9月比较好

二、需要带的东西和注意事项

1、首先说下衣服：现在 *** 也就24-26度左右，低的时候22度，不热，不过这边昼夜温差还是有一点，比冬天的时候相对要好些，但晚上刮风还是有点凉快，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是 *** ，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随身一定要携带一件长袖薄外套， *** 昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！

2、预防高原反应：

1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应

2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达 *** 一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到 *** 不要洗澡！

3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

3、 *** 紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是 *** ，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些更好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

4、另外提醒一下， *** 这边取钱其实还是很方便的，但建议您更好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些 *** 都没有的，你要提前考虑到哦

5、到了 *** 如果不跟团的话更好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。

6、到 *** 可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服

7、到 *** 一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到 *** 要跟随 *** 的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手

8、人身安全方面不需要担心， *** 很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈

希望对你有帮助，有需要欢迎追问

关于去 *** 旅游

火车好吧~因为你坐火车，从平原到高原有一个适应的过程！不过现在，火车都是密封得了~不知道还能不能体验到那种高原效果！

*** 主要景点门票价格

***

布达拉宫 100 元

罗布林卡 60 元 公园门票每张10元。大门3元；各殿堂共7元 。

大昭寺 60 元

色拉寺 45 元

甘丹寺 40 元

哲蚌寺 45 元

小昭寺 20 元

日喀则

扎什伦布寺 55 元

萨迦寺 45 元

夏鲁寺 40 元

白居寺 40 元

宗山抗英遗址 30 元

卓玛拉康 20 元

曲德寺 20 元

大唐天竺使出铭 15 元

山南

桑耶寺 40 元

昌珠寺 35 元

藏王墓 30 元

扎唐寺 25 元

朗赛林庄园 20 元

拉加里王宫 20 元

吉如拉康 20 元

桑喀古托寺 20 元

吉堆吐蕃墓群 20 元

林芝

列山墓地 20 元

阿里

古格王国遗址 50 元

托林寺 35 元

科迦寺 30 元

昌都

卡若遗址 25 元

藏历节日日期对照表

藏历新年 藏历正月初一 2005年2月9日

传昭 *** 会 藏历正月初四～二十五 2005年2月12～3月5日

萨嘎达瓦节 藏历四月十五 2005年5月23日

哲蚌展佛节 藏历六月三十 2005年8月4日

罗布林卡雪顿节 藏历七月初一～初五 2005年8月6～10日

日喀则嘎结节 藏历七月初八 2005年8月13日

望果节 藏历七月初 2005年8月初，各地不同

沐浴节 藏历八月初 2005年9月初，前后7天

工布新年 藏历十月初一 2005年11月2日

燃灯节 藏历十月二十五日 2005年11月26日

香格里拉攻略

迪庆：处于世界文化遗产三江并流风景名胜区的中心地带，包括中甸，维西，德钦三个县，其中中甸为其首府（上文提到的建塘是中甸的县城）。境内有许多高耸入云的大山，著名的云南之一高峰卡格博峰，海拔6740米，为藏传佛教的朝圣地，位居藏区八大神山之首，其余环立着太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。在这片宁静的土地上，有静谧的湖水、神圣的寺院、淳朴的康巴人，一切都如人们梦想中的伊甸园——香格里拉。

推荐景点：三江并流风景区、噶丹松赞林寺、梅里雪山、碧塔海、明永冰川、属都海、独龙河谷、白水台、纳帕海、哈巴雪山、白茫雪山、卡格博峰、茨中天主教堂、碧壤峡谷、镇公堂、大宝寺、萨马贡自然保护区、雨崩村、依拉草原。

气候：迪庆地处高海拔地区，平均海拔3300多米，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱，地势复杂多变，昼夜温差很大，有"一天有四季"之说。

更佳旅游时间：通常人们选择春夏季到迪庆游玩，这时气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。而在中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色，这也是迪庆高原最精彩的时刻。

