缓解妇科病的瑜伽体式(治疗妇科病的瑜伽有哪些)

1.治疗妇科病的瑜伽有哪些

鱼式动作：

1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。

2.两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。

3.闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。

提示：动作过程中，绝对不要勉强。

作用： *** *** 、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

半蝗虫式动作：

1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

3.呼气，放松。

提示：腿回落过程中，应屏气。到达更高位后应该逐步延到30秒。

作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女 *** 肿。

2.哪些瑜伽姿势可以治疗妇科病

转胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。

以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

交替叩击 两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。 先向左转腰，再向右转腰。

与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。 双手攀足 全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的更大程度。

稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来 *** 。 可连续做10-15次。

拱桥式 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。

心脑血管疾病患者慎练此动作。 鱼式动作 坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。

两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。

提示：动作过程中，绝对不要勉强。作用： *** *** 、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。