瑜伽路上的瑜伽人(为什么我在瑜伽这条路上走得很艰辛)

1.为什么我在瑜伽这条路上走得很艰辛

你追求的是比别人好，当然艰辛了，瑜伽是自己练自己的，不是练给别人看的！

通过练习瑜伽体式，可提高身体的敏捷、均衡和耐久性，并增加生命的活力和能量。系统的瑜伽体式练习可使每一块肌肉、神经、腺体都得到锻炼。（参考）体式可以使人保持体型，并能保持身体健康，祛除疾病。更重要的是，它能约束和训练大脑，瑜伽修行者不仅关注身体的完美，还追求感官、智力和精神的完美。通过练习瑜伽体式，瑜伽修行者首先获得了健康，而不仅仅是简单的生存。身体的健康绝对不是花金钱可以买到的商品，它是通过艰辛努力才能获得的资产，是身体、精神和心灵完全均衡的一种状态。

瑜伽体式的练习对整个身体都会产生很好的效果，不仅能够使肌肉、韧带、关节和神经得到锻炼，而且能修复和平衡各种机能，使身体的整个系统都变得健康。

2.瑜伽句子迷佳句欣赏

在这繁忙的都市当中，无论发生了什么，每一天的太阳都照常升起，每一天的街道依旧车水马龙。而当我们在这纷杂的城市感到疲惫的时候，不如试试放下心中的烦恼，在平静的时刻练习瑜伽，在淡然的心态中领悟瑜伽的奥妙。中国瑜伽联盟！

1、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

2、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

3、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

4、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

5、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

6、我们还有更长的路要走，不过没关系，道路就是生活。

7、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

8、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

9、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。

10、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

11、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

12、时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

13、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

14、我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

15、瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

16、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

17、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。

18、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中。

19、要像向日葵一样，浑身充满阳光的味道，不抬头也知道，阳光在照耀。

20、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。

3.瑜伽适合的人群

瑜伽的流行还有一个原因是它的局限性非常小，可以说瑜伽适合于各种人群习练，不分男女，不分年龄，不分体质强弱。

对于表少年，瑜伽有助于他们的成长发育，防止不良姿势的形成，锻炼注意力的集中及毅力，培养良好的性格；对于工作人群，一方面由于不同的工作，会给身体造成不同程序的职业病，瑜伽可以有效地缓解和治疗身体的不适，如颈椎痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、肩痛等，纠正不良的姿势，另一方面，瑜伽帮助缓解和消除工作生活中带来的压力、紧张和忧虑，调节情绪精神。此外，尤其是对于中年人，瑜伽可非常有效地阻止和减缓由于年龄增长带来的肌肉、关节及组织器官的衰老，在一定程度上恢复和保持身体活力。

对于女性，瑜伽不仅有塑造身体线条，减肥美容的攻效，还可以调理月经，预防女性疾病，孕妇瑜伽则在各个阶段对孕妇进行调理，有助生产及产后恢复。如夫妻共同习练瑜伽，可调节阴阳平衡，使夫妻感情更加和谐。

对于有一些疾病的人群，瑜伽是有效的辅助治疗 *** 。身体情况选择习练对身体有盗车的功法。

4.哪些人适合做瑜伽教练

①初生牛犊——大学生

在校大学生面临即将毕业找工作的大难题，没有从业经验，绝大多数大学生是跻身于各个人才交流中心，在一个岗位当中与几百号人去竞争。就业安置难！就业质量差！薪酬低！

当你作为瑜伽教练——无需经验，0基础教学，老师细心传授，工资高于平均大学生就业水平，学习周期短，从业质量高，瑜伽作为近几年新潮的时尚职业，值得拥有！

②卫生主管——家庭主妇

家庭主妇被称为米虫会和社会脱节会，被嫌弃不上班 *** 钱，每天重复着枯燥机械的卫生工作，整天与柴米油盐打交道。小肚腩，大象腿紧紧拥抱你！

当你作为瑜伽教练——拥有自己的时尚姐妹团，每天朋友圈秀秀马甲线，倒立体式，蜜桃臀。变美变自信，老公的眼睛永远停留在你一个人身上，旅游、买包包、双11剁手不需要请示，有钱就是花，买买买到手酸。

③ 药罐子——身体不适，需要理疗的人群

颈椎僵硬疼痛，腰椎间盘突出，肥胖症，身体虚弱气短，不是去看病喝中药，就是走在看病的路上，身体的任何不舒服都会直接影响到情绪、日常生活，以及工作。

当你作为瑜伽教练——调理内经，通畅全身经络，调节肠胃，修复身体，通过瑜伽安全健康的运动模式，让身体达到更舒适更健康的状态。

④ 月光族——公司职员

工作压力超级大，来自于工作、个人经济状况，来自老板的压力，为住房、教育、医疗、养老等埋单的压力，月初大丰收月底西北风。

当你作为瑜伽教练——根据情况可以选择 *** 或者 *** ， *** 无压力，瑜伽使人心情愉悦，身心放松，在喜悦的状态做席欢的事，薪酬丰厚，支出无压力。工作之余可以做 *** ，一节课堂自己健身的同时引导伽人同行，主业副业互不打扰，。追求高收入，提高生活质量。

5.哪些人不适合练瑜伽

1、有血液凝固疾病者， 2、骨质疏松症者，练习要小心。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。 4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。 6、情绪波动不宜练习瑜伽。

7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。 8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。

9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。 10、癫痫、大脑皮质受损。

想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。 亲如果喜欢练瑜伽，也可以通过培训来让自己成为专业的瑜伽教练 具体可以关注东一健身学院噢。

6.为什么学瑜伽现在中国都市练习瑜伽的多数是女性为什么

首先瑜伽是不分男女的 1。

什么是瑜伽？ 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。

瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的 *** ，让自己驾驭自己。

瑜伽有若干体系，也有很多 *** 。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的 *** 法（asanas），调息（pranayama）和冥想。

甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的 *** 。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。

2。瑜伽的种类？ 瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈他瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。

哈他瑜伽------强调 *** 法、调息和洁净功。 适合初学者练习，简单又安全。

王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。

此提醒有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。 奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。

主要是修炼心灵，崇拜奎师那。如果出于健身目的，可以不必修炼。

语音冥想瑜伽-----通过语音，进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的 *** 。

3.瑜伽是宗教吗？ 瑜伽有若干分支，其中有一部分属于宗教。 但我们这里不提倡奉爱瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及语音瑜伽。

在欧美，很多信教的人也练习的瑜伽，就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈他瑜伽和语音瑜伽等。 4.什么是哈他瑜伽？ 哈他（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。

所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。

哈他瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。

构成哈他瑜伽练习的主要部分有 *** 法和调息法，此外还包括净身术、班达等。 *** 法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。

5.练习瑜伽有危险吗？会不会“走火入魔”？ 瑜伽更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。 “走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。

就哈塔瑜伽强调生理的调和，是更底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。

6.练习瑜伽有什么好处？ 1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。 瑜伽通过 *** 法、调息等 *** ，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种 *** 法，调节神经系统，达到消除紧张 3）修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。 通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4）特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。 7.怎么开始练习？ 开始练习有四种 *** ： 1）找个老师当面传授 2）从VCD开始 3）从书本开始 能够有老师当面传授更好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。

跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。

但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。