适合零基础的老广场舞(适合老年人跳的舞)

1.适合老年人跳的舞

1，坝坝舞

坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三， 慢四又不一样， 无论是从舞蹈的风格， 还是对舞姿的要求，它与前面所说的交谊舞都有很大的区别。

3，佳木斯舞

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动 *** ，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。

4，民族舞

民族舞是以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点。

5，现代舞

现代舞其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的 *** 倾向。

参考资料来源：百度百科-现代舞

参考资料来源：百度百科-民族舞

参考资料来源：百度百科-佳木斯快乐舞步健身操

参考资料来源：百度百科-水兵舞

参考资料来源：百度百科-坝坝舞

2.中老年广场舞教学

广场上的只是老年人一种自娱自乐的休闲方式，想要认真的学跳舞当然是去专业的舞蹈机构好了。

我爸妈前一段时间就是在舞尚部落上了个中老年舞蹈班，他们觉得很好，认识很多老年朋友，一起交流交流，关键是在室内不用被自然环境支配了，像今天这么大的风，灰尘这么大，怎么去广场啊。场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。 这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。

众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。

拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。你问中老年广场舞教学，以前我也不知道中老年广场舞教学 ，我也曾多次在找中老年广场舞教学，终于找到了。

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3.适合零基础的舞蹈有什么

零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN！》 、《Really Really》。

MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。

推荐1:CLC《Me》

这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。

推荐2:W *** N《Boogie Up》

这支舞蹈整体动作很简单，不过有几个需要灵活度较高的步伐，需要好好练习才可以。

推荐3:Somi《Birthday》

这支舞蹈还是有一点点难度，因为里面AND拍的运用有很多，初学者需要多练习控制才可以跟上，好在这支舞的动作都不是很复杂，适合初学者。

推荐4:fromis_9 《FUN！》

这支舞蹈节奏的速度适中，对于初学者来说，可能有一点点快，但是不需要太多力量的控制就可以跳得出来。

推荐5:Cherry Bullet《Really Really》

这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。