住宿介绍：在香格里拉有众多 *** 机关招待所可以下榻，如：县 *** 招待所、党校招待所、粮食招待所、商业局旅社等。

餐饮：迪庆居民以藏族为主，因此，饮食多为藏族风味。建塘餐厅和庚奔民族酒楼不错。

交通：航空方面，香格里拉机场是滇西北地区更大的飞机场之一，现已开通中甸至昆明、成都、 *** 的航班。公路方面，公路是游人进入迪庆藏族自治州的主要交通方式，迪庆连接滇、川、藏三省区，形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路为干道的交通 *** ，交通比较方便。如昆明至迪庆，丽江至迪庆，大理至迪庆，四川攀枝花至迪庆均有固定班车。但如果前往诸如碧塔海这类不通公路的景点，还需要骑马前往。

注意事项：

1、建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

2、每年6月到9月是迪庆高原的雨季。

3、为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。

4、如果包车的话，要事先谈好价格。

*** 的市内交通

*** 的交通工具主要是中巴、出租车和人力三轮车等。

在 *** 市内有好几路中巴车，可去往各主要旅行景点，票价一律为2元。车很多，不到一分钟就有一辆，车上人也不多。中巴车大部分线路以藏医院为总站（在大昭寺广场前）。没有车站牌，招手就停。

*** 的人口虽然不多，但出租车数量惊人。在市内，无论什么时段，一律10元。但如果路途特别远，比如去哲蚌寺，上车时可以讲价，一般单程要15－20元。包租一天的费用大约200－300元/天。

三轮车是 *** 的特色交通工具，也是多数旅行者最喜欢的交通工具。每车可坐二人，可以沿途观察当地百姓的风情，而且方便在 *** 的大街小巷穿行。惟一麻烦的是很多藏族车夫不懂汉语，建议你先学点简单藏语，起码要学会数数，最实用的是从3到5。上车前一定要先议价。通常对于旅行者开价的时候会多要你1、2块钱，尤其是汉族和 *** 车夫。

骑自行车逛 *** 当然很惬意。很多旅馆里都有自行车出租，一般的租1小时2元，山地车3元，日租分别为20-30元。

冬游 *** 注意事项

雪盲

冰雪地及水面会反射很强的太阳光， 在阳光灿烂的日子里将双眼直接曝晒在这种环境中时间过长，即可造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失，若出现这种情况，应以药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇。减少用眼，尽量休息。不要热敷，高温会加剧疼痛。 良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复需要5—7天。

冻伤及其处理

寒冷天气里要注意防止冻伤， 若出现这种情况，可依据冻伤程度采取以下措施。

冻伤可能伴随着失温现象，急救时应先处理后者。 单纯的冻伤可按下述 *** 救治。首先是复温，慢慢地温暖患处，防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖，但对3度以上的冻伤者，施温者要注意时间不能长。一般以30—40度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤使患处温暖，伤处受热过快会产生巨疼。当患处恢复血色和知觉后停止复温，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处，也不要挑破水痘。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这是一种错误的做法。冻伤部位处理后不宜再暴露于寒冷中，要注意保暖，更不要以冻伤的脚走路。

冻伤的预防

风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽更好是能护住耳朵的那种，否则应戴上耳朵套；保持脚部的温暖干燥，袜子湿了及时更换；风大时停止活动，找个避风的地方休息；经常 *** 揉搓易冻伤部位以促进血液循环；在高海拔地区，由于氧气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅而更易导致冻伤，此时能吸氧补充为更佳。

远离高原反应

安全进藏的更大威胁通常是高原反应，高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说， 如果采取的措施得当的话，这个过程应该不会有什么问题。

一般情况下，身体健康的游客乘飞机到 *** ，当时并不会有什么反应。

通常的高原反应会在到达高原后的6-10个小时袭来。所以如果你一到 *** 立刻开始走动，付出的代价是晚上和今后的几天都会非常的难受。

所以，最必要做的事情是在到达 *** 的当天，强令自己立刻绝对地卧床休息。

通常的情况是，游客在刚到达的当天晚上，可能会有很轻微的症状，诸如心跳加快、头痛等。但是如果立刻保持绝对休息，24小时后这些感觉便会消失。

需要注意的是，如果你正在感冒，更好不要急于上高原。

在 *** 的医疗专家警告旅游者，不要相信关于走青藏线比坐飞机到 *** 更容易适应高原反应的说法，尤其是你在之一次上高原的时候。

虽然理论上逐步进入高原比较容易适应，但是，那是指采取徒步等方式，每天升高不超过300米的情况。而现在走青藏线的汽车多是在30个小时内即抵达 *** ，中间还要翻越海拔5231米的唐古拉山口，其危险性实际上要超过乘飞机进藏。

