当椅子用的瑜伽球尺寸(瑜伽球一般买多大的合适)

当椅子用的瑜伽球尺寸(瑜伽球一般买多大的合适)

1.瑜伽球一般买多大的合适

1、瑜伽球一般买多大的合适

瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

2、瑜伽球适用的人群

一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，瑜伽球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

可能在练习瑜伽过程当中，对这些瑜伽球的细节选择问题，很多人都不太注重，但是如果想要更好的达到练习的功效，这些瑜伽球的选择问题也是不可忽视的，同时也要注意练习瑜伽过程当中 *** 必须是正确的，避免让自己受伤。

3、瑜伽球的作用

有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。

不运动时，可以拿它作为球椅坐。

驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善。

适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器材。

4、练习瑜伽球的注意事项

前来做瑜伽球运动的运动者更好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。同时，鞋子更好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，会员在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。

球瑜伽是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性。

练习瑜伽的注意事项

不要空腹做瑜珈：更好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

别为身材害羞：广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

不必追求极致：你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的更佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

不需要袜子和手套：防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。

调整呼吸：瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静

2.椅子常用尺寸一般是多少

座椅尺寸：座椅高度400-500mm，椅子的宽度应为400-560mm，椅背高为630mm（支撑肩膀），另为椅背高为910mm（支撑头部）。

单人椅对空间的利用较面积大的多人椅、沙发更具多变性。单人椅因其圈背造型的不同，在空间的运用上也有不同的功能用途，如果运用的得当可体现出主人的个性，不得当则会弄巧成拙；

高背式单人椅，适合居家使用，能传递出休闲、轻松的居家氛围；流线造型、颜色对比强烈，具强烈视觉美感的坐椅，十分适合单身贵族或工作室。

扩展资料：

舒适度

1、座高：应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。

2、座深：以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落；座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。

3、椅面和椅背的材料：两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力，但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。

3.椅子的标准尺寸是多少

一、椅子尺寸—坐高 坐高是指座面至地面的垂直距离。

由于椅面常向后倾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作为椅子的坐高；如果坐面存在后倾或呈凹面弧形，坐高则指坐前沿中心点到地面的垂直距离。 适当的坐面高度：应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。

座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管；太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再减去10mm-20mm的活动余量。

即： 坐高=小腿窝高度+鞋跟厚度-适当间隙 国家标准GB 3326-1997规定：坐高为400mm-440mm，尺寸级差为10mm。 二、椅子尺寸—坐深 坐深是指椅面的前沿至后沿距离，坐深的深度对人体坐姿的舒适度影响很大。

如果椅子坐深超过大腿水平长度，人体挨上靠背将有很大的倾斜度，而腰部缺乏支撑点而悬空，加剧了腰部的肌肉活动强度而导致疲劳；同时坐面过深，使膝窝处产生麻木的反应，并且也不利于起立。 我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445mm，女性为425mm，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有一定的距离（约60mm），这样一般情况下坐深尺寸在380mm~420mm之间。

三、椅子尺寸—坐宽 椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。坐宽一般不小于380mm，对于有扶手的靠椅来说，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，一般不小于460mm，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

四、椅子尺寸—坐面倾斜度 人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分设计成向后倾斜。坐面倾斜度一般为3~5度，相对的椅背也向后倾斜。

五、椅子标准尺寸—靠背高度 靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度（决定靠背高）和肩宽（决定靠背宽）有关。 椅靠背的高度与宽度，靠背的更大高度可达480~630mm，更大宽度可达350~480mm。

六、椅子尺寸—扶手高度 扶手的高度应与人体坐骨结节点到自然下垂时肘下端的垂直距离相近。实践证明，扶手上表面到座面的垂直距离以200mm-250mm为宜。

4.瑜伽球当凳子好不好

瑜伽球椅子当前正风行于西方各国。它是一种能实现减肥、保健和健身锻炼三合一的特殊椅子。男、女、老、少皆以，既能在家庭里使用，也可在办公室以及其他需要长时间就坐的相关场所使用。

