瑜伽愤怒的猫动作(瑜伽中猫功的动作要领)

1.瑜伽中猫功的动作要领

仔细观察猫的移动，会发现真的没有任何声音。猫之所以能够如此敏捷，具有韧性，全都归功于强壮的脊柱。不论是身体还是心灵，都要具有韧性才能保持健康。平时见到的老化现象，都是由于身体变得僵硬，丧失了柔软性。因此，可以说柔软性象征着年轻、强壮和美丽。猫式能够使人获得像猫一样柔软的身体，从而达到防止老化的效果。练习猫式时，将胳膊用力伸直然后打哈欠，即进行深呼吸，能够让全身变得柔软。通过练习猫式，能够使身体内收缩的肌肉得到放松，并获得神经的平衡，身体各处的疲劳以及脊柱的疲劳都可以得到缓解。

练习猫式时，单纯地模仿姿势意义不大。对于每个动作，都要精确，强力而且真诚地练习，长期坚持，才能获得效果。 请这样做 1、做爬行姿势，双手双脚分开，同肩宽保持一致。

2、呼气，将后背向上提起，背部保持更大化弯曲。耳朵尽力贴于双臂之上，下巴尽力贴于胸部。小腹部也尽力向后背方向拉拽，保持此姿势一段时间，吸气，恢复原来姿势。

3、保持爬行姿势，呼气，头部向后仰，下巴向后抬起，腰部尽量放低。

4、反复练习2与3中的动作，在此过程中，练习2中的动作时吸气，练习3中的动作时呼气。结束动作后要充分休息。

2.猫的各种动作,生气时的动作

一些人认为猫只会以咕噜声，喵喵声，以及吼叫声互相交流。实际上，猫有许多的交流方式，它们可以使用声音、动作、耳朵、嘴以及尾巴交流，而且它们还有丰富的交谈词汇。猫妈妈尤为如此，因为它需要使用各种声音与小猫交流，并对小猫进行教导和惩戒。

猫高兴或满意时会发出咕噜声，且不同猫发出的咕噜声差异很大。我们很容易将咕噜声和刺耳的吼叫声区分开。而这种吼叫声是抵抗入侵的猫或狗时发出的。

猫发出的喵喵声主要是为了吸引别人的注意力。如果喵喵声短促而且音调很高，则表示猫正在屋中寻找自己的主人。如果喵喵声持久而洪亮，则表示猫想要开一扇门，或想吃东西。而猫如果被关在旅行篮中，或被踩到了尾巴则会发出愤怒的大叫声。

当猫坐在窗台上观察外面的鸟的时候，会发出一种介于喵喵声与咕噜声之间的一种咋舌声。

猫的身体语言是通过它的姿态展现出来的。通常你可以利用你的直觉来判断猫的感觉和需要。猫满足时的姿态是最容易识别的，因为这时它会使自己完全放松并眯起双眼。猫放松时会伸展四肢并不断挥动自己的爪子。这时您可以走上前去轻轻的挠它一下，它就会四脚朝天地躺在地上让你继续挠它。猫有时还会在满意的时候踩踏并发出咕噜声。这是因为在他从前吃奶的时候需要将奶水踩踏出来。

猫还可以通过耳朵表达感情。当猫处于警戒状态时、在外面捕猎时或听到有趣的声音时会竖起耳朵。猫处于紧张状态时会抽动自己的耳朵。而猫害怕时或发怒时会将耳朵完全贴到脑后。

猫有时会呲着牙发出嘶嘶声，并且向后拱起，竖起身上的毛以威胁入侵者。

猫的舌头有很多功能。它可以与鼻子一起向猫传递许多关于周围环境的信息。舌头还可以被用来梳理猫的毛发。因此，更好不要让猫舔您或您的家人，并以此告诫您的孩子。

您还可以通过猫的尾巴来判断猫的心情。当猫为迎接您的到来而跑向您的时候，会翘起它的尾巴并来回摇摆。当猫放松时如果你轻轻的挠一下它的尾巴会使它非常高兴。但如果在您挠它的时候猫的尾巴猛烈的抽动，这就表明您正在激怒它，而如果它的尾巴来回甩动，那么您就应赶紧躲开！