更何况，那是一条艰苦而且漫长的线路，沿途地理、气候等条件比较复杂，沿线班车往往昼夜不停地开。而且，在青藏线上旅行也不具备较好的医疗条件。

比较谨慎地说，之一次上高原就选择走青藏线的确不如坐飞机安全，特别对于那些身体平时就不是很好的旅游者。

如果你真的想看看青藏线的景色，更好选在回内地的路上，因为那时你已基本上适应了高原的情况。

高原反应因人而异，不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

不过， *** 治疗高山病的医疗技术已达到世界领先地位，对于治疗高山病已经有了一套行之有效的治疗 *** ，从吸氧吃药，直到做最复杂的心导管手术，设施手法一应俱全。特别是 *** 自治区人民医院内二科（高山病心血管研究所），水平较高。

很多医生指出，预防高原病最重要的就是不要背着心理包袱上高原。很多人对于高原反应有很强的恐惧心理，而一些媒体的宣传又加深了这种错觉。其实，超过99%的 *** 旅行者的反应，根本不会造成需要治疗的高山病！

国内游客如何办理边境证

到墨脱、樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。

如果不是有特别的原因，建议大家还是在自己的所在地办边境证为好，除非你要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就只好在 *** 办。其他如日喀则、林芝等地也可以办，但相对要更麻烦一些。

如果你要在 *** 办边境证，一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序，过程是这样的（2001年4月的经验）：

1．找一个单位开介绍信，更好是旅行部门，而且一定要写明开介绍信的单位的领导姓名和职务。否则在买申请表的时候可能会被要求出示 *** 的暂住证。

2．去市公安局一处领边境证申请表。地点在 *** 中学南边的门口（请注意，已从林廓东路上的市局处迁出）。如果一切手续都合格了，警官会留下你的介绍信，用￥2块钱卖给你一份"边境证办理申请表"，一张介绍信最多可以填8个人的名字。

3．回单位填有，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章，别忘了还要写上他的官衔，省得你再跑一趟。

4．去这个单位的管片派出所找所长给"申请表"签字盖张。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。

5．回到 *** 市公安局一处，交表，再盖章。当然你应该带上你的身份证。

6．然后去武警边防总队，位置在二环路，通常只能打车去。在边防总队大门边有一个小房间专门办边防证，不用进大门就可解决。办证费用￥8元，另交押金￥30元，在规定时间内返回可退押金。

整个过程应该需要至少整整一天，或者更长，如果你运气不好赶上休息日或者节假日的话。

如果你要在 *** 境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从 *** 去尼泊尔，那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。

*** 旅行禁忌人群

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与 *** 的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

进藏前的心理准备

（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

进藏途中注意事项

（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（4）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

高原皮肤保健

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。 *** 地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥更佳效果。旅行中难免会流汗，更好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在 *** ，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床更好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，更好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

绝大多数去 *** 旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

高原保健基本常识

（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议更好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。更好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

（9）．注意保暖， *** 的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（10）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜 *** 有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

（11）． *** 各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片， *** 有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

（12）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开 *** 。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（13）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

（14）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（15）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（16）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

高原反应须知

高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

在 *** 常见型身体不适

到野外活动时，必须考虑自己的体能状况。因为一般人往往到野外才会发病，同时，大多数的病都是消化器官的病较多。健康的人到了野外才受凉感冒的例子较少，大多数都是在都市里感染而到了野外才恶化的例子较多。

虽然所患的只是感冒，但也不能掉以轻心。因为如果是在海拔较高的地方，氧气稀薄，病情容易演习成支气管炎或肺炎。一旦发病，要尽量保暖，服下感冒药之后再安静休息。更好要在病情还没严重之前就放弃活动，及早回家。