选用理由：普通椅子并没有保健的作用，难以帮你解决如下问题：

1.腰肌劳损，脊椎不适

2.坐姿不端，体态不佳

3.腰酸腿痛，肌肉僵硬

4.弯腰驼背，胸部下垂

5.身体劳累，反应迟钝

6.身体肥胖，肌肤松弛

5.椅子的尺寸是多少

椅子的宽度应为400-560mm。

椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。坐宽不小于380mm，对于有扶手的靠椅来说，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，不小于460mm，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

扩展资料：

椅子使用注意事项：

椅面和桌面的高差一般在30~35cm左右比较好。如果桌子有抽屉，高差还要更多一些，保证桌子和椅子之间的空间能容纳下腿的空间。

椅子的比例、造型、色彩、材质，要符合居室环境的装修和其他家具的风格。餐桌、餐椅通常是搭配好一起卖，通常来说乡村风格得到大多数人的喜爱，选用格子布、小碎花布做椅子的软包布面，配木本色的木架。也有百搭款的桌子，可以配各种风格的椅子。

参考资料来源：百度百科-椅子

6.正常椅子的尺寸是多少

按照日常生活中正常椅子尺寸设计为：

坐面高度：400—450mm之间；

坐宽：一般可取400—500mm之间；

靠背高度：480—630mm之间；

靠背与坐面夹角：95°—105°。

一、椅子尺寸标准之座高

1、座高是指座面至地面的垂直距离；如果座面存在后倾或呈凹面弧形，座高则指座前沿中心点到地面的垂直距离。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管；太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再减去10-20mm的活动余量。

即：座高 H = 小腿窝高度 + 鞋跟厚度 - 适当间隙。

2、国家标准GB 3326-1997规定：座高 H 为400-440mm，尺寸级差为10mm。软座面的更大高度为460mm（不包含座面下沉量）。沙发座高可以低一些，使腿向前伸，靠背后倾，有利于脊椎处于自然状态。沙发的座高一般为360-420mm。

二、椅子尺寸标准之座倾角、背倾角

1、座面与水平面之间的夹角称为座倾角α；靠背与水平面之间的夹角称背斜角β。

2、国家标准GB 3326-1997规定座倾角 α 为1-4度（靠背椅和扶手椅），或3-6度（折椅），角度级差为1度；背倾角 β 为95-100度（靠背椅和扶手椅），或100-110度（折椅），角度级差为1度。对于沙发，α 为3-6度，β 为98-112度；躺椅则更大。

三、椅子尺寸标准之座深

1、座深是指座面前沿至后沿的距离。太深太浅，都会令小腿及腰背疲劳不适。实践证明，座深以略小于坐姿时大腿的水平长度为宜。即：

2、座深T=坐姿大腿水平长度过60mm（间隙）

3、国家标准GB 3326-1997规定座深T为340-420mm（靠背椅）、或400-440mm（扶手椅）、或340-420mm（折椅），尺寸级差为10mm。沙发及其他休闲类座具因靠背斜较大，故座深可稍大，为480-560mm。

四、椅子尺寸标准之座宽

1、座宽应能使臂部完全得到支撑并留有余地为宜，对于扶手椅而言，扶手内宽即座宽，一般以人的平均肩宽尺寸加上适当余量而定。

2、即：扶手前沿内宽B=人体肩宽+冬衣厚度+活动余量

3、国家标准GB 3326-1997规定扶手椅或折椅座前沿宽B大于等于380mm，尺寸级差为10mm；扶手前沿内宽B大于等于460mm，尺寸级差为10mm。

扩展资料：

椅子是一种日常生活家具，一种有靠背、还有扶手的坐具。古代席地而坐，原没有椅子。据文籍记载，椅子的名称始见于唐代，而椅子的形象则要上溯到汉魏时传入北方的胡床。

座椅是否舒服跟人体的尺度有关。人群跟人群有差别，总体来说北方人高大，南方人略矮小，北美、欧洲也如此；男女有差别，个体与个体也有差别。所以，舒不舒服，试一试才知道，主要看下面几点：