通常情况下，以上的各种迹象会同时表现出来。猫极为高兴时会伸缩自己的爪子，大声的咕噜，晃动尾尖，并踩踏东西。而猫极为愤怒时会露出牙齿，双耳紧贴，发出嘶嘶声，竖起身上的毛，急速甩动尾巴，并向后拱起。

3.瑜珈猫式动作详解

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。

无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 1跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。

俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。

指尖指向前方。 2吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。

眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。 3呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。

配合呼吸，重复以上动作6至10次。 动作变化 完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。

抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。

益处 * 充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。 * 脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

注意事项！ * 动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。 * 不要过分伸展颈部。

4.猫生气时的动作是什么

有些猫咪不高兴时，表情并不会有正常猫咪紧张或害怕时的样子，耳朵只会稍微往后或是在正常耳位，背部及尾巴的毛也不会竖起来，身体大部分还是呈现放松状态，不过，尾巴会快速地左右摆动。

但当让它不高兴的动作一直持续时，猫咪可能会出现轻咬或是用前脚拍打的动作。张的人和事物；身体会压低，有时甚至会趴猫咪在紧张或很害怕时，瞳孔会放大变圆，耳朵会往后或是往旁边下压，脸部的表情变得僵硬，眼睛不时地注意让它紧下，尾巴会卷起在两腿之间。

有些猫甚至会 做好逃跑的准备。猫咪生气时，曈孔一样会放大，呈圆形。背部及尾巴的毛发会因竖毛肌收缩而全部竖起来；尾巴的毛竖起来像奶瓶刷，也有人形容像松鼠的尾巴，而背也会微微弓起像座山；总之，猫咪会让自己的体型看起来很大，以威吓敌人。

此外，脸部的表情会更夸张，有些猫甚至会嘴巴张开，露出牙齿并发出嘶嘶的哈气声。如果对方有进一步威胁的动作，猫咪会伸出前脚。

猫

猫，属于猫科动物，分家猫、野猫，是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被人类驯化了约3500年（但未像狗一样完全地被驯化）。

5.瑜伽中猫动作如何正确练习呢

猫动作可以增加脊柱的灵活性。

①让你的手和膝盖的姿势像猫一样，全身的体重平均分配到手掌和膝盖上，手指直指向前。②随着缓慢吸气，收紧腹部肌肉，背部拱起向上，就像猫一样。

收起下颌使之尽量贴近胸口，以完成这个猫样的动作。坚持5秒。

③随着缓慢呼气，放松脊柱，头后仰至正常位置。④继续呼气，并反向弯曲脊柱，头尽量向后仰，使之贴近上背部，并晃动脊背，使之看起来有点稍微地弯曲（只要轻微晃动就可以了，否则的话，会弄得脊椎嘎嘎响）。

⑤随着你的头、颈和脊柱恢复原位，再次开始吸气。⑥重复上述动作，随着吸气，完成之一次像猫一样的弓背，然后呼气，同时抬头，颈和脊柱弯向后方。

做这套动作时一定要慢要放松，千万不可急躁。

6.瑜伽里的猫式有什么作用

四肢撑地跪立在瑜伽垫上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与肩宽垂直于地面，脚背绷直放于地面，手指大大张开撑在地面上，中指向前，背部保持与地面平直，大臂外旋使肩部打开，手肘处要有适当弹性

吸气，随着吸气，背部慢慢向下，臀部自然向上翘起，胸部向上提升，头部随着脊柱的弯曲慢慢抬起，脖子拉长，不要耸肩，眼睛看向斜上方，随着吸气向下弯成弧形，手臂与大腿仍垂直于地面，动作随着吸气做到更大

呼气，随着呼气先慢慢将背部收回，再继续向上拱起，腹部慢慢收紧，脊柱形成一个拱形，头部随着呼气和背部的拱起慢慢向下，眼睛看向大腿处，大腿和手臂仍然垂直于地面，随着呼气，背部拱到更高处

随着呼吸重复上面两组动作，要让呼吸引领动作，做到流畅自然，不要屏气，重复几组呼吸，做完猫伸展式练习之后可以伏地休息或利用婴儿式进行放松

注意事项

猫伸展式动作要尽量缓慢，随着呼吸节奏来进行，不要太快，也不要用力过猛

呼气向上拱起时，臀部要向内收，吸气向下沉时臀部则要向上翘起