拉肚子也是值得注意的疾病之一。引起拉肚子的原因很多，有些是过度的精神紧张所引起。不过，大多数是暴饮暴食所引起的。无论如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃东西，保持安静。同时，饮用水一定要用煮过的水。此外，推荐各位随身携带医药品较妥当。 如果是团体发生同样的症状时，就可能是事物或毒菇所引起的。经过慎重的考虑，如果发生有这种可能的话，应立刻折回接受治疗。

野外活动时，轻度厌食并不可怕，不过，如果这是预示一个更严重情况的迹象时，就要小心对待。 事物缺乏本身对处于困境的身体就是一种考验。紧张情绪能引发头痛和其他轻度失调。 如果有充足的食物供应，解决消化不良的更佳途径就是禁食，多多休息。当然，在气候炎热时，补充充足的水分是必要的。

肺炎通常是由于气温快速引起，常伴有胸痛、痰血、头痛、虚弱无力，进一步就会出现神智昏迷。引起肺炎的原因很多，最常见的是由于细菌侵入感染肺叶而引发，如果手边没有抗生素，那么唯一可做的事情就是给予病人细致入微的护理。 鼓励病人多走动，做深呼吸，保持体温。让其持续饮用热水，陪伴在病人身旁，经常给予安慰鼓励

适合中秋节旅游的景点2021

不知不觉间， 中秋节 来了，与此同时不少人都开始打算中秋节去哪里玩了，那么适合中秋节旅游的景点有哪些呢，下面给大家分享关于适合中秋节旅游的景点介绍2021，欢迎阅读!

适合中秋节旅游的景点

1、峨眉山。

看过很多武侠片的人基本上对峨眉山都有一种比较向往的心情。峨眉山又称为大光明山，它位于四川省。他是四个山的总称。峨眉山是中国四大佛教名山之一。在这里你可以看到太阳升起的景观，是非常的独具一格的魅力。在峨眉山的山顶，因为气候的变化，这里差异也是非常的大。当你在峨眉山的山顶太阳升起的时候，你可以看到这里的全过程，太阳升起，阳光照耀着，峨眉山这里就变成了金色的山峰，峨眉山也是山势比较高吧，因此，从上看下去一眼看不到底，这里在冬天的时候，雾也是非常的大，树木也比较茂盛。

2、凤凰古城位于湖南，他是非常有历史 文化 感的古城，这里风景秀丽，历史也非常的悠久，这里的人们非常的朴实，而且这里的美食也非常的多，湖南的臭豆腐也是远近闻名，凤凰古城上，到了晚上，金黄色的光芒照耀着湖边，是一个非常美丽的画面，在这里你可以在古城里穿梭古城里看着不同的店去里面挑选非常有年代感的纪念品。这里很有他自己的味道，这里风景优美，吃的东西又丰富，很多人都无法抵抗他的诱惑。

/3、华山位于陕西西安，华山是出了名的，山势非常的险峻，而且，而且是非常看日出的好地方，华山的名胜古迹很多， 雕刻 的石像到处都可以看到，玉女峰也是这里非常著名的观景地点，在这里只有一条山岭可以通向南面，所以它的地势非常的显，他是易守难攻的。

/4、湖北的武当山是很多信佛的人都要来于此地的，据说，他为了提醒人人们的真诚建得非常的高，因此你想要到达武当山的顶点，是需要费一番的功夫，在这里很多人都会来求姻缘，武当山的风景非常秀丽，这里的人们安居乐业。别有一番风味。

5、成都是一个非常适合居住的城市，这里生活节奏缓慢，而且城市里面的建设也是非常的好，卫生非常的干净，这里的人们，也是非常的热情，当你累了的时候，你可以去小巷子里面到处转转，还可以看到以前古代的建筑留下的遗迹。这里也有很多的美食，看来你心情不好的时候，就去吃吃吃，而且这里有很多的商业街你可以去买买买，当然成都也是很多美女帅哥的聚集地，因此你也可以大饱眼福。