1.座高：应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。

2.座深：以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落；座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。

3.椅面和椅背的材料：两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力，但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。

4.椅背：更好能对腰、背和颈部起到全部或者部分的承托作用。坐得越久的椅子，承托就得越好。餐椅因为只在用餐的时候使用，可以忽略颈部，而办公椅就更好都能照顾到。进口家具尺寸常常更适合生产国度的人群，挑选时需要格外注意。

5 扶手：更好选用能调高度的。

参考资料：百度百科-椅子

7.椅子常用尺寸一般是多少

按照日常生活中正常椅子尺寸设计为：坐面高度：400—450mm之间；坐宽：一般可取400—500mm之间；靠背高度：480—630mm之间；靠背与坐面夹角：95°—105°。

一、椅子尺寸标准之座高1、座高是指座面至地面的垂直距离；如果座面存在后倾或呈凹面弧形，座高则指座前沿中心点到地面的垂直距离。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管；太低则会引起身体疲劳。

实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再减去10-20mm的活动余量。即：座高 H = 小腿窝高度 + 鞋跟厚度 - 适当间隙。

2、国家标准GB 3326-1997规定：座高 H 为400-440mm，尺寸级差为10mm。软座面的更大高度为460mm（不包含座面下沉量）。

沙发座高可以低一些，使腿向前伸，靠背后倾，有利于脊椎处于自然状态。沙发的座高一般为360-420mm。

二、椅子尺寸标准之座倾角、背倾角1、座面与水平面之间的夹角称为座倾角α；靠背与水平面之间的夹角称背斜角β。2、国家标准GB 3326-1997规定座倾角 α 为1-4度（靠背椅和扶手椅），或3-6度（折椅），角度级差为1度；背倾角 β 为95-100度（靠背椅和扶手椅），或100-110度（折椅），角度级差为1度。

对于沙发，α 为3-6度，β 为98-112度；躺椅则更大。三、椅子尺寸标准之座深1、座深是指座面前沿至后沿的距离。

太深太浅，都会令小腿及腰背疲劳不适。实践证明，座深以略小于坐姿时大腿的水平长度为宜。

即：2、座深T=坐姿大腿水平长度过60mm（间隙）3、国家标准GB 3326-1997规定座深T为340-420mm（靠背椅）、或400-440mm（扶手椅）、或340-420mm（折椅），尺寸级差为10mm。沙发及其他休闲类座具因靠背斜较大，故座深可稍大，为480-560mm。

四、椅子尺寸标准之座宽1、座宽应能使臂部完全得到支撑并留有余地为宜，对于扶手椅而言，扶手内宽即座宽，一般以人的平均肩宽尺寸加上适当余量而定。2、即：扶手前沿内宽B=人体肩宽+冬衣厚度+活动余量3、国家标准GB 3326-1997规定扶手椅或折椅座前沿宽B大于等于380mm，尺寸级差为10mm；扶手前沿内宽B大于等于460mm，尺寸级差为10mm。

扩展资料：椅子是一种日常生活家具，一种有靠背、还有扶手的坐具。古代席地而坐，原没有椅子。

据文籍记载，椅子的名称始见于唐代，而椅子的形象则要上溯到汉魏时传入北方的胡床。座椅是否舒服跟人体的尺度有关。

人群跟人群有差别，总体来说北方人高大，南方人略矮小，北美、欧洲也如此；男女有差别，个体与个体也有差别。所以，舒不舒服，试一试才知道，主要看下面几点：1.座高：应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。

太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。2.座深：以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落；座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。

3.椅面和椅背的材料：两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力，但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。

4.椅背：更好能对腰、背和颈部起到全部或者部分的承托作用。坐得越久的椅子，承托就得越好。

餐椅因为只在用餐的时候使用，可以忽略颈部，而办公椅就更好都能照顾到。进口家具尺寸常常更适合生产国度的人群，挑选时需要格外注意。

5 扶手：更好选用能调高度的。参考资料：百度百科-椅子。