中秋节十大旅游胜地排行榜

9.布达拉宫——心灵圣地在 ***

作为世界上海拔更高的古建筑群，气势雄伟是一大特色，在 *** 可以看到，纯净的天空下，布达拉宫是多么的雄伟壮丽的，神圣之感不言而喻，是中国十大旅游胜地之一。

8.张家界——人间奇景神往处

作为主要的旅游城市，曾有诗云“功成拂衣去，归于武陵源“，这里的自然景观是一大胜景，独特的地理环境造就了特色景观，峰奇，山秀，谷幽，洞神，无不在述说美，是中国十大旅游胜地之一。

7.长城——世界奇迹览美景

作为世界文化遗产的长城，汇聚了我们古代劳动人民的智慧成果，在向世人展示中华 传统文化 ，万里长城之一关的山海关也是必看的景点，是中国十大旅游胜地之一。

6.鼓浪屿——海上花园独胜景

据说岛边有中空礁石，海浪拍打，其声如鼓，故名“鼓浪屿”，岛上环境清幽，环境优美， 毕业 旅游去哪儿，首选鼓浪屿，是中国十大旅游胜地之一。

5.桂林山水——旖旎漓江独秀美

耳熟能详的“桂林山水甲天下”，这里的山水风光举世无双，作为世界自然遗产的桂林山水，以其独特的自然景观向世人展示迷人景色，是中国十大旅游胜地之一。

4.九寨沟——九寨归来不看水

有一说法"九寨归来不看水"，可见国人对九寨沟的水评价之高，作为世界自然遗产的九寨沟，这里你可以看到各种水的美的形态，湖、泉、瀑、滩应有尽有，是中国十大旅游胜地之一。

3.黄山——黄山归来不看山

有一说法“黄山归来不看山”，这里的山可谓一绝，作为世界文化与自然双重遗产的黄山，这里的“奇松、怪石、云海、温泉”四绝盛传，是中国十大旅游胜地之一。

2.三亚——度假天堂选三亚

有着“东方夏威夷”的美誉，作为国际旅游城市，可以享受到阳光、海水、沙滩等，还能看到历史文化，南山佛教文化旅游区，是中国十大旅游胜地之一。

1.丽江——锦绣丽江如仙境

中秋节旅游必备物品

1、便携式洗漱用具

旅游过程中卫生是一定需要好好注意的，酒店的洗漱用品不像我们想象中那么干净，所以我们更好准备一些便携式的或者一次性的用品，比如护肤品旅行装，一次性毛巾，一次性牙刷等，既方便又卫生。

2、防护用品

比如夏天出游防晒衣和防晒霜是必要的，再加上物理防晒，效果会更好。

3、 旅游攻略

要想好好的旅游，旅游攻略是必不可少的，这样我们可以节省时间、精力和金钱。

旅游需要注意什么问题?

1、做好旅游规划，提前看好路线图和旅游地点的交通状况，提前订酒店，选择交通好的地段，如离公交站或者是地铁近的地方。

2、带上药，一些应急的药品，防止感冒发烧拉肚子。

3、重要证件一定要收拾好，注意自己的人身安全。

旅游必备好物主要要便携式洗漱用品，防护用具，旅游攻略。需要注意的问题有很多，最重要的是安全问题。

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今年中秋想去 *** 那边旅游，如果经常头疼的话会不会容易有高原反应？

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去 *** 游几月份是淡季？

除春节、清明、五一、端午、中秋等小长假、十一黄金周、寒假、暑假之外的时间为淡季。旅游淡旺季不是根据地名决定的，而是人们生活假期决定的。

*** 著名景点

1、布达拉宫

坐落于中国 *** 自治区的首府 *** 市区西北玛布日山上，是世界上海拔更高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是 *** 最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

2、大昭寺

又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于 *** 老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造， *** 之所以有“圣地”之誉。

扩展资料

旅游注意事项

1、旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。贵重物品不要放在房间内。更好到正规商店购物，买了东西要发票证明。

2、在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。

参考资料来源：百度百科——旅游淡季

参考资料来源：百度百科——布达拉宫

参考资料来源：百度百科——大昭寺